შინაარსი
”შენ შეგიძლია იყო ბედნიერი როგორც წყვილი, მაგრამ წყვილს არ მოაქვს ბედნიერება”
წყვილი
ფსიქოლოგი ჯოან გარიგა განმარტავს "ერთად ცეკვავენ" რომ წყვილები, რომლებიც საუკეთესოდ მუშაობენ, იცავენ ბალანსს იმას, რასაც გასცემენ და იღებენ
თუ ჩვენ განვიხილავთ რომანტიკულ ურთიერთობას, როგორც ერთგვარ ცეკვას, რომელიც სწორად უნდა იყოს გამოხატული, ჩვენ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა იქნება ცეკვის "ორი ადამიანისთვის" ცეკვის წარმატების საუკეთესო საშუალება. ეს არის ის, რასაც ფსიქოლოგი ჯოან გარიგა მიმართავს თავის ნაშრომში "ცეკვა ერთად", სადაც ის იკვლევს ზოგიერთ საკითხს, რაც მან უკვე განიხილა თავის წიგნში "კარგი სიყვარული წყვილში", როგორიცაა ყოფნა წარსულის აჩრდილები, არათანაბარი სიყვარულები or კომუნიკაციის პრობლემებირა მაგრამ "ერთად ცეკვაში" არა მხოლოდ კონცეპტუალური ასახვაა, არამედ პრაქტიკული პრეზენტაციაც ხდება იმ შემთხვევების შესახებ, რომლებიც მკურნალობენ მათ მკურნალობაში ოჯახის თანავარსკვლავედები.
ეს მეთოდი ან თერაპიული მიდგომა, შემუშავებული ბერტ ჰელინგერიის სცენური, ფენომენოლოგიური და სისტემური ხასიათისაა. ის, როგორც ჟოან გარიგა აცხადებს, მოიცავს სივრცეში ჩვენი შინაგანი სურათების გადაღებას, თუ როგორ შევქმენით ჩვენი კავშირების ან ოჯახის ქსელი. მას შემდეგ, რაც თანავარსკვლავედი კონფიგურირდება სცენური წარმოდგენის საშუალებით, შესაძლებელია ადამიანებს შორის არსებული დინამიკის გამოვლენა, რათა გაირკვეს, რა იწვევს პრობლემებს და რა იწვევს კეთილდღეობარა მთელი რიგი კანონები ან სიყვარულის ბრძანებები ხელს უწყობს ამას, რომლებიც ხელს უწყობენ ურთიერთობების განვითარებას კეთილდღეობის სახით, ”-განმარტავს ის.
ოჯახური თანავარსკვლავედის თერაპიაში შესრულებული სამუშაო ემყარება შედეგებისა და კავშირების რესურსებად და სიცოცხლის პოტენციალებად გარდაქმნას. "Ეს არის თერაპიული ენა, განსხვავდება საუბრისგან, რომელიც უფრო სწრაფია და ნაყოფს იძლევა უფრო სწრაფად, რადგან მოკლე დროში ეს იძლევა ღრმა გაგებას იმის შესახებ რაც ხდება ადამიანების გულის ფონზე ”, განმარტავს გარიგა.
"კარგი სიყვარულის" 12 გასაღები
"ერთად ცეკვაში" ჯოან გარიგა აღწერს თავისი გამოცდილების ისტორიას რეალურ შემთხვევებში ოჯახის თანავარსკვლავედების თანამონაწილეობით, რაც არის ფონური დინამიკა, რაც გვეხმარება გავიგოთ რა ხდება ზედაპირზე და წყვილში: როგორ ურთიერთობენ მისი წევრები და რასთან არიან ისინი უნდა გააცნობიერონ და გაათავისუფლონ, რა კავშირები უძღვება მათ, როგორ ახერხებენ ისინი ერთად ყოფნას და რატომ მიაღწევენ ამას, როგორ გადალახავენ პრობლემებს და რა უწყობს ხელს მას.
ოჯახის თანავარსკვლავედების ერთ -ერთი მიზანია „კარგი სიყვარულის“ სტიმულირება. მაგრამ რას ნიშნავს ეს გამოთქმა? ამის გასაგებად, ჩვენ ვთხოვეთ ჯოან გარიგას მოკლე ანალიზი თორმეტი გასაღების შესახებ, რაც ადამიანებს საშუალებას აძლევს გადავიდნენ წყვილიდან ძველი სიყვარულიდან (პირველი წინადადება) კარგ სიყვარულზე (მეორე წინადადება), რაც მან უკვე გამოაქვეყნა თავის წიგნში "კარგი სიყვარული წყვილი ".
