პრანა არის სიცოცხლის ძალა და უნივერსალური ენერგია, რომელიც არეგულირებს სუნთქვას, სისხლის მიმოქცევას და ჟანგბადს დახვეწილ ენერგეტიკულ დონეზე. სინამდვილეში, პრანა მართავს სხეულის ყველა მოძრაობას და სენსორულ ფუნქციას. პრანას აქვს რამდენიმე ცენტრი სხეულში, მათ შორის ტვინის არეალი, გული და სისხლი. ამიტომ, როდესაც სასიცოცხლო ძალის დისბალანსია, სხეულში მის შესაბამისი უბნები პირველი რეაგირებს, რაც მტკივნეული სიმპტომებით გამოიხატება. პრანა თავისუფლად მიედინება სხეულში, აუცილებელია ფიზიკური ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხისთვის. როდესაც ჩვენი არხები იკეტება ან ვიწროვდება (არასწორი კვების, ალერგენების, სტრესის და ა.შ. გამო), პრანა წყვეტს მოძრაობას ამ არხზე, ხდება სტაგნაცია. ეს არის დარღვევებისა და დაავადებების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ აღვადგინოთ და შევინარჩუნოთ სიცოცხლისუნარიანობის თავისუფალი ნაკადი ორგანიზმში. 1. ახლად მომზადებული, მთლიანი საკვები აიურვედას მიხედვით, პრანა გვხვდება ჯანსაღ, მთლიან, ახალ საკვებში, რომლის მიღებაც რეკომენდებულია მომზადებისთანავე. ამის საპირისპიროდ, რამდენიმე დღის წინ დახვეწილი ან მოხარშული საკვები ითვლება „მკვდრად“ და არ ატარებს სასიცოცხლო ძალას. გარდა ამისა, ასეთი საკვები ასუსტებს საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის ძალას, კეტავს არხებს და ხელს უწყობს ტოქსინების წარმოქმნას. 2. სრული დასვენება სათანადო ძილისა და დასვენების გარეშე, ჩვენ არ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ჩვენი სრული პოტენციალით და ვიყოთ პროდუქტიულები. ძილი ასტიმულირებს ჰომეოსტაზს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ძილის საათების რაოდენობა, არამედ ის დრო, როდესაც გძინავთ (საუკეთესო ხარისხის ძილი ხდება საღამოს 10 საათიდან ღამის 2 საათამდე). ამიტომ ძილისთვის ზოგადი რეკომენდაციაა საღამოს 10-დან დილის 6 საათამდე. ჯანსაღი, რეგულარული ძილის შენარჩუნება აუცილებელია პრანისთვის. 3. ფიქრების, გრძნობებისა და ემოციების ცხოვრება (და გაშვება). პრანას დინების დარღვევის ერთ-ერთი მიზეზი არის ჩაკეტილი ემოციები და აზრები, ასევე არასწორი აღქმა. ითვლება, რომ არარეალიზებული, განუმეორებელი ემოციები გროვდება ჩვენს შემაერთებელ ქსოვილებში, რომლებიც კრისტალიზდება, რაც საბოლოოდ იწვევს ბლოკირებას და ბლოკირებას. დამუშავებისა და გაშვების ეფექტური გზები მოიცავს მედიტაციას, საყვარელ ადამიანთან საუბარს, ხატვას და არტთერაპიის სხვა ფორმებს, მუსიკას, მშვიდ სეირნობას და ცეკვას. 4. იარეთ ბუნებაში გამწვანების სიმრავლე, სუფთა ჰაერი - ეს არის ის, რაც ჩვენს სასიცოცხლო ძალას უყვარს და სჭირდება. ბუნებაში ყოველკვირეული გასეირნება დადებით, დამაბალანსებელ გავლენას ახდენს პრანაზე. დილის დილის საათები გამოირჩევა ჰაერის განსაკუთრებული სიახლით, რეკომენდებულია ფეხით. 5. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი მოძრაობას უკავშირებს წონის დაკლებას, მას ბევრად მეტი სარგებელი მოაქვს სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი სისტემებისთვის. ვარჯიში ძლიერი საშუალებაა პრანას ასამაღლებლად, რადგან ის ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, ცირკულაციას და დეტოქსიკაციას. ფიზიკური აქტივობა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა სტრესთან გამკლავებაში. და აქ არ არის აუცილებელი მარათონის გაშვება ან სპორტდარბაზში გაქრობა ყოველდღე 2 საათის განმავლობაში. საუკეთესო ვარჯიში ყოველდღიური 30 წუთიანი სიარულია. ეს ასევე შეიძლება იყოს ცურვა, ველოსიპედით სიარული. იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანმა დღეში 20-30 წუთი უნდა გაატაროს მიზანმიმართულ მოძრაობაში, რათა დააბალანსოს სხეული, გონება და პრანა. 6. მცენარეული სასმელები ბევრ მწვანილს აქვს სიცოცხლისუნარიანობის მასტიმულირებელი ეფექტი. თუმცა, ამისთვის საჭირო მცენარე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე. მაგალითად, ჯანჯაფილი, დარიჩინი და გუგული კარგია სისხლის მიმოქცევის გასაძლიერებლად და ბლოკების გასაწმენდად. ბალა, აშვაგანდა და შატავარი სასარგებლო იქნება ზოგადი ენერგიის, კვებისა და გაახალგაზრდავებისთვის. როგორც წესი, შერეული მცენარეული ინფუზიები უმეტეს შემთხვევაში ეფექტურია.
2022-11-11