რატომ ვამყარებთ ურთიერთობას მათთან, ვინც არ გვაფასებს?

როგორც ჩანს, რატომ უნდა ვიყოთ საკუთარი თავის მტრები და განზრახ მივუდგეთ მხოლოდ მათ, ვინც გვაწუხებს? თუმცა ისტორია მეორდება და ისევ დაგვრჩენია გული გატეხილი. „ჩვენ მარტივად მზად ვართ შევთანხმდეთ, რომ ვიზიდავთ მათ, ვინც არ გვაფასებს. გამოდის, რომ უფრო რთულია მოჯადოებული წრის გარღვევა, ”- ამბობს ოჯახის ფსიქოლოგი და ინტერპერსონალური ურთიერთობების სპეციალისტი მარნი ფიურმანი. ის გვთავაზობს გაანალიზოს, რატომ შემოდიან ჩვენს ცხოვრებაში არასწორი პარტნიორები.

1. ოჯახის ისტორია

როგორი იყო შენი მშობლების ურთიერთობა? შესაძლოა, ერთ-ერთი მათგანის უარყოფითი თვისებები მეორდება პარტნიორში. თუ ბავშვობაში გაკლიათ სტაბილურობის და უპირობო სიყვარულის გრძნობა, მაშინ შეგიძლიათ პარტნიორთან ურთიერთობის მსგავსი სცენარი ხელახლა შექმნათ. ყველაფერი იმისთვის, რომ ქვეცნობიერად კვლავ იცხოვრო, ეცადე გაიგო და მაინც შეცვალო. თუმცა წარსულისადმი ასეთი გამოწვევისას ბავშვობაში განცდილ რთულ განცდებს ვერ გავთავისუფლდებით.

2. თვისებები, რომლებიც განსაზღვრავს ურთიერთობებს

დაიმახსოვრე ყველა ის ურთიერთობა, რომელიც ამა თუ იმ მიზეზის გამო არ გამოვიდა. მაშინაც კი, თუ ისინი წარმავალი იყვნენ, ისინი შეეხნენ თქვენს გრძნობებს. შეეცადეთ დაადგინოთ ის თვისებები, რომლებიც ყველაზე მკაფიოდ ახასიათებს თითოეულ პარტნიორს და ფაქტორებმა, რომლებმაც უარყოფითი გავლენა მოახდინეს თქვენს კავშირზე. შეეცადეთ გააანალიზოთ, არის თუ არა რაღაც, რაც აერთიანებს როგორც ამ ადამიანებს, ასევე ურთიერთობის სცენარებს.

3. თქვენი როლი კავშირში

მიდრეკილებით გრძნობთ თავს დაუცველად? გაწუხებთ, რომ ურთიერთობა შეიძლება დასრულდეს, ქვეცნობიერად მოიწვიოთ პოტენციური მანიპულატორები, ისარგებლონ თქვენი დაუცველობით? ასევე ღირს თქვენი მოთხოვნების გაანალიზება: საკმარისად რეალისტური ხართ გაერთიანების მიმართ?

თუ პარტნიორისგან სრულყოფილებას ელით, მასში აუცილებლად იმედგაცრუებული დარჩებით. თუ ურთიერთობის დანგრევაში მხოლოდ მეორე მხარეს ადანაშაულებთ, საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის მოხსნას, ამან შეიძლება გაართულოს იმის გაგება, თუ რატომ მოხდა ყველაფერი ისე, როგორც მოხდა.

შესაძლებელია თუ არა ჩვეულებრივი სცენარის გადაწერა? მარნი ფიურმანი დარწმუნებულია, რომ დიახ. აი, რას გვთავაზობს ის გააკეთოს.

