თითოეულ ჩვენგანს აქვს თავისი სანუკვარი სურვილები - და თითოეული მიაღწევს მათ საკუთარი გზით. ამ ყველაზე საინტერესო გზაზე დამხმარეების გარეშე არ შეიძლება. მოუყევით თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს თქვენი მცდელობების შესახებ, მიიღეთ ყველა, ვისაც მსგავსი მიზნები აქვს - მეტი გართობა ერთად! იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ განახორციელოთ თქვენი გეგმა და, რა თქმა უნდა, ეწვიეთ ბრძენ და ჩუმ მენტორებს - წიგნებს, რომლებიც თქვენს წიგნების კარადაში ცხოვრობენ.
ჩვენ შევადგინეთ საუკეთესო წიგნების სია, რომლებიც დაგეხმარებათ 2018 წელს თქვენს მცდელობებში. ინტერესის ცოდნის ძიებაში შეგიძლიათ შეისწავლოთ 20 წიგნი, ან შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი, მაგრამ მეტი, ვიდრე შეცვალოთ ყველა დანარჩენი. ეს არის წიგნები, რომლებიც მოხვდნენ ჩვენს არჩევანში.
ახლა თქვენ ხელთ გაქვთ ყველა ინსტრუმენტი: მაშინაც კი, თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, წაიკითხეთ ერთი წიგნი ყველა სურვილისთვის – და არ დაგავიწყდეთ თეორიის პრაქტიკაში გადაქცევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჯადოქრობა არ მოხდება.
დამეთანხმებით, ეს არის სურვილი, რომელიც წლიდან წლამდე რჩება სურვილად.
"სხეულის წიგნი" კამერონ დიასი და სანდრა ბარკი კარგი დამხმარე იქნებიან თქვენთვის საყვარელი თხელი წელის და თანაბარი სახის მოპოვების გზაზე.
რა შეგიძლიათ ნახოთ წიგნში:
● რჩევები სწორი კვების შესახებ: რა არის ცხიმები, ცილები, ნახშირწყლები და როგორ მოვიქცეთ მათთან, რა არის ჯანსაღი დიეტა, როგორ დავიცვათ მისი პრინციპები და სწორად შევცვალოთ დიეტა, სად მივიღოთ სანუკვარი ცილები და ვიტამინები მცენარეული საკვებიდან, როგორ. საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისგან თავის დასაღწევად.
● სავარჯიშო რჩევები: როგორ გიყვარდეს სპორტი და რატომ გჭირდება ის, როგორ გაიცნო შენი სხეული და გაარკვიო რა სურს მას, სუფთა ჰაერის ძალა და როგორ განავითარო საკუთარი სპორტული პროგრამა.
● რჩევები ჯანსაღი ცხოვრების წესზე შეგნებული გადასვლისთვის: რატომ არ გაგვიკეთებია ეს ჯერ, როგორ აღმოვაჩინოთ სპორტსმენი საკუთარ თავში, როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია, როცა ის არ არის.
ამ წიგნში ვერ იპოვით:
● მოკლევადიანი დიეტური რჩევები;
● გაშრობისა და რხევის პროგრამები;
● ხისტი ჩარჩო და სასტიკი სიტყვები.
წიგნი და თავად კამერონი იმდენს იტვირთება, რომ გინდა, რაც შეიძლება მალე ჩაიცვა სპორტული კოსტუმი და გაიქეცი, გაიქეცი, გაიქეცი... ფუნთუშებიდან 🙂
ამ სურვილის ასრულებაში დაგვეხმარება ბარბარა შერის წიგნი. "რაზე ვიოცნებო".
წიგნის სათაური ადვილად და ნათლად ავლენს მის არსს: „როგორ გაიგოთ, რა გსურთ სინამდვილეში და როგორ მიაღწიოთ მას“.
ეს წიგნი არის დიდი გადამდები ადამიანებისთვის, ყველა დაბნეულისთვის, ვისაც არ სიამოვნებს ცხოვრება და შრომა და არ იცის რა უნდა.
"რაზე ვიოცნებოთ" დაგეხმარებათ:
● იპოვნეთ და გაუმკლავდეთ თითოეულ შიდა შეშუპებას;
● შიდა წინააღმდეგობის დაძლევა და მისი მიზეზების იდენტიფიცირება;
● შეწყვიტე ცხოვრებაში მხოლოდ რუტინის ხილვა;
● აღმოაჩინეთ თქვენი დანიშნულება და დაუყონებლივ დაიწყეთ მისკენ მოძრაობა (გზაში, ადვილად ისროლეთ უკან ყველა „ტარაკნებიდან“);
● საკუთარ ხელში აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებასა და სურვილებზე და არ გადაიტანოთ ის სხვებზე.
