როცა დროა განქორწინება: პირველობა ყოველთვის რთულია

თუ ამ სტატიას კითხულობთ, შემიძლია ვივარაუდო, რომ უკვე ფიქრობთ განქორწინებისა და წასვლის შესახებ. მაგრამ პირველობა ყოველთვის რთულია.

ბევრისთვის განქორწინების გადაწყვეტილება გრძელი მოგზაურობაა, რომელსაც ისინი მარტო გადიან. იქნება მუწუკები და მოულოდნელი გადახვევები გზაზე. შესაძლოა უკვე ელაპარაკე თქვენს მეგობრებს ან ფსიქოლოგს ამ რთული ნაბიჯის გადადგმის შესახებ და გსმენიათ ბევრი რჩევა ამ გადაწყვეტილების მომხრე და წინააღმდეგი.

ან ყველაფერს საკუთარ თავში ინახავ, შემდეგ კი შენს შიგნით არის მუდმივი ბრძოლა და მთელი ეს ფიქრები და ეჭვი გადაწყვეტილების სისწორის შესახებ ყოველდღე გიტევს, როცა შენ ცდილობ შენი გემის ქარიშხალ წყლებში ნავიგაციას. მაგრამ რაც არ უნდა გადაწყვიტოთ, ეს მხოლოდ თქვენი გადაწყვეტილება იქნება. არავინ უცხოვრია შენს ადგილზე და შენზე მეტი იცის შენი ქორწინების შესახებ.

შეიძლება ამ პროცესის გამარტივება? როგორც ფსიქოთერაპევტს, მინდა გითხრათ, რომ ეს შეუძლებელია, განსაკუთრებით თუ უკვე გყავთ შვილები.

ოჯახის დატოვების გადაწყვეტილებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისტკივილი, არეულობა და ქაოსი და გაანადგუროს ურთიერთობები - ზოგიერთ მეგობართან ან ნათესავთან და თუნდაც საკუთარ შვილებთან.

მაგრამ ზოგჯერ, რამდენიმე წლის შემდეგ, ყველას ესმის, რომ ეს გადაწყვეტილება ყველასთვის სწორი იყო. საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებამდე წაიკითხეთ და გაითვალისწინეთ შვიდი რჩევა და გაფრთხილება.

1. გქონიათ ადრე დეპრესია?

განქორწინება ძალიან მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა და თქვენ აუცილებლად უნდა გქონდეთ კარგი მიზეზები. მაგრამ ყველა მათგანი არ შეიძლება იყოს დაკავშირებული თქვენს პარტნიორთან. დეპრესიასთან ერთად ზოგჯერ ჩნდება "დაბუჟების" განცდა. ასეთ მომენტებში შესაძლოა შეწყვიტოთ რაიმეს გრძნობა თქვენს პარტნიორთან მიმართებაში.

ეს ნიშნავს, რომ დეპრესიამ „მოიპარა“ სიყვარულის უნარი. ამ მდგომარეობაში ქორწინების დატოვების გადაწყვეტილება შეიძლება შეცდომით აშკარად ჩანდეს.

ჩემი პირველი გაფრთხილება: დეპრესიას აქვს ერთი უსიამოვნო თვისება - ის გვართმევს რაციონალურად აზროვნების უნარს და ამავდროულად „გვძლევს“ დავინახოთ და ვიგრძნოთ ის, რაც შესაძლოა რეალობასთან არ იყოს დაკავშირებული. სანამ ოჯახს დატოვებთ, განიხილეთ თქვენი აზრები იმის შესახებ, თუ რა ხდება კომპეტენტურ ფსიქოლოგთან.

აქ არის ერთი კარგი მინიშნება: თუ კარგი ქორწინება გქონდათ, მაგრამ უცებ მოეჩვენა, რომ ყველაფერი არასწორი იყო და არაფერი გსიამოვნებდა, ეს შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშანი.

კიდევ ერთი რჩევა - სანამ განქორწინებას შეიტანთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ყველაფერი გავაკეთე ურთიერთობის გადასარჩენად“? რადგან ქორწინება მცენარეს ჰგავს. საკმარისია რამდენჯერმე დაივიწყო და უწყლოდ დატოვო და მოკვდება.

