რატომ ავადდებიან ნედლეული კვების სპეციალისტები?

ბევრი ნედლეული კვების ობიექტი, რომელიც გადავიდა ბუნებრივ დიეტაზე, გულუბრყვილოდ თვლის, რომ მხოლოდ დიეტის ცვლილება იმოქმედებს მათ ჯანმრთელობაზე. ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის საქმე. მაგალითად, დაფიქრდით რას აკეთებს ადამიანი უფრო ხშირად - ჭამს, სვამს თუ სუნთქავს? თუ ადამიანი ჭამს ახალ მცენარეულ საკვებს, მაგრამ ამავე დროს სვამს ცუდ წყალს და სუნთქავს ბინძურ ჰაერს, მაშინ მისი ლიმფური სისტემაც უხვად გაიწმინდება. გარდა ამისა, ნორმალური ფიზიკური აქტივობის არარსებობის შემთხვევაში, სისხლის მიმოქცევა წყვეტს ნორმალურად ფუნქციონირებას, კუნთებში ტონი ქრება, ადამიანი თავს ზარმაცი გრძნობს და აქედან სულ უფრო მეტად იზიდავს მჯდომარე ცხოვრების წესი.

ყველაფერი უნდა იყოს ინტეგრირებული, როგორც კვებაში, წყალში, ჰაერში, ვარჯიშში, მზეში, ძილში და ფიქრებში, რადგან აზრები ასევე დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე. რაც შეეხება უმი საკვების დიეტას, ის არც ისე მარტივია. ბევრი ნედლეულის მეურნე და თუნდაც ხილისმჭამელი უშვებენ ერთ უხეშ შეცდომას, მიაჩნიათ, რომ ნებისმიერი მცენარეული საკვები ჩვენთვის კარგია. Შორს. მაგალითად, არსებობს, უბრალოდ, შხამიანი მცენარეები. მაგრამ არის ხილი, რომელიც ზედმეტი მოხმარების შემთხვევაში ასევე უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე.

ეს არის ცხიმოვანი საკვები (თხილი, თესლი, ავოკადო, დურიანი და სხვა). ეს საკვები უფრო ცხიმიანია, ვიდრე ბევრი "ჩვეულებრივი" საკვები. დიახ, ეს არის პოლიუჯერი ცხიმები, რომლებიც ადვილად შეიწოვება და არ ახდენს უარყოფით გავლენას მცირე რაოდენობით, მაგრამ დიდი რაოდენობით (საკვების კალორიულობის 10% -ზე მეტი). ასევე, თქვენ არ უნდა მოიხმაროთ ძალიან ბევრი ცილა (ასევე კალორიული შემცველობის 10% -ზე მეტი), თუმცა სინამდვილეში, საკვებში ცილის რაოდენობა დიდად გაზვიადებულია, ცოტას შეეძლება მართლაც მიირთვას ცილის თუნდაც 20% საკვების ყოველდღიური კალორიული ღირებულება დიდი ხნის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლებად შეურიოთ სხვადასხვა სახის საკვები ერთმანეთს და არ უნდა დაივიწყოთ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და მწვანილი. ეს არის მინერალების ღირებული წყარო ჩვენი სხეულისთვის.