Youtube არხი, Jessica Smith Tv ვარჯიში ყველა დონეზე

ვებგვერდი Goodlooker.Ru განაგრძობს პოპულარული youtube არხების გადახედვას და დღეს ჯესიკაSmithTV– ს ჯერია. ბევრმა მკითხველმა მოგვწერა ამ მწვრთნელის შესახებ (ჩვენ ძალიან მადლიერები ვართ თქვენი ყოველი სურვილისთვის და არასოდეს დავიღალეთ მისი გამეორებით)და ასე რომ, ჩვენ გვინდა წარმოგიდგინოთ ვიდეო ჯესიკა სმიტისგან YouTube- ზე.

ჯესიკა სმიტი: ”ფიტნესი უნდა იყოს სახალისო”

ჯესიკა სმიტმა უშუალოდ იცის, რას ნიშნავს მნიშვნელოვანი წონა. მხოლოდ 16 წლის ასაკში მან დაიკლო თითქმის 20 კგ, ძირეულად შეცვალა მათი ცხოვრების წესი. რეგულარული სპორტი და სწორი კვება - ასე აშკარა, მაგრამ ეფექტური მეთოდით აირჩია ჯესიკა ჭარბი წონის მოსაშორებლად. ამ დროისთვის ჯესიკა 29 წლისაა და ის არის სერთიფიცირებული ფიტნეს ინსტრუქტორი და პირადი მწვრთნელი. ბოლო 10 წლის განმავლობაში იგი ეხმარებოდა მის ბევრ კლიენტს ნიუ – იორკიდან, ლოს – ანჯელესიდან და მაიამიდან სრულყოფილი ტონის ფორმის მიღებაში.

ჯესიკა სმიტი ძალიან პოპულარულია შეერთებულ შტატებში. მან ცოტა ხნის წინ დაასახელა ერთ-ერთი ყველაზე ცხელი ტრენერი ამერიკაში და დასრულდა ტოპ 10 საუკეთესო ინტერნეტ ცნობილ ადამიანებში. Regularno ის აწარმოებს DVD– ებს საშინაო ვარჯიშებით და არის არხის JessicaSmithTV– ის ავტორი YouTube– ზე. ჯესიკას აქვს შეერთებული შტატების ყველაზე პრესტიჟული ფიტნეს აკადემიების სერთიფიკატები, მათ შორის სპორტული მედიცინის ეროვნული აკადემია და ამერიკის აერობიკისა და ფიტნეს ასოციაცია.

მთავარი პრინციპი ჯესიკა სმიტი: ”ფიტნეს უნდა იყოს სახალისო"(ფიტნესმა დასცინა) მისი ვიდეო გაგაოცებთ სპონტანურობითრაც ტრენინგს დამატებით ხიბლს ანიჭებს. ვიდეოში ჯესიკასთან ერთად აციმციმებულია მისი ფრანგული ბულდოგი არაქისი (არაქისი), რომელიც თითქოს მოგაგონებდათ, რომ ვარჯიშებს ძალიან სერიოზულად არ იღებთ. იგი განზრახ არ ცდილობს ისეთი ვიდეოს გაკეთებას, სადაც "ყველა მშვენივრად გამოიყურება და არავინ ოფლიანობს". მეგობრული სტილით ვარჯიში დაეხმარა ჯესიკას აუდიტორიის მოპოვებაში.

დიახ, მისი ვიდეოები არ არის პროფესიონალიზმი და ელეგანტური ექსტერიერი, მაგრამ მომხიბვლელი ჯესიკა ყველას დაპყრობას შეძლებს. მყუდრო და თბილი ატმოსფერო და ვარჯიშის მეგობრული მანერა - ეს ყველაფერი ახალგაზრდა მწვრთნელს ეხმარება მილიონობით გულშემატკივარი მთელს მსოფლიოში.

ჯესიკა სმიტი მუდმივად არის ცხოვრობს მაიამიში ქმართან გილერმო გომესთან ერთად. მას აქვს აიკიდოში შავი ქამრის მეოთხე ხარისხის წოდება და ზოგიერთ ვიდეოში მონაწილეობაც კი მიიღო საბრძოლო ხელოვნების ელემენტებზე. ფიტნესის გარდა, ჯესიკა სმიტი თავს შოკოლადის, ლეკვების და სპორტული ფეხსაცმლის უზარმაზარ გულშემატკივრად თვლის.

Youtube არხი JessicaSmithTV

ამ დროისთვის JessicaSmithTV არხზე უკვე 300 ათასზე მეტი გამომწერი და 40 მილიონზე მეტი ვიდეოს ნახვაა. ახლა უკვე ხელმისაწვდომია დაახლოებით 400 მრავალფეროვანი ვარჯიში. ჯესიკა სმიტი ერთ-ერთია იმ მწვრთნელთაგან, რომლებიც სერტიფიცირებულნი არიან ფიტნეს სხვადასხვა ადგილებში. მის არხზე არის კარდიო და ძალისმიერი ვარჯიში, კიკბოქსინგი, HIIT, ბალეტის ვარჯიში, პილატესი, იოგა, სიარული, დაჭიმვა, ორსულებისთვის გაკვეთილები, ორსულობის შემდგომი პერიოდი და მედიტაციაც კი..

