მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ რა პროდუქტებს ვირჩევთ, დამოკიდებულია იმაზე, მოვახერხეთ თუ არა საკმარისი ძილი მანამდე.
ძილის ნაკლებობა აიძულებს ადამიანს მიიღოს არასწორი საკვები არჩევანი. ანუ, ჯანსაღი და ჯანსაღი (და მოხმარებისთვის უფრო ლოგიკური) საკვების ნაცვლად, ჩვენ ვიწყებთ არაჯანსაღი საკვებისკენ მიზიდვას - ტკბილეული, ყავა, საკონდიტრო ნაწარმი, სწრაფი კვება.
ლონდონის კინგ კოლეჯის თანამშრომლებმა ჩაატარეს კვლევა მოხალისეთა 2 ჯგუფთან. ერთმა ჯგუფმა გაზარდა ძილის ხანგრძლივობა საათნახევრით, მეორე ჯგუფს (მას "კონტროლს" უწოდებდნენ) არ შეცვლილა ძილის დრო. კვირის განმავლობაში მონაწილეები ატარებდნენ ძილისა და საკვების დღიურს, ასევე ატარებდნენ სენსორს, რომელშიც აღირიცხებოდა რამდენი ადამიანი რეალურად იძინეს და რამდენ ხანს იძინეს.
შედეგად, აღმოჩნდა, რომ ხანგრძლივმა ძილმა დადებითად იმოქმედა მოხმარებული საკვების ნაკრებზეEach მხოლოდ ერთ დამატებით საათს ძილმა ყოველ ღამე შეამცირა ლტოლვა ტკბილეულის მიმართ და დაეხმარა ჯანსაღი დიეტის შენარჩუნებაში.
საკმარისად დაიძინე და იყავი ჯანმრთელი!
- Pinterest,
- დეპეშა
- კონტაქტში