Რას ვგულისხმობ? შეიძლება იყო ისეთი რამ, რაც არ გაგიკეთებიათ ან რაზეც არ გიფიქრიათ ამ ურთიერთობაში. დარწმუნდით, რომ საკმარისად იცით, რა აძლიერებს და მხარს უჭერს ოჯახს და რა შეუძლია გაანადგუროს იგი, რათა არ გაიმეოროთ ეს შეცდომები სხვა პარტნიორებთან.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ყველაფერი გააკეთეთ, მაგრამ ქორწინების გადარჩენის გზა არ არსებობს, ახლა შეგიძლიათ სუფთა სინდისით თქვათ: ”ყოველ შემთხვევაში, მე ვცდილობდი”.

2. იყავით რაც შეიძლება კეთილი და ტაქტიანი

თუ ჯერ გინდათ წასვლა და თქვენმა პარტნიორმა და შვილებმა ჯერ არაფერი იციან ამის შესახებ, გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ, როგორ საუბრობთ ამაზე.

შესაძლოა, თქვენს გადაწყვეტილებაზე თვეები ან წლებიც კი ფიქრობდეთ. მაგრამ თქვენმა პარტნიორმა და თქვენმა შვილებმა შეიძლება არ იცოდნენ, რომ ასეთი ცვლილებები ხდება მათ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. განქორწინების განცხადება შეიძლება ჟღერდეს, როგორც ცისფერი ჭანჭიკი და მოხვდეს მათ ისე, როგორც კომეტა მიწას.

გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და სიკეთე. ეს კიდევ უფრო გაამარტივებს თქვენს კონტაქტებს როგორც ყოფილ პარტნიორთან, ასევე ბავშვებთან.

როგორ შეგიძლიათ იყოთ კეთილი ასეთ სიტუაციაში? კარგი, მაგალითად, ერთ დღეს სახლიდან შეფუთული ჩანთებით არ გახვიდე და მერე გაგზავნო, რომ სამუდამოდ წახვედი. ურთიერთობები უფრო მეტს იმსახურებს, ვიდრე უბრალო "მშვიდობით" არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხანი იყავით ერთად.

ადამიანების პატივისცემით მოპყრობა იმის ნიშანია, რომ ზრდასრული ხართ. რაც არ უნდა გაგიჭირდეთ ამის გაკეთება, ერთი-ერთზე საუბარი იმ ადამიანთან, რომელსაც ტოვებთ, ურთიერთობის დასრულების ერთადერთი სწორი გზაა. აუხსენით რა ხდება, რა გეგმები გაქვთ სამომავლოდ და რამ მიგიყვანათ ამ გადაწყვეტილებამდე, მაგრამ არასოდეს დაუქნიოთ თითი პარტნიორისკენ და არასოდეს ითამაშოთ მოსამართლისა და ბრალდებულის თამაში.

მას შემდეგ რაც ყველაფერი თქვით, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენი პარტნიორი წაგებული იქნება და შოკშიც კი. მან შეიძლება იმოქმედოს ირაციონალურად, მაგრამ არ ეკამათოთ ან არ გაამხილოთ მისი რეალური ან წარმოსახვითი არასწორი ქმედებები. შეეცადეთ იყოთ მშვიდი და თავშეკავებული.

გირჩევ წინასწარ დაფიქრდით და დაწერეთ რა სიტყვებს გამოიყენებთ წასვლის გადაწყვეტილების გასაგებად და მიჰყევით მათ. მოგვიანებით დადგება დრო უფრო დეტალური საუბრის შესახებ, თუ როგორ მოვაწყოთ ყველაფერი და როგორ მოვაწყოთ.

3. მზად ხართ განიცადოთ დანაშაულის გრძნობა?

მას შემდეგ რაც მიიღებთ გადაწყვეტილებას განქორწინების შესახებ და აცნობებთ თქვენს პარტნიორს, შეიძლება იგრძნოთ შვება. მაგრამ ეს თავიდანვე.

ამის შემდეგ მალევე დაიწყებთ დანაშაულის უზარმაზარ გრძნობას. ეს არის განცდა, რომელიც ჩნდება, როდესაც ვგრძნობთ, რომ რაღაც არასწორად გავაკეთეთ და სხვა ადამიანს ვაწყენინეთ. გვერდით პარტნიორის დანახვა ცრემლიანი, საკუთარი თავის რწმენას მოკლებული, სრულიად დაბნეული, თავს კარგად ვერ გრძნობ.

თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ფიქრი: "მე საშინელი ადამიანი ვარ ამის გასაკეთებლად". ეს აზრები შეიძლება გარდაიქმნას სხვა ნეგატიურ ემოციებსა და გამოცდილებად. შეეცადეთ სიტუაცია ფაქტების პოზიციიდან აითვისოთ: „თავს დამნაშავედ ვგრძნობ, რადგან დავტოვე ჩემი პარტნიორი, მაგრამ ვიცი, რომ ეს არის სწორი გამოსავალი ამ სიტუაციაში. მე მას ვაწყენინე და მიჭირს ამის გაცნობიერება, მაგრამ უკან დასახევი გზა არ არის.

4. სხვებისთვის თქვენ ბოროტმოქმედი ხართ.

თუ თქვენ წამოიწყებთ განქორწინებას და პირველ რიგში წახვალთ, შეიძლება დაგადანაშაულოთ. მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი კარგად იყო ცნობილი თავისი ქცევით, თქვენ გახდებით კავშირის დამღუპველი.

თქვენ მოგიწევთ შეხვდეთ სხვების საყვედურებს და სინანულს - ასეთია პირველი წასვლის ბედი.

მე ხშირად ვურჩევ ჩემს კლიენტებს განქორწინებაზე იფიქრონ, როგორც პარტნიორის სიკვდილზე, რადგან ამ მოვლენის გამოცდილება გადის იმავე ეტაპებს, როგორც მწუხარების გამოცდილება: უარყოფა, გაბრაზება, ვაჭრობა, დეპრესია, მიღება. ყველა ამ ემოციას განიცდიან თქვენი პარტნიორი და ბევრი თქვენი ახლო მეგობარი თუ ნათესავი. არა ყოველთვის ერთი და იგივე თანმიმდევრობით.

ბრაზის ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს უფრო დიდხანს ვიდრე სხვები. მოემზადეთ ამისთვის.

5. რამდენიმე მეგობარს დაკარგავთ

ეს შეიძლება მოულოდნელი იყოს, მაგრამ თქვენი მეგობრები, ისინი, ვინც ყოველთვის თქვენს გვერდით იყვნენ, დაიწყებენ ეჭვი თქვენი არჩევანის სისწორეში.

თუ გასულ კვირას შენმა ახლო მეგობარმა თავად თქვა, რომ დროა წახვიდე და შენი ბედნიერება სხვაგან იპოვო. მაგრამ ახლა ის 180 გრადუსიან შემობრუნებას მოგიწოდებთ, რომ დაბრუნდეთ და ისევ განიხილოთ ყველაფერი თქვენს პარტნიორთან.

რა თქმა უნდა, ეს უფრო ხშირად ხდება იმიტომ, რომ შენი მეგობრები ზრუნავენ შენზე, მაგრამ ხანდახან იმიტომაც ხდება, რომ შენი გადაწყვეტილებით თქვენ არღვევთ მათ დამკვიდრებულ ცხოვრების წესს.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ამ მტრულად განწყობილ მეგობრებს შორის და მათ შორის, ვისი ქორწინება ან პარტნიორობა იდეალურია.

უცნაურად საკმარისია, რომ ასეთ ურთიერთობაში სწორედ „ტანჯული“ პარტნიორი დაგადანაშაულებთ იმაში, რომ საშინელი ადამიანი ხართ და არ იბრძვით ქორწინების გადასარჩენად. ასეთი დისკრედიტაციის ტაქტიკა შეიძლება იყოს ფარული გზავნილი საკუთარი მეუღლისთვის. პროექცია არის ძალიან ძლიერი რამ.

ზოგიერთი თქვენი საერთო მეგობარი შეიძლება სულ უფრო ნაკლებად ითანამშრომლოს თქვენთან. დარჩებიან სხვები - ისინი, ვისზეც მოგვიანებით იტყვით, რომ ისინი ოქროდ ღირდნენ.

6. ეჭვი დაგძლევს

შეგიძლიათ მტკიცედ იყოთ წასვლის გადაწყვეტილებაში და შემდეგ გაგიადვილდებათ ამ გზის გავლა. მაგრამ ბევრი მათგანი, ვინც განქორწინებას განიცდიდა და გადაწყვეტილი იყო, ერთ დღეს ეპოვათ, რომ მათი გრძნობები შეიცვალა.

შეიძლება არსებობდეს ეჭვი, რომ წასვლა აუცილებელი იყო.

შეიძლება შეგეშინდეთ უცნობი და გაურკვეველი მომავლის. და როცა უყურებთ ამ საშინელ მომავალს, სადაც არ იქნებით დაცული თქვენი წინა ქორწინების ნაცნობი რეალობებით, მოგინდებათ უსაფრთხოება მოიძიოთ და უკან დაბრუნდეთ - მაშინაც კი, თუ იცით, რომ არ უნდა გააკეთოთ.

