დარწმუნებული ვარ, სულ გესმით იმის შესახებ, თუ რატომ გჭირდებათ საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა. ალბათ უკვე იცით, რომ სასმელი წყალი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების უმარტივესი და იაფი გზაა.
ადამიანის სხეული დაახლოებით 60% წყალია და დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მუშაობის დარღვევა და გავლენა იქონიოს ფაქტიურად ყველაფერზე - კანის მდგომარეობიდან დაწყებული განწყობით
ასე რომ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ სვამთ საკმარის წყალს, დროა დაიწყოს. აქ მოცემულია ხუთი მთავარი ცვლილება, რაც ხდება, როდესაც ბევრ წყალს სვამთ.
- ნაწლავის ფუნქცია ნორმალურდება
რაც არ უნდა ვეცადოთ თავიდან ავიცილოთ ეს თემა, ყველა ტუალეტში მიდის. ყველამ იცის, რა საშინელებაა, როდესაც ვერ ჩამოხვიდები. ყაბზობა კვლავ უსიამოვნოა. საკმარისი წყლის დალევა ხელს უწყობს ნაწლავების მოძრაობის მოწესრიგებას და ყაბზობის პრევენციას.
როდესაც სხეული არ იღებს საკმარის წყალს, მსხვილი ნაწლავი ფაქტიურად გამოაქვს წყალი განავლიდან, რაც საბოლოოდ იწვევს ცნობილ შედეგებს. ასე რომ, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ყაბზობის საშინელება, დალიეთ ბევრი წყალი.
- თქვენი თირკმლები უფრო ეფექტურია სისხლის გაწმენდის დროს
ადამიანის ორგანიზმში ერთ-ერთი ტოქსინია სისხლში შარდოვანას აზოტი (BUN) და ის წყალში ხსნად ნარჩენებს მიეკუთვნება. თირკმელების საქმეა, სხვა საკითხებთან ერთად, ამ ტოქსინის ამოღება სისხლიდან და შემდეგ მოშორება შარდის საშუალებით. მაგრამ თირკმელებს გაცილებით უჭირთ თავიანთი საქმის შესრულება, თუ საკმარის წყალს არ ვსვამთ. როდესაც ბევრს ვსვამთ, თირკმელებს უადვილებთ სისხლიდან ტოქსინების გაწმენდას.
- კუნთები ნაკლებად განიცდიან დაღლილობას
ელექტროლიტებისა და სითხის სწორი ბალანსის შენარჩუნება ძალზე მნიშვნელოვანია უჯრედებისათვის, რომლებიც ქმნიან ჩვენს კუნთებს. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც კუნთები არ იღებენ საკმარის სითხს, ისინი იკუმშებიან და ეს იწვევს კუნთების დაღლილობას. წყალი აძლიერებს კუნთებს და ეხმარება მათ შეასრულონ უმაღლეს დონეზე.
- უკეთესად გამოიყურები
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ცნობილი ქალი ამტკიცებს, რომ წყალი წყვეტს კანის ყველა პრობლემას, ეს სულაც არ კურნავს აკნეს და არ ქრება ნაოჭები. ამასთან, დეჰიდრატაცია კანს სახესა და სიმშრალეს ანიჭებს, რადგან როდესაც სხეულს სითხე აკლია, ის კანის ტენიანობას იძენს შინაგანი ორგანოების დასატენიანებლად. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ნაოჭები ღრმავდება და ზოგჯერ თვალებიც კი ჩაძირულია.
ასე რომ, თუ სითხის მიღებას გაზრდით, თქვენს გარეგნობაში დადებით ცვლილებებს დაინახავთ.
- ნაკლებად მოგშივდება
რა თქმა უნდა, ადამიანმა ნორმალურად უნდა იკვებოს და ამის გამო არ იგრძნოს დანაშაული. მაგრამ ზოგჯერ სხეული უბრალოდ აგერიებს წყურვილს შიმშილთან და შედეგად, ჩვენ ვჭამთ მაშინ, როდესაც ნამდვილად არ გვშია.
უამრავი წყლის (და წყლით გაჯერებული საკვების) დალევა გვეხმარება ნაკლებად მშიერი ვიყოთ და მუცელი უფრო დიდხანს შევინარჩუნოთ. რა თქმა უნდა, არ უნდა შეცვალოთ სრული კვება ლიტრი წყლით. მაგრამ ეს დაგეხმარებათ მოარიდოთ არაჯანსაღი საჭმლისგან სადილის მომზადების დროს.