1. შენს გარეშე ვერ ვიცხოვრებ / შენ გარეშეც კარგად ვიქნებოდი.
როგორც ჯოან გარიგა განმარტავს, ეს ნაბიჯი „მე შენს გარეშე ვერ ვიცხოვრებ“ -დან „მეც კარგად ვიქნებოდი შენს გარეშე“ ეხება იმ ფაქტს, რომ წყვილი არის „ზრდასრული ურთიერთობა“ და, როგორც ასეთი, მნიშვნელოვანია, რომ იგი არ არის რეჟისორი "შინაგანი ბავშვის" მიერ, რომელიც ცდილობს დააწესოს წყვილზე უძველესი სცენარები და ცეკვები (ზოგჯერ მტკივნეული და რთული), რომლებიც ის მშობლებთან ერთად ცხოვრობდა. ეს ასევე ეხება დამოკიდებულების კონცეფციას, რადგან მართალია, რომ ბავშვს "სჭირდება" მშობლები, ზრდასრულს არ სჭირდება მისი პარტნიორი. მთავარია ვიფიქროთ, რომ ამ პარტნიორის გარეშე თქვენც კარგად იქცეოდით, მაგრამ რომ მასთან ერთად მოგზაურობა უფრო ლამაზია.
2. მე შენ მიყვარხარ საკუთარი თავისთვის / მე შენ მიყვარხარ საკუთარი თავისთვის ... კარგი, საკუთარი თავის მიუხედავად.
ეს არის წყვილის სფეროში თარგმნა იმ ფრაზის ვიქტორ ჰიუგოს მიერ, რომელმაც თქვა, რომ ერთ -ერთი უდიდესი საჩუქარი, რომელსაც ჩვენ გვთავაზობენ ცხოვრებაში არის ის, რომ გვიყვარდეს საკუთარი თავი, თუნდაც შემდგომში "მიუხედავად ჩვენი თავისა". ამრიგად, როდესაც ადამიანი ირჩევს ადამიანს, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვაქვს რაღაცეები, რაც გვიჭირს ან არ მოგვწონს, ეს გვაძლევს შესაძლებლობას განვავითაროთ თანაგრძნობა სხვის მიმართ ან სხვა მიმართულებით გადავიყვანოთ თავი. ”სასიამოვნოა, როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს შეიყვაროს ჩვენი ჩრდილები და ჩვენ გადავწყვიტოთ გვიყვარდეს სხვა ადამიანების ჩრდილები”, განმარტავს გარიგა.
3. გამაბედნიერე / ვგრძნობ შენს ბედნიერებას სპონტანურ სურვილს.
მას შემდეგ, რაც განვითარდა ინდივიდუალისტური პერსპექტივა და რომანტიული იდეალი, როგორც ჩანს, საზოგადოებაში ჩადებულია იდეა, რომელიც გვაფიქრებინებს, რომ ბედნიერები ვიქნებით წყვილის მეშვეობით. მაგრამ ეს, როგორც ჟოან გარიგამ შემოგვთავაზა, ყალბია. ”შესაძლებელია იყო ბედნიერი როგორც წყვილი, მაგრამ წყვილს არ მოაქვს ბედნიერება. სინამდვილეში, თქვენ უნდა იმუშაოთ რამდენიმე ასპექტზე. მე ვნახე წყვილებში, რომლებიც ძალიან კარგად იქცევიან იმაში, რომ მათ აქვთ გულის სიდიადე, რომელიც სცილდება მკაცრ ეგოიზმს და მათში არის სპონტანური კეთილშობილება, არა ასაწყობი, სადაც ერთს სურს, რომ მეორე კარგად იყოს და ეს სურვილი იყოს სპონტანური. იქ არის სიყვარულის სიდიადე და თუ ეს ინგრედიენტი წყვილშია, სავარაუდოა, რომ ისინი კარგად და ბედნიერად არიან, ” - განმარტავს ის.
4. მე მინდა პარტნიორი / ჯობია მოვემზადო წყვილად.
ეს არის გზავნილი სენტიმენტალური უტილიტარიზმის წინააღმდეგ. ბევრი ამბობს, რომ მათ "პარტნიორის პოვნა უნდათ", მაგრამ რისთვისაც თქვენ ნამდვილად უნდა მოემზადოთ არის გაიზარდოთ საკუთარ თავში ის რაც აუცილებელია "იყოთ სხვისი პარტნიორი". გარიგას თქმით, იქ არის ასპექტები, როგორიცაა მშობლებთან ურთიერთობის მიმოხილვა, მისი პირადი ისტორიის ანალიზი ან წინა პარტნიორებთან არსებული საკითხების გადაწყვეტა.
