მეუღლის დაკარგვა არის მიწისძვრა, შოკი, რომელიც ანადგურებს ყველაფერს, რაც დისლოცირდება. განუზომელი ტკივილი, რომელიც უნდა გადალახოს აღსადგენად.

დაქორწინებული ადამიანი ქვრივი ხდება. წყვილიდან ერთი ხდება მარტოხელა. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ორ ტკივილზე, ის, ვინც გაქრა და იმ წყვილზე, რომელიც ჩვენ შევქმენით. ფსიქიატრის კრისტოფ ფორეს თქმით, მე ვარ, მე ვარ შენ და არის მესამე არსება, ჩვენ. მეორე არ არსებობს, სახლი დაცარიელებულია, ჩვენ ყოველდღიურ ნივთებს აღარ ვეზიარებით ჩვენს ცხოვრების თანამგზავრს.

საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებასთან ერთად, ჩვენი იდენტობის ნაწილი. რჩება ნანგრევების ველი და ტკივილი, რომელიც კიდევ უფრო მძვინვარებს ყოველ ჯერზე, როდესაც ვხვდებით მარტო, სადილზე, ძილის წინ. აღშფოთება და მწუხარება ზოგჯერ აღწევს ისეთ ინტენსივობას, რაც ბევრად აღემატება იმას, რაც შეიძლება ვიფიქროთ. მეუღლის ან ცხოვრების პარტნიორის გარდაცვალება არის ჩვენი ცხოვრების სიყვარულის გარდაცვალება ... ადამიანი, რომელზეც ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია ვიყოთ იმედი, რომ დაგვეხმარება ფიზიკურად და ემოციურად. ეს არის ასევე ფიზიკური კონტაქტის დაკარგვა, რომელიც გახდა თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნორმალური ნაწილი. ამიერიდან ეს არის "აღარასოდეს" მეფობა, რომელიც ტკივილს კვებავს.

მწუხარება არის ბუნებრივი და ნორმალური პასუხი დანაკარგზე. ის ხშირად განიხილება როგორც ემოციები, მარტოობასა და მწუხარებას შორის. სინამდვილეში, მწუხარება გაცილებით რთულია. ეს გავლენას ახდენს თქვენ ყველა დონეზე, ემოციურად, კოგნიტურად, სოციალურად, სულიერად და ფიზიკურად.

ფატალური ავარიის შემდეგ პირველი ექვსიდან თორმეტი თვის განმავლობაში, ადამიანები უფრო დაუცველნი არიან დაავადებების მიმართ. სამედიცინო ექსპერტების აზრით, მწუხარებით გადატვირთული ადამიანები უფრო მეტად მოხვდებიან ავარიაში, რადგან შეშფოთებულნი არიან თავიანთი მწუხარებით. იმუნური სისტემა მუშაობს სრულყოფილად და არსებობს დიდი შანსი, რომ ამოწურვა იყოს მუდმივი მოწყობილობა. ეს არის ის, თუ როგორ რეაგირებს სხეული ტრავმაზე. მნიშვნელოვანია მისი მოსმენა. თქვენ შეიძლება განიცადოთ უძილობა, ისევე როგორც გსურთ გაატაროთ დღე საწოლში. შეიძლება გაგიჩნდეთ გულისრევა და შეწყვიტოთ ჭამა, ისევე როგორც შიმშილობთ და ყლაპავთ ყველაფერს, რაც ხელთ გაქვთ. დარწმუნდით, რომ კარგად ჭამთ და ისვენებთ თქვენი მწუხარების პირველ დღეებში. ეს არ არის კოვზი, როდესაც ჩვენ გლოვაში ვართ, დაკარგული ადამიანი მონოპოლიზებს მთელ ჩვენს აზრს. კონცენტრაციის ამ პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაქვეითება. მათთან შედარებით, ვინც არ დარდობდა, სუბიექტებს, რომლებმაც ექვსი თვის წინ დაკარგეს მეუღლე, უჭირდათ ისტორიის დეტალების დამახსოვრება, მისი მოსმენისთანავე ან ინტერვალის შემდეგ.

ხშირად, ცოლის ან ქმრის გარდაცვალება რადიკალურად ცვლის სამყაროს, როგორც თქვენ იცხოვრებდით იქამდე, სანამ თქვენი მეუღლე არ წავიდოდა. როგორც მწერალმა, თომას ატიგმა აღნიშნა, თქვენ უნდა "ხელახლა ისწავლოთ თქვენი სამყარო". ყველაფერი იცვლება, ძილი, საჭმელი, ჭამა, ტელევიზორის ყურებაც კი, ახლა სულ სხვა რამ არის როცა მარტო ხარ.

