შინაარსი
1-იზრუნეთ ლოჯისტიკაზე
სად არის შენი ნივთები? ჩანთა, ჩემოდანი, ქურთუკები, ტანსაცმელი დაბადების თარიღი ? უსაფრთხო დახურულ ოთახში ან თქვენს სახლში სამშობიარო ოთახი ? მანქანა სწორად არის გაჩერებული? თქვენი მიღება კარგად არის დარეგისტრირებული? სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს გაუმკლავდეს ლოჯისტიკას. უკვე უკეთ სუნთქავ.
2 - დაარეგულირეთ თქვენი ტემპერატურა
დამოკიდებულია ოთახის ტემპერატურაზე, მაგრამ ასევე თქვენი სიძლიერეზე შეკუმშვა, შეგიძლიათ იყოთ ცივი ან ცხელი. და ეს დისკომფორტი არ იმსახურებს ატანას. შენს კაცს შეუძლია აირჩიოს: გაგაჟღეროთ ჟურნალით, გაგახალისოთ ა Atomizer, მოგიტანეთ დამატებითი ჟილეტი ან საბანი, სთხოვეთ გათბობის ან კონდიციონერის მორგება.
3-გაანაწილეთ სინაზე
აიღე ხელი, აკოცე კისერზე, ზურგზე მოფერე, ნებისმიერი სიყვარულის ნიშანი ოქროს ღირს ასეთ დაძაბულ მომენტში. ამის თქმას ნუ მოგერიდებათ, რადგან აჩეჩილმა თმამ და გაწითლებულმა ლოყებმა შეიძლება სხვაგვარად იფიქროთ.
4-დაუკავშირდით სამედიცინო ჯგუფს
შეიძლება არ გქონდეთ დრო, გონების ხელმისაწვდომობა, ნდობა, რომ გამოხატოთ თქვენი საჭიროებები იმ დროს. აქედან გამომდინარეობს ინტერესი, რომ ადრე ვისაუბროთ თქვენს ზუსტ სურვილებზე მშობიარობის თქვენს მეუღლესთან, რომელიც იქნება თარჯიმანი. ეს შეიძლება ეხებოდეს მშობიარობის პოზიციას ეპიდურულიპირველი კონტაქტები პატარასთან…
5-ითამაშეთ მწვრთნელად
იარეთ გვერდით, ისუნთქეთ რიტმით, შეიზილეთ ზურგის ქვედა ნაწილი, გაგამხნევებთ, დაგამშვიდებთ, მოგიტანეთ თქვენი იღბლიანი ხიბლი ან ჩადეთ მუსიკა, მაგრამ ასევე აცნობეთ ახლობლებს (დარეკვისას) ... მიეცით თქვენს მეგზურს როლი რომელიც ყველაზე ეფექტური იქნება, სპორტული მწვრთნელის!
6-დარჩით ფორმაში
არ არის საჭირო, რომ თქვენმა მწვრთნელმა ამოწუროს თავი დავალებით, თუ ის არ არის მთლიანი დაბადების დროს! ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენი თანამგზავრი რეგულარულად სვამს და ჭამს, იჯდეს ძლიერი ემოციების შემთხვევაში, ასე რომ, როდესაც მას ჰაერი სჭირდება, არ დაზარალდეს თქვენი კრახის ჩიტის თვალით, რაც მას არ სურდა. ზუსტი მომენტი…
7-გაჭრა კაბელი
გუნდების უმრავლესობა მამას სთავაზობს მოჭრას ჭიპლარი. ეს არის საკითხი, რომელიც ერთად უნდა განიხილოთ დიდი დღის წინ. მხარდამჭერები ძალიან ამაყობენ ამ სიმბოლური ჟესტით.
8-გაუწიეთ პირველადი დახმარება
შემთხვევიდან და დაწესებულებიდან გამომდინარე, ახალშობილი აქვს პირველადი დახმარების უფლება: პატარა ტუალეტი, გასახდელი. მამა შეიძლება იყოს ის, ვინც ამ პირველ ნაბიჯებს დგამს დაბადების ოთახი.
9 - იყავით ფხიზლად დაბადების შემდეგ
გახსოვდეთ, რომ უთხრათ მამას: ამის შემდეგ დაგჭირდებათ მხარდაჭერა ბავშვი შენს მკლავებში. გაუძლოს ტკივილს, შიშებს, დაღლილობას. ოღონდ ფეხზე დასაყენებლად. საჭმელზე, ჭიქა წყალზე, კოცნაზე, თმის ჯაგრისზე უარი არ თქვათ, ბატონებო!
10 - უკვდავყო მომენტი
მას შემდეგ, რაც ბავშვი და დედა გამოცხადდებიან კარგ ფორმაში, მამებს შეუძლიათ აიღონ კამერები მშობიარობის ოთახში რამდენიმე კადრის გადასაღებად. რა თქმა უნდა, არ არის ფლეშ ან მობილური ტელეფონი. და არ დაგავიწყდეთ სამეული სელფი, რომელიც ამტკიცებს, რომ მამა იქ ნამდვილად იყო!