შინაარსი
კლასიკური - დღის საუკეთესო დასაწყისი
შავი პური ყველის ნაჭერით და წითელი ბულგარული წიწაკით. დაამატეთ მოხარშული კვერცხი, ფორთოხალი და ჭიქა მწვანე ჩაი.
თქვენი სხეული იღებს უამრავ ცილებს და ნელ ნახშირწყლებს, ხოლო თქვენი ტვინი იტვირთება მწვანე ჩაის კოფეინის ზომიერი დოზით.
IQ საუზმე - აძლიერებს მეხსიერებას და აუმჯობესებს კონცენტრაციას
უცხიმო ნატურალური იოგურტი მიუსლით, თხილით და მოცვით. პლუს დიდი ჭიქა წყალი (მინიმუმ 300 მლ) დასალევად ჭამის წინ.
საუზმის წინ ერთი ჭიქა წყლის დალევით, თქვენ სხეულში სითხის ოპტიმალურ ბალანსს ინარჩუნებთ. უცხიმო იოგურტი შეიცავს ცოცხალ რძემჟავას ბაქტერიებს, რომლებიც ახდენენ ნაწლავის ფლორის ნორმალიზებას. თხილი არის ტვინისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინების, მინერალებისა და უჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყარო, ხოლო მოცვი შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ტვინს.
ენერგიულია - მათთვის, ვინც დილით ფიტნესში დადის
უცხიმო რძის, ბანანის, კენკრისგან დამზადებული სმუზი; პატარა ჭიქა ყავა ან ჩაი.
შეიცავს კოფეინს და სწრაფად შეიწოვება კუჭის გადატვირთვის გარეშე. ამის გამო, სხეული ტონუსდება. ვარჯიშის დაწყება საუზმედან მალევე შეგიძლიათ. რძე შეიცავს ცილებს, რომლებიც დაგეხმარებათ კუნთების მომატებაში და წონის დაკლებაში.
ჩქარობს ქალებს - დიდხანს ინარჩუნებს გაჯერების შეგრძნებას
შვრიის ფაფა უცხიმო რძით, თხილით, დარიჩინით და ვაშლით. დალიეთ დიდი ჭიქა წყალი (მინიმუმ 300 მლ).
ცხელი შვრიის ფქვილი ძალიან კმაყოფილია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ნელა მიირთმევთ. თხილი დაამატებთ სხეულს ჯანსაღ ცხიმებსა და ცილებს, რაც გახანგრძლივება სისავსის გრძნობას. ვაშლი მდიდარია მცენარეული ბოჭკოთი და ხილის შაქრით. ისინი უზრუნველყოფენ სისხლში შაქრის სტაბილურ დონეს.