5. მე ყველაფერს გაძლევ / ჯობია მომეცი ის, რაც შენსა და იმავე რანგში მტოვებს.
ეს არის მოზრდილებს შორის ურთიერთობების წესი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ მოსახერხებელია შეინარჩუნოს "წოდების თანასწორობა", ანუ ის რაც იძლევა საშუალებას იყოს არც უკეთესი, არც უარესი, არც ზემოთ, არც ქვემოთ, არამედ თანაბარი. ამრიგად, ფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია ბალანსი იყოს გაცვლაში, რადგან, ზოგადად, წყვილი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს, არის ის, ვინც ინარჩუნებს წონასწორობას იმას, რასაც აძლევს და რას იღებს.
6. მომეცი / მომეცი ის, რაც გაქვს და ხარ და მე შემიძლია კომპენსაცია, შევინარჩუნო ჩემი თავი ჩემს ღირსებაში.
როგორც წინა პუნქტში, ეს არის, გარიგას თანახმად, გაცვლის კიდევ ერთი წესი, რადგან თუ ვინმე ითხოვს ყველაფერს ან მეტს გასცემს, ბალანსი ირღვევა. ერთმა უნდა მისცეს ის, რისი მიღებაც მეორეს შეუძლია, კონფლიქტისა და უთანასწორობის შექმნის გარეშე.
7. იმედია ეს იქნება ინტენსიური და ემოციური / იმედია ადვილი იქნება.
როდესაც ურთიერთობაში უფრო მეტი სიხარულია ვიდრე ტკივილი, უფრო მეტი გაფართოება ვიდრე დაძაბულობა ან მეტი საშუალება ვიდრე პრობლემები, არსებობს ზრდა და ეს ნიშნავს რომ ეს არის კომფორტული და მარტივი ურთიერთობა. მაგრამ თუ ურთიერთობა მიმართულია "შინაგანი ბავშვის" მიერ, რომელიც ცდილობს მანიპულირება მოახდინოს რეალობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიდი აფეთქებები ან ემოციური ტურბულენტობა, როგორც ეს ფსიქოლოგმა გამოავლინა.
8. მე ვიბრძვი ძალაუფლებისთვის / ჩვენ ვთანამშრომლობთ.
ეს ასახვა მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად მშვენიერია, ჟოან გარიგას თქმით, როდესაც ურთიერთობაში თანამშრომლობაა, გუნდი იქმნება და ორივე ერთი მიმართულებით იყურება, რადგან, მისი აზრით, მსოფლიოში ერთ -ერთი უდიდესი ომი არის ის, რაც არსებობს ოჯახებში, განსაკუთრებით ქალებსა და მამაკაცებს შორის.
9. ვფიქრობ, შენ გრძნობ და, რთულ პირობებში, იხსენი ისინი, ვისაც შეუძლია / ჩვენ ვიცინით და ვტირით ერთად და ერთად ვხსნით საკუთარ თავს სიხარულისა და ტკივილის წინაშე.
წყვილში საკვანძო სიტყვაა "ერთად". თითოეული თავისებურად, დიახ, მაგრამ ერთად. და ეს მნიშვნელოვანია, რადგან, როგორც ფსიქოლოგი იხსენებს, როდესაც წყვილი სტუმრობს ტრავმულ ან მტკივნეულ საკითხებს, შეიძლება მოხდეს მათი განცალკევება, რადგან მათ ვერ შეძლეს "ერთად" იცხოვრონ ის, რაც მათ მოუწიათ.
10. დაე იყოს სამუდამოდ / შეიძლება ასე გაგრძელდეს.
მართალია, როგორც წყვილს, თქვენ უნდა გქონდეთ განზრახვა, რომ გააგრძელოთ თანმხლები მდგომარეობა და ეს, გარიგას თანახმად, აძლიერებს ურთიერთობას. ამასთან, ჩვენ ასევე უნდა ვიცოდეთ, რომ ურთიერთობებს მართავს მუდმივობა და გაურკვევლობა.
11. ჯერ მშობლები ან შვილები და შემდეგ თქვენ / ჯერ ჩვენ, ჩვენი წარმოშობის ოჯახებისა და ჩვენი შვილების ერთად.
