რატომ უჭირს ზოგიერთ ადამიანს დახმარების თხოვნა?

სოფი აღფრთოვანებული იყო, როცა ახალ თანამდებობაზე გადაიყვანეს. მას საშუალება ჰქონდა პრაქტიკაში გამოეყენებინა MBA სწავლის დროს მიღებული მარკეტინგული ცოდნა. მაგრამ უკვე მუშაობის პირველ კვირას მიხვდა, რომ თავად ვერ უმკლავდებოდა ყველაფერს. მისგან მუდმივად რაღაცას ითხოვდნენ და მიხვდა, რომ სასიცოცხლოდ სჭირდებოდა მისი ახალი უშუალო უფროსის დახმარება და მხარდაჭერა. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ მისთვის სიტუაცია აეხსნა, მარტო განაგრძო ბრძოლა უფრო და უფრო დაგროვილ პრობლემებთან.

ჯეიმსი გადასასვლელად ემზადებოდა. ერთი კვირის განმავლობაში, ყოველ დღე სამსახურის შემდეგ, თავის ნივთებს ყუთებში ახარისხებდა. კვირის ბოლოს ის დაღლილი იყო. გადაადგილების დღე ახლოვდებოდა, მაგრამ თავს ვერ ახერხებდა, მეგობარს დახმარება ეთხოვა.

ყველას სჭირდება ხანდახან დახმარება. უმრავლესობისთვის ამის თხოვნა მარტივია, ზოგისთვის კი ეს დიდი პრობლემაა. ასეთი ადამიანები ცდილობენ არ მოხვდნენ ისეთ სიტუაციებში, როცა სხვებს უნდა ჰკითხო. ამ შიშის მიზეზი დამოუკიდებლობის მტკივნეული სურვილია, რის გამოც სხვა ადამიანზე დაყრდნობის ნებისმიერი საჭიროება იწვევს დისკომფორტს.

ხშირად ჩვენ ვსაუბრობთ ნამდვილ შიშზე, ფობიამდე მიღწევაზე. ის აიძულებს ადამიანს დარჩეს კუბოში, სადაც თავს დამოუკიდებლად გრძნობს, მაგრამ ვერ იზრდება და განვითარდება.

როგორ გიშლის ხელს დამოუკიდებლობის მტკივნეული სურვილი საკუთარი თავის რეალიზებაში?

1. ხელს გვიშლის სხვების მიერ მიღებული დახმარების გამოყენებაში. ასე რომ, ჩვენ ავტომატურად აღმოვჩნდებით წაგებულ მდგომარეობაში.

2. გვაშორებს სხვებისგან, თავს მარტოდ ვგრძნობთ.

3. ეს ხელს გვიშლის სხვებთან ურთიერთობის განვითარებაში, რადგან ადამიანებს შორის სრულფასოვანი, ღრმა ურთიერთობები აგებულია ურთიერთდახმარებასა და ნდობაზე.

საიდან გაუჩნდა მათ ნებისმიერ ფასად დამოუკიდებლობის სურვილი, რატომ ეშინიათ სხვებზე დაყრდნობის?

სოფო 13 წლისაა. ის მძინარე დედას აწვება, იმის შიშით, რომ გაბრაზდება, თუ გაღვიძება. მაგრამ მას სხვა გზა არ აქვს, გარდა იმისა, რომ გააღვიძოს, რათა ხელი მოაწეროს სოფოს მეორე დღეს კლასთან ერთად კარავში წასვლის ნებართვას. სოფო რამდენიმე წუთის განმავლობაში ჩუმად უყურებს, როგორ სძინავს დედას და, ვერ ბედავს მის შეწუხებას, ასევე ფეხის წვერებზე შორდება.