პირველი პაემნები

„მოექეცი მათ მხოლოდ როგორც შენთვის ახალ ადამიანთან შეხვედრას, მეტი არაფერი. მაშინაც კი, თუ თქვენ მაშინვე იგრძნოთ ეგრეთ წოდებული "ქიმია", ეს არ ნიშნავს, რომ ადამიანი თქვენთან ახლოს იქნება. მნიშვნელოვანია, რომ საკმარისი დრო გავიდა ისე, რომ თქვენ თავად უპასუხოთ კითხვას, არის თუ არა რაიმე მეტი, ვიდრე უბრალოდ ფიზიკური მიზიდულობა, რომელიც გიკავშირებთ. ემთხვევა თუ არა თქვენი ინტერესები, ღირებულებები, შეხედულებები ცხოვრებაზე? გამოგრჩეთ აშკარა გაღვიძების ზარები მასში არსებული თვისებების შესახებ, რამაც გამოიწვია თქვენი წინა ურთიერთობის წარუმატებლობა? ფიურმანი ფიქრს გვთავაზობს.

ნუ აჩქარდებით საქმეებს, მაშინაც კი, თუ ნამდვილად გსურთ იჩქაროთ ნათელი გრძნობებისკენ. მიეცით საკუთარ თავს დრო.

ახალი შეხედვა საკუთარ თავს

"ცხოვრებაში, სცენარები, რომელთაც ჩვენ გვჯერა, ხშირად მატერიალიზდება", - ამბობს ფიურმანი. „ჩვენი ტვინი ასე მუშაობს: ის ირჩევს გარე ნიშნებს, რომლებსაც ის განმარტავს, როგორც იმის მტკიცებულებას, რისიც თავიდან გვწამდა. ამ შემთხვევაში, ყველა სხვა არგუმენტი იგნორირებულია. თუ გჯერათ, რომ რაიმე მიზეზით სიყვარულის ღირსი ხართ, მაშინ ქვეცნობიერად ფილტრავთ იმ ადამიანების ყურადღებას, რომლებიც სხვაგვარად დაგარწმუნებენ.

ამავდროულად, უარყოფითი სიგნალები - სხვისი სიტყვები ან ქმედებები - იკითხება, როგორც თქვენი უდანაშაულობის კიდევ ერთი უტყუარი მტკიცებულება. შესაძლოა ღირდეს საკუთარ თავზე გადახედოთ იდეებს, რომლებსაც არაფერი აქვს საერთო რეალობასთან.

დაყენებულია შეცვლაზე

წარსულის გადაწერა შეუძლებელია, მაგრამ მომხდარის გულახდილი ანალიზი დაგეხმარებათ არ მოხვდეთ იმავე მახეში. ქცევის ერთი და იგივე ნიმუშის გამეორებით, ჩვენ შევეჩვიეთ მას. „თუმცა იმის გაგება, თუ რისი შეცვლა გსურთ პოტენციურ პარტნიორთან ურთიერთობაში, რა საკითხებზე შეგიძლიათ კომპრომისზე წასვლა და რას არ შეეგუოთ, უკვე უზარმაზარი ნაბიჯია წარმატებისკენ“, - დარწმუნებულია ექსპერტი. — მნიშვნელოვანია მოემზადოთ იმისთვის, რომ ყველაფერი მაშინვე არ გამოდგება. ტვინს, რომელიც უკვე მიეჩვია მოვლენების შეფასების სტაბილურ მოდელს და რეაგირებს, დრო დასჭირდება შიდა პარამეტრების შეცვლას.

სასარგებლოა როგორც იმ ეპიზოდების ჩაწერა, როდესაც კომუნიკაციის ახალი უნარები დაგეხმარათ და გახდით უფრო თავდაჯერებული, ასევე თქვენი შეცდომები. ამის ვიზუალიზაცია ქაღალდზე დაგეხმარებათ უკეთ გააკონტროლოთ რა ხდება და არ დაუბრუნდეთ წინა ნეგატიურ სცენარებს.

ავტორის შესახებ: მარნი ფიურმანი არის ოჯახის ფსიქოლოგი და ინტერპერსონალური ურთიერთობების სპეციალისტი.