ეს წიგნი ჩაანაცვლებს ფსიქოთერაპიის რამდენიმე კარგ კურსს. ის შეიცავს ცოტა წყალს და ბევრ პრაქტიკულ რჩევას. და რაც მთავარია: ის არ შეიცავს მოკლევადიან მეთოდებს ან სამხედრო ინსტრუმენტებს, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ნებისყოფა, რომელიც საბოლოოდ მაინც წყვეტს მუშაობას – ყველა ცვლილება ბუნებრივად ხდება შიგნიდან და არსად ქრება.
ბევრ ჩვენგანს აქვს ოცნებები, რომლებიც თითქოს უსარგებლოა, მაგრამ ნამდვილად სურს. მაგალითად, იყიდეთ თქვენთვის ლამაზი და ძვირადღირებული ხელსახოცები ტექნიკისთვის. ან წადით პარიზში დასასვენებლად. ან დარეგისტრირდით შეხების ცეკვაზე. ასევე მინდა დავრწმუნდე, რომ სახლი კომფორტული და კარგი იყო. და წარმატების მისაღწევად. როგორ უკავშირდება ეს ყველაფერი ერთმანეთს? ამ კითხვას ფრანგი ქალი დომინიკ ლორო და მისი წიგნი გასცემს პასუხს "მარტივად ცხოვრების ხელოვნება".
ეს წიგნი აგროვებს ურთიერთსაწინააღმდეგო მიმოხილვებს - ვიღაც გიჟდება მასზე, ვიღაც კი ღებინება და აურზაური.
„მარტივი ცხოვრების ხელოვნება“ გვასწავლის, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ყველაფერი ზედმეტი: გარკვეულწილად, როგორც მარი კონდოს სენსაციური დასუფთავების ჰიტი, მხოლოდ დომინიკის მიდგომაა უფრო გლობალური. ეს წიგნი არის იმის შესახებ, თუ როგორ ამოიღოთ ფონური ხმაური თქვენი ცხოვრებიდან და ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის. საოცარია, რა ადვილია ამის შემდეგ პარიზში წასვლა.
დამწყები ვეგეტარიანელის ერთ-ერთი აქტუალური კითხვა რჩება "სად შემიძლია ცილა მივიღო?". ზოგი ფიქრობს, რომ ვეგეტარიანულ დიეტაზე გადასვლა ნიშნავს წიწიბურას, ოსპის და ისპანახის ასკეტურ დიეტაზე განწირვას, მაგრამ ვიცით, რომ ეს შორს არის.
წვნიანი და ნათელი წიგნი "ხორცის გარეშე" ცნობილი შეფ-მზარეულის ჯეიმი ოლივერის სერია "ჯემი და მეგობრები" ყველაზე ხალისიან ხორცისმჭამელსაც კი ვეგეტარიანად აქცევს. ეს არის 42 ადეკვატური და გემრიელი რეცეპტის კოლექცია, რომელიც ნებისმიერს, თუნდაც ახალბედა მზარეულს, შეუძლია. მათი მოსამზადებლად, ჩვენ არ გვჭირდება რაიმე განსაკუთრებული პროდუქტი, არამედ კითხვა: "რით შეიძლება შეცვალოს ხორცი?" თავისთავად მოგვარდება. ვარგისია ტუმბოს ნებისმიერი დონის ვეგეტარიანელებისთვის და ყველა მათთვის, ვისაც სურს მათი დიეტა სწორი და სრულყოფილი იყოს.
მინდა ახალი წელი ნულიდან დავიწყო, უკან დავტოვო ყველა წყენა, ცრემლი და წუხილი. და შენ უკვე მზად ხარ პატიებისთვის, მაგრამ მაინც არ მუშაობს. გსურთ რთული ურთიერთობის მოგვარება, მაგრამ არ იცით რომელ მხარეს მიმართოთ. ან თავი დაანებეთ სიტუაციას, მაგრამ ეს არ გაგივარდებათ.
კოლინ ტიპინგის წიგნი, რომ წელი მსუბუქი გულით დაიწყოს "რადიკალური პატიება".
რისი სწავლება შეუძლია ამ წიგნს:
● როგორ თქვას უარი მსხვერპლის როლზე;
● როგორ შევაჩეროთ უამრავი შეურაცხყოფა;
● როგორ გავხსნათ გული;
● როგორ ავაშენოთ რთული ურთიერთობები;
● იხილეთ განმეორებადი სცენარის მიზეზი სხვებთან ურთიერთობაში.
რადიკალური პატიება არ არის ფსიქოლოგიური რჩევების კრებული ან დამხმარე ჯგუფი. მასში არ არის ბანალური ჭეშმარიტება და შაბლონის პარამეტრები. პირიქით, ეს წიგნი გვახსოვს, რომ ჩვენ ყველანი სულიერი არსებები ვართ, რომლებსაც ადამიანური გამოცდილება გვაქვს.
ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი არჩევანი ერთი ნაბიჯით მიგიყვანთ თქვენი ყველაზე საშინელი ოცნებების ახდენამდე. რადგან ახალ წელს ყველაფერი შესაძლებელია!
Happy Holidays!