1. ხელმისაწვდომობა. ძნელი წარმოსადგენია უფრო ხელმისაწვდომი სპორტი. შეგიძლიათ ყველგან და ნებისმიერ დროს ირბინოთ: სტადიონზე, პარკში, ქალაქის ქუჩებში; დილით ადრე, გვიან საღამოს, ლანჩის დროს. და ეს სრულიად უფასოა! გარდა ამისა, არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას (გარდა კომფორტული სპორტული ფორმისა). მოდური გაჯეტები, რომლებიც ითვლის მანძილს და სიჩქარეს, სასარგებლო იქნება მოწინავე მორბენალებისთვის, რომლებიც ვარჯიშობენ შედეგებისთვის. თუ სირბილი მხოლოდ ფიტნესისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას გულისხმობს, მაშინ მათ გარეშეც მარტივად შეგიძლიათ!
2. პირველი ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. გადაწყვიტეთ გადახვიდეთ ჯანსაღ კვებაზე, დაიცვათ გარკვეული ყოველდღიური რუტინა და რეგულარულად ივარჯიშოთ? დაიწყეთ რეგულარული სირბილით. თანდათანობით, თქვენი სხეული თავად დაიწყებს მეტი ჯანსაღი საკვების მოთხოვნას. და სისტემატური ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლას და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას!
3. ბუნებრივი გზა წონის დასაკლებად და ფორმაში მოსაყვანად. სიარულიც კარგი ვარიანტია, მაგრამ სირბილის დახმარებით პროცესი უფრო სწრაფად და ეფექტურად წავა.
4. იმუნიტეტის გაძლიერება. სუფთა ჰაერზე რეგულარული სირბილი ხელს უწყობს ორგანიზმის გამკვრივებას და აძლიერებს ინფექციებსა და ვირუსებს წინააღმდეგობის გაწევის უნარს!
5. სირბილი არის პირდაპირი გზა დღეგრძელობისაკენ. განმეორებითი კვლევები ადასტურებს, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ სირბილით, საშუალოდ 5-6 წლით მეტხანს ცოცხლობენ. გარდა ამისა, სიბერეში მორბენალი ადამიანები აჩვენებენ უფრო მეტ ეფექტურობას და გონებრივ სიცხადეს, ვიდრე მათი ნაკლებად სპორტსმენი თანამებრძოლები.
6. ახალი ნაცნობები. გსურთ ახალი მეგობრების შეძენა? იქნებ ახლახან გადახვედით ახალ უბანში და ჯერ არავის იცნობთ? დაიწყე სირბილი! თუ რეგულარულად შეხვდებით იმავე ადამიანებს (იგივე სპორტსმენებს, როგორიც თქვენ) სირბილში, ადრე თუ გვიან დაიწყებთ მათ მოკითხვას. და სირბილის საერთო გატაცება შესანიშნავი შემთხვევა იქნება უფრო ახლო გაცნობისა და კომუნიკაციისთვის.
7. შესანიშნავი გზა თქვენი აზრების მოწესრიგებისთვის. ხშირად მორბენალი აღნიშნავს, რომ სირბილის ბოლოს თავი უფრო ნათელი ხდება, აზრები თითქოს "დალაგებულია". ასეთ მომენტებში შესაძლოა გაგიჩნდეთ ახალი იდეა ან პრობლემის გადაწყვეტა, რომელიც დიდი ხანია გტანჯავთ. ეს გამოწვეულია სირბილის დროს სისხლის აქტიური გაჯერებით ჟანგბადით, რის შედეგადაც ტვინი იწყებს უფრო ნაყოფიერ მუშაობას, ვიდრე ადრე.
8. Შთაგონების. სირბილით და თანდათანობით შეცვლით და საკუთარი თავის გადალახვით, თქვენ დატვირთული ხართ შთაგონებით, რომ შეცვალოთ რაღაც სხვა თქვენს ცხოვრებაში. და რაც მთავარია, იღებთ შინაგან ნდობას, რომ აუცილებლად გექნებათ საკმარისი ძალა ახალი წამოწყებისთვის!
9. სირბილს ბედნიერება მოაქვს. ფიზიკური დატვირთვის დროს წარმოიქმნება ბედნიერების ჰორმონი – ენდორფინი, რომელიც ხსნის სტრესს, ხსნის დეპრესიას და ზოგჯერ მსუბუქ ეიფორიის მდგომარეობას იწვევს. ასეთი ტერმინიც კი არსებობს - „მრბოლის ეიფორია“. ეს არის მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს უპრეცედენტო სიხარულისა და აღფრთოვანების განცდა და ჩნდება ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგად.
10 სირბილი უფრო ლამაზს და მიმზიდველს გხდის. არ გჯერა? მაშინ თქვენ უნდა შეამოწმოთ ეს ახლავე!