თქვენ ენთუზიაზმით ინვესტირებას აკეთებთ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობაში, ეძებთ რაღაცას, რაც მას მოეწონება, იცავს მას სირთულეებისა და კონფლიქტებისგან, მაგრამ სანაცვლოდ იღებთ შემწყნარებლობას და გულგრილობას საუკეთესო შემთხვევაში, უგულებელყოფას და უარეს შემთხვევაში გაუფასურებას. როგორ გამოვიდეთ ცალმხრივი სიყვარულის ხაფანგიდან? ფსიქოლოგი ჯილ ვებერი განმარტავს.
კავშირი, რომელშიც ჩვენ არ ვგრძნობთ ურთიერთგაგებას, შეიძლება ჰქონდეს დრამატული შედეგები ჩვენს ფსიქიკურ და თუნდაც ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ასეთ კავშირში შესვლისას ემოციურად უსაფრთხოდ ვერ ვიგრძნობთ თავს. ჩვენ დაუღალავად ვმუშაობთ იმისათვის, რომ ჩვენი ურთიერთობები ისეთი იყოს, როგორიც შეიძლება არასოდეს იყოს.
ეს კონფლიქტი იწვევს სტრესს, ხოლო სტრესის ჰორმონები „აღელვებს“ სხეულს, რაც იწვევს გვერდით მოვლენებს: შფოთვას, ძილის პრობლემებს, აგზნებადობის მატებას და გაღიზიანებას. ცალმხრივი ურთიერთობები უაღრესად ძვირია - და მიუხედავად ამისა, ისინი ხშირად იმაზე მეტხანს გრძელდება, ვიდრე უნდა.
დაფიქრდით თქვენს სასიყვარულო ურთიერთობაზე: არის თუ არა ეს ორმხრივი? თუ არა, დაიწყეთ ნიმუშის გადალახვა ქვემოთ აღწერილი ანალიტიკური სამუშაოს შესრულებით.
20 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა ცალმხრივია
1. მათში თავს დაცულად არასდროს გრძნობ.
2. გამუდმებით თავს ატეხთ პარტნიორის ქცევის ნამდვილ მოტივებს.
3. გამუდმებით გრძნობთ, რომ რაღაც გაკლიათ.
4. პარტნიორთან საუბრის შემდეგ თავს სიცარიელეს და დაღლილობას გრძნობთ.
5. ცდილობთ ურთიერთობების განვითარებას, გაღრმავებას, მაგრამ უშედეგოდ.
6. თქვენ არ უზიარებთ თქვენს ნამდვილ გრძნობებს თქვენს პარტნიორს.
7. ურთიერთობის შესანარჩუნებლად ყველა საქმეს აკეთებთ.
8. გრძნობთ, რომ უკვე იმდენი ინვესტიცია ჩადეთ ამ ურთიერთობაში, რომ უბრალოდ ვერ წახვალთ.
9. გრძნობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა ბანქოს სახლია.
10. გეშინია პარტნიორის გაღიზიანების ან კონფლიქტის გამოწვევის.
11. თქვენი თვითშეფასება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ძლიერია ეს ურთიერთობა.
12. არ გრძნობთ, რომ პარტნიორი კარგად გიცნობთ და ესმით.
13. პარტნიორს ამართლებთ.
14. კმაყოფილი ხართ ერთადობის ხანმოკლე მომენტებით, თუმცა უფრო დიდი ინტიმურობისკენ ისწრაფვით.
15. ზუსტად არ იცი როდის შეხვდებით ერთმანეთს ან შეძლებთ ლაპარაკს და ეს გაწუხებთ.
16. მთელი თქვენი ყურადღება თქვენი ურთიერთობის დინამიკაზეა ორიენტირებული და ამიტომ არ შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებზე ფიქრი და მათში სრულად ყოფნა.
17. სიამოვნებთ პარტნიორთან ურთიერთობის მომენტები, მაგრამ განშორების შემდეგ თავს მარტოსულად და მიტოვებულად გრძნობთ.
18. თქვენ არ იზრდებით როგორც პიროვნება.
19. პარტნიორთან გულწრფელი არ ხარ, რადგან შენთვის მთავარია ის შენთან იყოს ბედნიერი.
20. თუ გამოთქვამთ თქვენს აზრს, რომელიც განსხვავებულს პარტნიორის კუთხით, ის შორდება თქვენგან და გრძნობთ, რომ ურთიერთობაში ყველა პრობლემა მხოლოდ თქვენ გამოა.
თუ საკუთარ თავს იცნობთ იმაზე მეტ სიტუაციაში, ვიდრე გსურთ, დაიწყეთ ნიმუშის დარღვევა. ამისათვის დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები (და იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან):
- რამდენი ხანია/ხშირად იმეორებთ ამ ცალმხრივი ურთიერთობის ნიმუშს?
- ბავშვობაში გიყვარდა შენი მშობლები, მაგრამ ერთ-ერთმა არ უპასუხა?
- წარმოგიდგენიათ ურთიერთობა, სადაც თქვენი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება? როგორ იგრძნობთ თავს მათში?
- რა გიბიძგებთ ამ ურთიერთობაზე ამდენ მუშაობაზე და ხელს გიშლით უფრო ემოციურად კომფორტული კავშირისკენ სვლაში?
- თუ თქვენი მიზანია თავი დაცულად იგრძნოთ, იფიქრეთ, არის თუ არა სხვა გზა ამ მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.
- თუ თქვენ გაწყვეტთ ამ კავშირს, რა იქნება საინტერესო და მნიშვნელოვანი ვაკუუმის შევსება?
- ცალმხრივი ურთიერთობა იმაზე მეტყველებს, რომ არ გაქვთ საკმარისი თვითშეფასება? ირჩევთ თუ არა მეგობრებს და პარტნიორებს, რომლებიც უარყოფითად გიბიძგებთ თქვენს მიმართ?
- შეიძლება ითქვას, რომ ტყუილად მუშაობთ, სიცოცხლისუნარიანობას კარგავთ და დიდ ანაზღაურებას არ იღებ?
- რა შეიძლება მოგცეთ ამ ურთიერთობაზე მეტი დადებითი ემოციები და ენერგია?
- შეგიძლიათ შეგნებულად თვალყური ადევნოთ იმ მომენტებს, როდესაც გადატვირთული ხართ, რათა გაჩერდეთ, უკან დაიხიოთ და გაუშვათ?
ცალმხრივი ურთიერთობიდან გამოსვლა ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. პირველი ნაბიჯი არის იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ ხართ მათში. შემდეგი არის მოძებნოთ ახალი შესაძლებლობები თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და თავი კარგად იგრძნოთ ამ პარტნიორის მიუხედავად.
ავტორის შესახებ: ჯილ პ. ვებერი არის კლინიკური ფსიქოლოგი, ურთიერთობის ექსპერტი და არამხატვრული წიგნების ავტორი ურთიერთობების ფსიქოლოგიაზე, მათ შორის სექსი ინტიმურობის გარეშე: რატომ ეთანხმებიან ქალები ცალმხრივ ურთიერთობებს.