ჯეიმსი 13 წლისაა. ის იზრდება ხალისიან, აქტიურ და მოსიყვარულე ოჯახში. დილიდან საღამომდე გაუთავებელი საუბარია ოჯახურ გეგმებზე, მომავალ საფეხბურთო მატჩებსა და საშინაო დავალებებზე. ჯეიმსის მშობლებსა და და-ძმებს არ აქვთ დრო ხანგრძლივი, გულწრფელი საუბრებისთვის, ამიტომ მათ არ იციან როგორ ჰქონდეთ ისინი. ამიტომ, მათ არ იციან საკუთარი ემოციები და საყვარელი ადამიანების ნამდვილი გრძნობები და აზრები.

რატომ ეშინია სოფოს დედის გაღვიძება? შესაძლოა, დედამისი ალკოჰოლიკია, რომელიც დათვრა და დაიძინა და როცა იღვიძებს, მისი რეაქცია შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს. ან იქნებ ორ სამსახურში მუშაობს ოჯახის სარჩენად და სოფიმ რომ გააღვიძოს, წესიერად ვერ დაისვენებს. ან იქნებ ის ავად არის ან დეპრესიაშია და სოფოს დანაშაულის გრძნობა ტანჯავს, რადგან მას რაღაცის თხოვნა უწევს.

აღსანიშნავია, რომ სოფის ოჯახური გარემოებების კონკრეტული დეტალები არც ისე მნიშვნელოვანია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის იმავე გაკვეთილს იღებს ამ სიტუაციიდან: ნუ შეაწუხებთ სხვებს მათი მოთხოვნილებებისა და მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად.

ბევრს შეშურდება ჯეიმსების ოჯახი. მიუხედავად ამისა, მისი ახლობლები ბავშვს გადასცემენ მესიჯს, რომელიც დაახლოებით ასეთია: თქვენი ემოციები და მოთხოვნილებები ცუდია. საჭიროა მათი დამალვა და თავიდან აცილება.

შეტყობინებები, რომლებსაც ბავშვობაში ვიღებთ, გავლენას ახდენს ჩვენზე, მაშინაც კი, თუ ისინი პირდაპირ არავის მიერ არ იყო ნათქვამი. სოფიმ და ჯეიმსმა არ იციან, რომ მათ ცხოვრებას აკონტროლებს იმის შიში, რომ მათი პიროვნების ნორმალური, ჯანსაღი ნაწილი (მათი ემოციური მოთხოვნილებები) მოულოდნელად გამოვლინდება. მათ ეშინიათ მათთვის მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის რაღაცის თხოვნა, ფიქრობენ, რომ ამან შეიძლება შეაშინოს ისინი. ეშინია თავს სუსტად ან შეურაცხყოფად იგრძნოს, ან სხვებს ასე მოეჩვენოს.

4 ნაბიჯი შიშის დასაძლევად, რაც ხელს უშლის დახმარების მიღებას

1. აღიარეთ თქვენი შიში და იგრძენით, როგორ გიშლით ხელს სხვებს დაგეხმაროთ და მხარი დაუჭიროთ.

2. შეეცადეთ აღიაროთ, რომ თქვენი საჭიროებები და საჭიროებები სრულიად ნორმალურია. თქვენ ადამიანი ხართ და ყველა ადამიანს აქვს საჭიროებები. ნუ დაივიწყებთ მათზე, ნუ ჩათვლით მათ უმნიშვნელოდ.

3. დაიმახსოვრე, რომ მათ, ვინც შენზე ზრუნავს, უნდა, რომ შეძლო მათზე დაყრდნობა. მათ უნდათ იქ იყვნენ და დაგეხმარონ, მაგრამ დიდი ალბათობით აღელვებთ თქვენი შიშით გამოწვეული უარის გამო.

4. შეეცადეთ კონკრეტულად სთხოვოთ დახმარება. მიეჩვიე სხვებზე დაყრდნობას.

ავტორის შესახებ: Jonis Webb არის კლინიკური ფსიქოლოგი და ფსიქოთერაპევტი.