იოგა ჩვილებისთვის

იოგა ჩვილებისთვის პრაქტიკაში

კატის, ძაღლის, პატარა კოალას პოზები… აღმოაჩინე იოგას სხვადასხვა პოზიციები ჩვილებისთვის, მაგრამ ასევე მათთან ერთად ვარჯიშისთვის. მეორე, ეს უფრო სახალისოა!

სხვათა შორის: რა არის იოგა? Პირველ რიგში, ცხოვრების ფილოსოფია, რომელიც გვთავაზობს სიმშვიდეს და ჰარმონიას. ბეიბიზე დაკვირვებით დაინახავთ, რომ მასთან ეს აქტივობა თანდაყოლილია. ეჰ დიახ! მისი ცხოვრების პირველი თვეებიდან ბავშვი მუდმივად მოძრაობს, რადგან ეძებს თავის წონასწორობას. მისი ჟესტებით თქვენი შვილი განუწყვეტლივ იჭიმება და პოზებს იღებს... იოგა, ის, რისი გამრავლებაც ჩვენ უფროსებს გვიჭირს... კიდურების მოქნილობით თამაში მისთვის მეორე ბუნებაა! მაშინ მხოლოდ ცოტათი მოგიწევთ მისი ხელმძღვანელობა, რათა კონცენტრირება მოახდინოს სუნთქვაზე და მოახერხოს, ამ მცირე ვარჯიშების წყალობით, კარგად დაისვენოს.

ბავშვის იოგას პოზიციები

• გაჭიმვის სესია გაღვიძებისას!

  გამოუშვით, საწოლიდან ავდექით! დიახ, მაგრამ პირველი, Baby გაჭიმავს და არა რაიმე ძველებურად! იღრინებოდა, ფეხები თითების წვერებამდე იყო გაშლილი ვენტილში, თავი ლეიბში ჩაიძირა და ნიკაპი კისერში ჩარგო. ამრიგად, მისი მკერდი იხსნება და მისი მუცელი ფაქტიურად იწოვება დაჭიმვის ეფექტის ქვეშ. ასაკის მატებასთან ერთად ბავშვს შეუძლია კატის პოზაშიც კი დააყენოს, პოზა, რომელიც იოგას მოყვარულმა მშობლებმა კარგად იციან: წინამხრები მატრასზე, მუხლები მოხრილი და დუნდულები უკან (იხ. ილუსტრაცია), რომელიც შესანიშნავად ჭიმავს ზურგს, თავს და მკლავები.

• სფინქსის პოზიცია

  როდესაც თქვენი ბავშვი მის გარშემო სამყაროს შესწავლას დაიწყებს, ის დაიწყებს ცოცვას! თუმცა, ეს მისთვის რთული გაჭიმვის ვარჯიშია, რადგან ჯოჯოხეთური სიმძიმის გადათრევა უწევს. ადვილი არ არის წინსვლა, როცა მენჯი და თავი ასე დამძიმებულია! მაგრამ, ბეიბი ყოველთვის ხვდება იქ და სწორედ მაშინ იქცევა ნამდვილ პატარა სფინქსად, ხელებითა და ფეხებით, როგორც შეწოვის ჭიქები, რომ უკეთ მოძრაობდეს.

• პატარავ, დაჯექი დუნდულოებზე

  გაფრთხილება! არ არის საჭირო ბავშვის დაჯდომა მის დროზე ადრე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გარანტირებულია დაცხრება! ჯდომის პოზიცია ბუნებრივი უნდა იყოს და, შესაბამისად, თავისით მოვიდეს. მაგრამ როცა ეს ნაბიჯი გადადგმულია, ეს ჯადოსნურია! ერთი რამ ცხადია, რომ თქვენი შვილი არ ივარჯიშებს ლოტოსის კეთებას, არამედ პეპლის პოზას მიიღებს მეტ-ნაკლებად მოხრილი ფეხებით და ფეხებთან ერთად, ან პატარა ინდიელის პოზას, რომელიც ზის მხოლოდ ერთი ფეხით მოხრილი, მეორე კი დაჭიმული ან დაკეცილი. წინ. ამ პოზების წყალობით თქვენი ბავშვი სტაბილური იქნება.

• იოგა ძილის წინ

  ძილის წინ თქვენი ჩვილი ზურგზე დაიდება, ხერხემალი მთლიანად ბრტყელი იქნება და ხელები თავის ზემოთ დაისვენებს. ამ პოზაში თქვენი შვილი დაჭიმავს მუცელს და იქ რელაქსაცია გარანტირებულია!

იოგას სარგებელი ჩვილებისთვის

იოგას სესია დასრულდა? თქვენი პატარა, რა თქმა უნდა, ნაკლებად მოუსვენარი და გაცილებით ყურადღებიანი იქნება ! იოგა მის ფსიქიკაზეც კი იმოქმედებს. მისი სხეულის გაცნობიერებით, მისი თავდაჯერებულობა გაიზრდება და, შესაბამისად, გაიგებს, რამდენად შორს შეიძლება წავიდეს, რათა საფრთხე არ აღმოჩნდეს. რაც შეეხება შენ, რა დამამშვიდებელი გრძნობაა იმის დანახვა, რისი უნარიც შენს შვილს შეუძლია! იოგას ეფექტის მაქსიმიზაციისთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენს პატარას მშვიდად აყვავება. ბავშვი ვითარდება ძალისხმევის გარეშე, ამიტომ არ არის საჭირო მისი მუდმივად სტიმულირება! უპირველეს ყოვლისა, მას სჭირდება შენი სიყვარული, შენი მკლავები და შენი თავდაჯერებული მზერა!