შინაარსი
ორგანიზმში არ არის ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა
საკუთარი თავის გაჯერება, უპირველეს ყოვლისა, სამზარეულო სალათი კრევეტებით, ხურმით და თხილით.
საჭმლის მონელების პროცესების დელიკატური სტიმულირება
ჩვენ ვახდენთ საჭმლის მონელების სტიმულირებას დიეტური ბოჭკოების გამო ვადები დიდი რაოდენობით. გარდა ამისა, საკვები ბოჭკოები ანელებს შაქრების შეწოვას და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. მზარეული სალათი ხურმასთან და მოცარელასთან ერთად.
გრძელი გაჯერება
100 გრ ხურმა შეიცავს დაახლოებით 70 კკალ-ს. შეჭამეთ ცოტა ან ორი რამ, გრძნობთ თავს სისავსეს.
სისხლძარღვთა კედლის შესანიშნავი ტონი
C და P ვიტამინების წყალობით იზრდება სისხლძარღვების ელასტიურობა და ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა. მზარეული ხურმის chutney.
სხეულისა და სულის მხიარულება
ხურმა შეიცავს უამრავ მაგნიუმს და B ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში "სიხარულის ჰორმონის" სინთეზისთვის. გარდა ამისა, ფორთოხლის ფერს აქვს ძლიერი თერაპიული ეფექტი. საზ ვაშლის სალათი ხურმით.
ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში გამარჯვება
ხურმაში ბევრი რკინაა და C ვიტამინთან სიახლოვე აუმჯობესებს ორგანიზმში ამ კაპრიზული მიკროელემენტის შეწოვას. საზ ლორის და ხურმის სალათი.
მიირთვით ხურმა ან გამოიყენეთ ნედლად საჭმლის მოსამზადებლად. როგორ ავირჩიოთ ხურმის წაკითხვა აქ დაწკაპუნებით.