თუ ეს ეჭვები ხშირად გეწვევათ, ეს არ ნიშნავს, რომ არასწორი ნაბიჯი გადადგით.

ხანდახან გვჭირდება უკან გადადგმული ნაბიჯი, გამოვიდეთ ჩვენთვის სამწუხარო სიტუაციიდან და მომავალზე ვიფიქროთ. შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა - იფიქრეთ იმაზე, თუ რა იყო ამ ურთიერთობაში, რომლის გამეორება არ გსურთ შემდეგში?

თუ ამ საქმეს არ გააკეთებ, შეგიძლია გუნებაზე ჩადგე და უკან დაბრუნდე, არა იმიტომ, რომ შენ გინდა, არამედ იმიტომ, რომ ეს უფრო ადვილი და მოსახერხებელი იქნება ყველასთვის, და ასე მოიშორებ გაურკვევლობას და გაბრაზებულ კომენტარებს. შენ.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი წასვლაზე, დაუთმეთ დრო ფიქრს და ხელახლა გააანალიზეთ თქვენი გრძნობები და აზრები.

7. ბოლო, მაგრამ რაც მთავარია, ბავშვები

თუ შვილები გყავთ, ეს შეიძლება იყოს ერთადერთი რეალური მიზეზი, რის გამოც თქვენ ურთიერთობას ბევრად ადრე არ მიატოვებთ.

ბევრი ადამიანი წლების და ათწლეულების განმავლობაში რჩება უბედურ ურთიერთობებში, რადგან მათ სურთ გააკეთონ ის, რაც საუკეთესოა მათი შვილებისთვის. მაგრამ ზოგჯერ ჩვენი ძალისხმევა და სურვილი, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ ბავშვების სასიკეთოდ, ვერ გადაარჩენს ქორწინებას.

თუ წახვალთ, იყავით გულწრფელი მათთან და იყავით მუდმივ კონტაქტში და არ დაივიწყოთ წესი ნომერი 1 - იყავით რაც შეიძლება კეთილი და თანამგრძნობი. შეეცადეთ მონაწილეობა მიიღოთ ყველა მათ საქმიანობაში, როგორც ადრე. თუ შენი შვილი ფეხბურთში წაიყვანე, გააგრძელე. ნუ ეცდებით მათ განებივრებას, ეს თქვენს ურთიერთობაში ბევრს ვერ შეცვლის.

დაშორების ყველაზე რთული ნაწილი არის იმის დანახვა, თუ რას გრძნობს თქვენი შვილი. ის გეტყვის, რომ გძულს და აღარ სურს შენი ნახვა. განაგრძეთ მასთან ურთიერთობა ამ შემთხვევაში და არ გაიქცეთ. ეს ხშირად გამოცდაა იმის დასადგენად, შეიძლება თუ არა თქვენთან გამკლავება.

გულში ბავშვს ერთი რამ უნდა: მშობლები ისევ მასთან იყვნენ. განაგრძეთ ჩართულობა მათ საქმეებში და გეყოთ გამბედაობა, მოუსმინოთ რას გრძნობს თქვენი შვილი თქვენი განქორწინების შესახებ, მაშინაც კი, თუ შინაგანად ღრმად ხართ შეწუხებული.

გავა დრო და როცა ბავშვი იგრძნობს, რომ მისი სამყარო არ დაინგრა, არამედ უბრალოდ შეიცვალა, მისთვის უფრო ადვილი იქნება თქვენთან ახალი ურთიერთობების დამყარება. ისინი არასოდეს იქნებიან ერთნაირები, მაგრამ მაინც შეუძლიათ იყვნენ კარგები და უკეთესებიც კი გახდნენ. კვირებში და თვეებში ნახავთ, რომ ბევრი რამ შეიცვლება თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ზოგჯერ ასეთი რთული არჩევანი არის ერთ-ერთი ყველაზე აუცილებელი რამ ცხოვრებაში, როგორც ჩვენთვის, ასევე ჩვენი ოჯახისთვის.

წინსვლა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ დრო ცვლის ყველაფერს ჩვენს ირგვლივ. იმედი მაქვს, თუ თქვენ და თქვენი ახლობლები უკმაყოფილო იქნებით ამ ურთიერთობაში, მომავალში ყველა იპოვით თქვენს ბედნიერებას.