დატვირთვის ყველაზე საყვარელი ტიპია ჯესიკა სმიტი სიარული. მან გამოუშვა არაერთი ვიდეოტრონიკური და DVD პროგრამა, ჩაშენებული ჩვეულებრივი სიარულით. ეს კლასები იდეალურია დამწყებთათვის, დიდი ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის და მათთვის, ვისაც უკუნაჩვენებია უფრო სერიოზული დატვირთვა.

მას ასევე აქვს პროგრამის პროგრამები ინტენსიური ბუნება, რომლებიც მხოლოდ მოწინავე სტუდენტებისთვისაა შესაფერისი, მათ შორის HIIT პროგრამა. ჯესიკა გთავაზობთ ვიდეოს, როგორც დამატებითი აპარატურა, ასევე ჰანტლების, ელასტიური შემსრულებლების, სავარჯიშო ბურთის, ექსპანდერის, წონის გამოყენებით.

არხი ჯესიკა სმიტი TV შეიქმნა დასაკრავი სიები სასურველ კატეგორიებზე. მის ოფიციალურ ვებ – გვერდზე განთავსებულია ვიდეო გაკვეთილების განყოფილება, რომელიც სასარგებლო იქნება ვიდეოების ძიებისას:

  • ABS
  • Barre
  • Beginner
  • გულ
  • ძალა სასწავლო
  • გასეირნება
  • ზედა სხეული
  • Ქვედა ტანი
  • ზურგისა და მუხლების ამხანაგური ვარჯიშები
  • დაბალი ზემოქმედება
  • პილატესი და იოგა
  • არ არის აღჭურვილობა
  • გაჭიმვა Routnes

რეგულარულად ჯესიკა სმიტი არის ფიტნეს პროგრამა კვირაში / თვეში, ასე რომ თქვენ იქნებით მზად არის ფიტნეს ტრენინგის გეგმა. Მაგალითად (ბმულები გაიხსნება ახალ ფანჯარაში):

  1. SOS კვირა: 1 კვირა ძალა, გამძლეობა 2 კვირა, 3 კვირა სიმძლავრე, 4 კვირის ფუნქცია.
  2. ჩართეთ და ითამაშეთ ყოველკვირეულად.
  3. დაკარგე შენი სიყვარულის ხელების კვირა.
  4. FITIN15 წონის დაკლების გამოწვევა.
  5. 30 დღიანი საზაფხულო ფორმის ჩამოყალიბება.

ასევე მისი აბონენტებისათვის ჯესიკა სმიტი თავის ვიდეოში რეგულარულად აგზავნის გაკვეთილის ახალ გეგმებს. მას აქვს ვარჯიში ყველა ტიპის ფიგურისთვის: ივარჯიშეთ თქვენი სხეულის ტიპისთვის. ისინი დაგეხმარებათ პრობლემური ზონების მოგვარებაში და მათი ფორმების გაუმჯობესებაში.

ტოპ 5 პოპულარული ვიდეო არხზე, Jessica Smith TV

ჩვენ გთავაზობთ 5 პოპულარულ ვიდეოს არხზე, Jessica Smith TV:

1. 15-წუთიანი აბსების, კონდახით და ბარძაყის ვარჯიში აპარატურა არ არის საჭირო

15 წთ – იანი აბსების, კონდახისა და ბარძაყის ვარჯიში (აბს ვარჯიში, წვერის ვარჯიში, ბარძაყის ვარჯიში) აპარატურა არ არის საჭირო

2. შიდა სასეირნო სავარჯიშო - სრული სიგრძე 30 წუთიანი სიარულით

3. Barre - უფასო სრულმეტრაჟიანი 30 წუთიანი კარდიო ბალეტის ვარჯიში

4. ფეხზე მდგომი აბები - დაწვით ცხიმი და მოიზიდეთ აბები 15 – ზე ნაკლებ დროში

5. 30-წუთიანი ტრენინგი ქალებისთვის

ჯესიკა სმიტი გაიმარჯვებს ტრენინგების სასიამოვნო და თბილი მანერით. გაამხიარულეთ ფიტნეს! მოდით თქვენი ვარჯიშები არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ ასევე ეფექტურია მარტივი და უდარდელი.

აგრეთვე იხილეთ: 7 კარდიო ვარჯიში ცხიმის დაკარგვისთვის 30 წუთის განმავლობაში youtube არხიდან და PopSugar– დან.

დამწყებთათვის, slimming

დატოვე პასუხი