იმის გასაგებად, რომ წყვილი უნდა დადგეს წარმოშობის ოჯახების ან თუნდაც საერთო შვილების წინაშე, ფსიქოლოგი განმარტავს, რომ ნებისმიერი ბავშვისთვის განთავისუფლებაა იმის განცდა, რომ მისი მშობლები (ერთად ან განცალკევებულად) ქმნიან მასზე მაღალ გუნდს, რადგან, მისი თქმით, ის ირწმუნება, რომ ბევრი ბავშვი განიცდის ნარცისისტულ დამოკიდებულებას, რადგან მათი მშობლები მიმართავენ თავიანთ ეფექტურ ვექტორებს მათკენ და არა მათ შორის. ”თუ თქვენ უფრო მეტად ხართ დედასთან დამოკიდებულნი, ვიდრე თქვენს პარტნიორთან, არ მოხვდებით როგორც ზრდასრული, ისე პიროვნულად”, - ამბობს გარიგა.
თუმცა სხვა შემთხვევაა, იყო თუ არა ბავშვები წყვილების შექმნამდე ერთ ან მეორე მხარეს, რადგან ამ შემთხვევაში ბავშვთან კავშირი წყვილს უსწრებს.
12. მე გიცნობ / ყოველდღე გხედავ და ხელახლა გიცნობ
ერთმანეთის ყოველდღიურად "აღიარების" აუცილებლობის გასაგებად, ჩვენ უნდა ავირჩიოთ, გვსურს დავუკავშიროთ იმ გამოსახულებას, რაც გვაქვს სხვის თავში თუ გვინდა მასთან ურთიერთობა. ”წყვილი არ არის ნახატი, არამედ ფილმი, ის მუდმივ მოძრაობაშია”, - განმარტავს ის.
რისთვის არის ოჯახის თანავარსკვლავედები?
მშობლებისგან მშვიდობის დამყარება აუცილებელია, ჟოან გარიგას თქმით, რადგან ის გვზარავს ზრდასრული ადგილისკენ და გვაძლევს საშუალებას მოვიქცეთ, როგორც მოზრდილები სხვა ადამიანების წინაშე, უკან დავტოვოთ ფუჭი იმედები, რომ კვლავ ვიქნებით აკრძალული, ტირანიული მოთხოვნები ჩვენი "შვილები", არარეალური და უსაზღვრო მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ და რამდენად უნდა გაგვზარდოს ცხოვრება. ან წყვილი. ამრიგად, ის განმარტავს, რომ მანიპულაციური პოზებისა და ცეკვების მიღება, რომლებიც ფსიქოლოგიურ თამაშებს მოიცავს, იწვევს უთანხმოებას და ტანჯვას.
ემოციური სიღრმის ცოდნა, რომელიც წარსულიდან უბიძგებს ჩვენს ცხოვრებას, დაეხმარება, ავტორის აზრით, ვიყოთ უფრო პატივმოყვარე სხვათა რეალობის გარეშე, ყოველთვის გავლა ყველაფერი ჩვენი განსაკუთრებული პირადი ფილტრის გავლით, ანუ დავინახოთ ისინი დამოუკიდებლად ჩვენი ცრურწმენებისაგან და გონებრივი რუქები, რომ ჩვენი მოცეკვავე ცეკვები უფრო მოქნილი იყოს, გავიგოთ რაღაც უფრო იმათ შესახებ, ვინც ჩვენთან ერთად დადის და განავითაროს რესურსები, რომლებიც ჩვენ გვქონდა ფარული და რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს კეთილდღეობა და ზრდა. ”ამ გზით ჩვენ ავდივართ გულის იმ უფრო დიდი გახსნილობისკენ, რომელიც განიცდის, როდესაც ჩვენ ამის საშუალება მოგვეცემა გვიყვარს ის, ვინც ვართ და ვიღებთ საგნებს, როგორც ისინი არიანიმის ნაცვლად, რომ დავიცვათ ჩვენი გონებრივი გამოსახულებები იმის შესახებ, თუ როგორები უნდა იყვნენ ისინი, ” - გარიგა გარიგას.
"ერთად ცეკვა" რეალურ შემთხვევებში აგროვებს დინამიკას და ურთიერთობებს, რომლებიც ხშირად მეორდება, უკეთესად თუ უარესად, თუმცა ავტორი გვაფრთხილებს, რომ თანავარსკვლავედის ოჯახის ყველა ნიუანსის, დახვეწილობისა და ემოციური ატმოსფეროს ან თერაპიის მცდელობაა ქაღალდზე გადატანა. სესია ძალიან ხანმოკლეა.