აქტივობები ან სამუშაოები, რომლებიც გაზიარებულია, მოვლენები, რომელსაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი გეგმავდით, გამოსაშვები ცერემონიები, შვილიშვილების დაბადება და სხვა განსაკუთრებული შემთხვევები, ახლა დამოუკიდებლად უნდა დაესწროთ. სამყარო ხდება სხვა და უფრო მარტოხელა ადგილი. ახლა თქვენ უნდა ისწავლოთ დამოუკიდებლად ცხოვრება, გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღება. ამიტომ აუცილებელია საკუთარი თავის ორგანიზება ისე, რომ არ გადატვირთოთ.

მეგობრებთან ურთიერთობა ასევე შეიცვლება, თქვენი წყვილი მეგობრები არიან ურთიერთობაში და მაშინაც კი, თუკი ისინი ყურადღებას გაჩვენებენ, თქვენ ახლა დაქვრივებული ხართ, წყვილებით სავსე სამყაროში ... თქვენ დაგჭირდებათ დრო, რომ შეეგუოთ ამ საინფორმაციო იდენტობას. ზოგიერთმა წყვილმა, რომელიც თქვენს პარტნიორთან ერთად ნახეთ, შეიძლება დაშორდეს და დროთა განმავლობაში აღარ დაგპატიჟოთ. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ რისკი, როგორც ქვრივი, უნდა გამოირიცხოს სხვა წყვილების სოციალური ცხოვრებიდან. უფასო, სხვებისთვის ხელმისაწვდომი, თქვენ მათთვის ცოტათი „საფრთხე“ გახდით.

თქვენი პარტნიორის ტრაგიკული სიკვდილი და თქვენი ურთიერთობის დროული დასრულება ყოველთვის იქნება მწუხარების წყარო. თუ გეშინიათ, რომ გამოჯანმრთელების ადგილი დაიტოვოთ, რადგან გეშინიათ, რომ დაივიწყებს თქვენს მეუღლეს, იცოდეთ, რომ თქვენ არასოდეს დაივიწყებთ მათ.

თქვენ ყოველთვის გექნებათ ძვირფასი მოგონებები მასზე, თქვენზე, ისევე როგორც თქვენ ყოველთვის ინანებთ ბედნიერების წლებს, რომ თქვენ არასოდეს გექნებათ მასთან ერთად ცხოვრების შანსი.

დროთა განმავლობაში, თქვენი სასიამოვნო მოგონებები დაგეხმარებათ აღორძინებაში. ეს რეკონსტრუქცია მოიცავს თქვენი ემოციების გამოხატვას. უპირველეს ყოვლისა, ნუ დაჩაგრავთ მათ, არამედ გააზიარეთ ისინი, დაწერეთ ისინი არა მათი მოშორებისათვის, არამედ მათი გარდაქმნისთვის. ნუ დააყოვნებთ ისაუბროთ თქვენს ცხოვრების პარტნიორზე, გითხრათ მისი პიროვნების შესახებ. გაუზიარეთ თქვენი ყველაზე ძვირფასი მოგონებები.

არ გაწყვიტოთ ურთიერთობა თქვენს მეგობრებთან, არამედ სხვებთან ერთად დარეგისტრირდით, მაგალითად, ფერწერის გაკვეთილებზე, ჭადრაკის სემინარებზე, დაინტერესდით თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანებით პროფესიულ სფეროში და ა.

შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანს შეუძლია იცხოვროს, შეიყვაროს, გააკეთოს ახალი პროექტები, ხოლო დარჩეს სამწუხარო გამოცდილებით, რაც დაკავშირებულია მისი მეუღლის არყოფნასთან. განაახლეთ საკუთარი თავი ცხოვრებაში, საკუთარ თავზე ზრუნვით, განსაკუთრებით ძილზე. მოაწყეთ რიტუალები, ისინი გეხმარებათ აღადგინოთ თქვენი ცხოვრების კონტროლი, გამოჯანმრთელდეთ: წადით სასეირნოდ ყოველ დილით სამსახურში წასვლამდე, დაწერეთ თქვენი პატარა სიამოვნებები დასაძინებლად ძილის წინ, რათა მოახსენოთ თქვენი მიღწევების შესახებ. დაუბრუნდით პოზიტივს.