ამ სამყაროში ადამიანების დიდ ნაწილს სჯერა ილუზიის, რომ რაც უფრო მეტს ჭამთ, მით უკეთესი. მაგრამ ღირს შეხსენება, რომ ყველაფერს ოქროს შუალედი სჭირდება? სინამდვილეში, სხეული არასოდეს შთანთქავს იმაზე მეტს, ვიდრე სჭირდება. საკვები ხომ ან კურნავს ჩვენს დაავადებებს, ან კვებავს მათ.
ჭარბი კვების შედეგები შეიძლება გამოვლინდეს წლებისა და ათწლეულების შემდეგ მრავალი დაავადების სახით. მოდით განვიხილოთ უფრო დეტალურად, თუ რა არის სავსე საკვების გამოყენება უფრო დიდი რაოდენობით, ვიდრე საჭიროა.
1. სიმსუქნე. საკმაოდ გავრცელებული ფენომენი, რომელსაც ჩვენ, ამა თუ იმ ხარისხით, ყოველდღე ვაკვირდებით. დაბალი ფიზიკური აქტივობა, წლების განმავლობაში მიღებული საკვების არასაკმარისი რაოდენობასთან ერთად, იწვევს ზედმეტ კილოგრამებს, რაც, პირველ რიგში, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს იწვევს.
2. ჭუჭყიანი და მეტეორიზმი ნაწლავებში ასევე ჭარბი ჭამის ნიშანია. ეს ნიშნავს, რომ იმაზე მეტი საკვები მოიხმარება, ვიდრე ორგანიზმს შეუძლია შეიწოვოს. შედეგად, ხდება დუღილის პროცესი. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გაზების ძალიან მცირე რაოდენობა მისაღები და ბუნებრივია, მაგრამ მუცელში წუწუნი ან წუწუნი მიუთითებს კუჭის აშლილობაზე. დიდი რაოდენობით აირების წარმოქმნა არის დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ აუცილებელია მოხმარებული საკვების რაოდენობის შემცირება და განსაკუთრებული ყურადღება სახამებლის შემცველი საკვების ღეჭვას.
3. ჭარბი ჭამა გაგრძნობინებთ ლეთარგიულობას და ლეთარგიას. უნივერსალური რეკომენდაციაა, იკვებოთ მანამ, სანამ არ მოგშივდებათ და არა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ სავსეს. თუ ჭამის შემდეგ უჩნდება ძილის სურვილი, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ორგანიზმმა მიიღო მეტი საკვები, ვიდრე სჭირდება. იმდენი სისხლი მიედინება საჭმლის მომნელებელ ორგანოებში, რომ ტვინს არ აქვს საჭირო კვება. ჩვენს სხეულს შეუძლია ჩვენთან „ლაპარაკი“ კეთილდღეობის მეშვეობით.
4. ძლიერი საფარი ენაზე დილით. ბინძური ნაცრისფერი საფარი მიუთითებს მისი მფლობელის გახანგრძლივებულ ჭარბ ჭამაზე. ეს არის კიდევ ერთი სიგნალი, რომელსაც ჩვენი სხეული იყენებს, რათა გვთხოვოს ნაკლები საკვები. რეკომენდირებულია ენის ყოველდღიურად გაწმენდა და დიეტის გადახედვა.
5. დაბინდული კანი, გამონაყარი. ეს ფენომენი ვარაუდობს, რომ ორგანიზმი ვერ ახერხებს დაგროვილი ტოქსინების ბუნებრივი გზით ამოღებას და აკავშირებს პერიფერიას. აღინიშნება გაღიზიანება, ქავილი, კანის ანთება, ეგზემას სხვადასხვა ფორმა.
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რას ვჭამთ, არამედ რამდენადაც. მოუსმინეთ თქვენი სხეულის სიგნალს, რომელსაც ყოველთვის აქვს რაღაც სათქმელი.