შინაარსი
4 რჩევა, რომელიც უნდა დაიმახსოვროთ ნაწლავის ფლორის დასაცავად
მოდით ვისაუბროთ პრობიოტიკებზე თქვენი ნაწლავის ფლორის დასაცავად!
როგორც თქვენ ალბათ იცით, ნაწლავი კანის შემდეგ ყველაზე გრძელი ორგანოა, მისი ზომები დაახლოებით 6 მეტრია. ნაწლავის ფლორა აქტიურად მონაწილეობს ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებაში: ამიტომ აუცილებელია მასზე ზრუნვა.
პრობიოტიკები არის მიკროორგანიზმები, რომლებიც გვხვდება ნაწლავის ფლორში. ეს არის "კარგი ბაქტერია", რომელიც პასუხისმგებელია იმუნური უჯრედების წარმოების კონტროლზე, რომლებიც გადაადგილდებიან მთელ სხეულში, განსაკუთრებით სასუნთქი სისტემისკენ. პრობიოტიკები ასევე ებრძვიან პათოგენური ბაქტერიების ზრდას (= რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება) და თავიდან აიცილონ ვირუსული ინფექციები. პრობიოტიკები ასევე ხელს უწყობს გარკვეული საკვების მონელებას.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) განსაზღვრავს პრობიოტიკებს, როგორც "ცოცხალ ბაქტერიებს, რომლებიც რეგულარულად და საკმარისი რაოდენობით მოხმარებით, პოტენციურად სასარგებლო გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობაზე". Inserm– ის მიერ გამოქვეყნებული სტატიის თანახმად1 ბავშვებში პრობიოტიკების მიღება, როგორიცაა ლაქტობაცილები, ბიფიდობაქტერიები და გარკვეული სტრეპტოკოკები, შეამცირებს გასტროენტერიტის ეპიზოდებს.
პრობიოტიკები: ვინ არიან ისინი?
ჩვენს ორგანიზმში არსებული პრობიოტიკები ხელს უწყობენ ჩვენი ნაწლავის ფლორის მიკრობულ ბალანსს. არსებობს პრობიოტიკების მრავალი სახეობა, რომლებსაც აქვთ ძალიან სპეციფიკური გავლენა ჯანმრთელობაზე.
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგიერთ პრობიოტიკს, მაგალითად, აქვს ნაღვლის მარილების გამიჯვნის მოქმედება (= ნაწილობრივ ქოლესტერინისგან), მონაწილეობს მთლიანი ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. არის სხვა, მაგალითად ლაქტობაცილი, რომელიც არის ფერმენტირებულ იოგურტებში (= იოგურტი) და საკვებ დანამატებში. კვლევამ აჩვენა ლაქტობაცილის პროფილაქტიკური და თერაპიული მოქმედება საშარდე გზების ინფექციებზე ან დიარეაზე. ბიფიდობაქტერიების ოჯახში ბიფიდობაქტერიები აადვილებს ტრანზიტს და ხელს უწყობს გლუკოზის ტოლერანტობას. რაც შეეხება აქტიური ლუდის საფუარს, ეს არის პრობიოტიკი, რომელიც მოქმედებს ეპიდერმისზე, თმის მასაზე ან ფრჩხილებზე.
პრობიოტიკებს არ აქვთ ერთნაირი ეფექტი ყველასზე. პრობიოტიკების აქტიური უნარი არ არის საკმარისი. მნიშვნელოვანია იცოდეთ მეტი თქვენი სხეულის შესახებ და დაუახლოვდეთ ექიმს.
პრობიოტიკების გამოყენება საკამათოა. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს პრობიოტიკებსა და სიმსუქნეს შორის შესაძლო კავშირს. Inserm– ზე გამოქვეყნებული სტატიის მიხედვით2, " ლაქტობაცილუს აციდოფილუსის მიღება დაკავშირებულია ადამიანებში და ცხოველებში წონის მნიშვნელოვან მატებასთან.»
წყაროები
წყაროები: წყაროები: www.Inserm.fr, ნაწლავთა დაავადებების საწინააღმდეგო პრობიოტიკები? პიერ დესრემოუსთან, გასტროენტეროლოგთან ლილის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოში/Inserm ერთეული 995, 15/03/2011. www.inserm.fr, გარკვეული პრობიოტიკები ხელს შეუწყობენ სიმსუქნეს, 06/06/2012.