სპორტი ხელს უწყობს სეროტონინის სეკრეციას, ჰორმონს, რომელიც ბუნებრივად ებრძვის სტრესს და გთრგუნავს, რაც ზღუდავს ქრონიკული შფოთვისა და დეპრესიის რისკს. კვლევამ კი დაამტკიცა, რომ ვარჯიშს აქვს იგივე ეფექტი სხეულზე, როგორც ანტიდეპრესანტებს.