5 გზა ახლის სწავლისთვის

"რა სამწუხაროა, რომ მუსიკალური სკოლა დავტოვე", "უცხო ენებზე მოლაპარაკეების მშურს" - ვინც ისე ლაპარაკობს, თითქოს ეს ნიშნავს: ამ ყველაფერს ვეღარ ვეუფლები, უმცროსობისას მომიწია სწავლა (და ) . მაგრამ ასაკი არ არის შემაფერხებელი სწავლისთვის, უფრო მეტიც, ის უკიდურესად სასარგებლოა ჩვენი ტვინისთვის. თანამედროვე მეცნიერება კი ბევრ რჩევას გვთავაზობს, თუ როგორ გავხადოთ სასწავლო პროცესი ნაკლებად შრომატევადი და ეფექტური.

მთავარია საფუძველი

ზოგადად მიღებულია, რომ წარმატების გასაღები ახლის დაუფლებაში არის რაც შეიძლება მეტი კეთება (ახალი ინფორმაციის შესწავლა, უნარების მომზადება და ა.შ.). ჩამოყალიბდა კიდეც „10 საათის წესი“ – თითქოს ამდენი დრო სჭირდება რომელიმე დარგის ექსპერტი გახდომას. თუმცა, ბოლო წლების კვლევებმა აჩვენა, რომ გაზრდილი პრაქტიკა ყოველთვის არ იძლევა შესანიშნავი შედეგის გარანტიას.

ხშირ შემთხვევაში, წარმატება დამოკიდებულია ბუნებრივ ფაქტორებზე, როგორიცაა ნიჭი და IQ, ასევე მოტივაცია. მაგრამ აი რა არის ზუსტად ჩვენზე დამოკიდებული: ტრენინგის საწყის ეტაპზე კლასები გადამწყვეტ როლს თამაშობს. მაგალითად, ენის შესწავლისას მთავარია საფუძვლების დაუფლება (ანბანი, გამოთქმა, გრამატიკა და ა.შ.). ამ შემთხვევაში ვარჯიში ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

დაიძინე გაკვეთილის შემდეგ

გსურთ, რაც ისწავლეთ კარგად დაიმახსოვროთ? საუკეთესო გზაა გაკვეთილის შემდეგ მოკლე ძილი. ადრე ითვლებოდა, რომ ინფორმაცია სიზმარში იყო შეკვეთილი, დღეს მკვლევარები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ გაკვეთილის შემდეგ ძილი ხელს უწყობს ნასწავლის კონსოლიდაციას. ნიუ-იორკისა და პეკინის უნივერსიტეტების ფსიქოლოგებმა აჩვენეს, რომ ძილიანი თაგვები ანელებენ დენდრიტული ხერხემლების ზრდას პრეფრონტალურ ქერქში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინფორმაციის დამახსოვრებაზე.

პირიქით, თაგვებში, რომლებსაც ეძინათ შვიდი საათის განმავლობაში, ხერხემლის ზრდა გააქტიურდა.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ძილი ხელს უწყობს ტვინში ნერვული კავშირების ჩამოყალიბებას და ხელს უწყობს ახალი ინფორმაციის კონსოლიდაციას. ასე რომ, ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს, თუ გაკვეთილის შემდეგ დაიწყებთ თავის დაქნევას, არამედ მიეცით საშუალება დაიძინოთ.

გაკვეთილის დრო მნიშვნელოვანია

რა თქმა უნდა, გსმენიათ ბიოლოგიური საათის ან ცირკადული რიტმების შესახებ, რომლებიც განსაზღვრავენ ჩვენი ცხოვრების რიტმს. მაგალითად, ჩვენი ფიზიკური აქტივობის პიკი მოდის დილის 11 საათიდან საღამოს 7 საათამდე. გონებრივი აქტივობის თვალსაზრისით, ყველაზე პროდუქტიული დროა დილის 9 საათზე და საღამოს 9 საათზე.

ექსპერიმენტში მონაწილეებს უნდა დაემახსოვრებინათ წყვილი სიტყვა დილის 9 საათზე ან საღამოს 9 საათზე. შემდეგ ინფორმაციის დამახსოვრების ძალა შემოწმდა 30 წუთის, 12 საათისა და 24 საათის შემდეგ. აღმოჩნდა, რომ მოკლევადიანი დასამახსოვრებლად გაკვეთილების დროს მნიშვნელობა არ ჰქონდა. თუმცა 12 საათის შემდეგ ტესტი უკეთესი იყო მათთვის, ვინც გაკვეთილის შემდეგ მთელი ღამე ეძინა, ანუ საღამოს ვარჯიშობდა.

მაგრამ კიდევ უფრო საინტერესო იყო ერთი დღის შემდეგ ჩატარებული ტესტის შედეგი. ისინი, ვინც გაკვეთილის შემდეგ ხანმოკლე ძილს იღებდნენ და შემდეგ მთელი დღე იღვიძებდნენ, უკეთესად მოქმედებდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც გაკვეთილის შემდეგ მთელი დღე იღვიძებდა, მაშინაც კი, თუ მათ შემდეგ მთელი ღამე ეძინათ.

გამოდის, რომ რაღაცის სწორად დასამახსოვრებლად საუკეთესო საშუალებაა ვარჯიში და შემდეგ ძილი, როგორც ზემოთ ვთქვით. ამ რეჟიმში სტაბილიზირებულია ექსპლიციტური მეხსიერება, ანუ მეხსიერების ტიპი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ნებაყოფლობით და შეგნებულად გავააქტიუროთ არსებული ინფორმაცია.

მოაწყეთ ჩეკები

ტესტები და გამოცდები არ არის მხოლოდ ცოდნის შესამოწმებლად. ეს ასევე არის ამ ცოდნის გრძელვადიან მეხსიერებაში კონსოლიდაციისა და შენახვის საშუალება. სტუდენტებმა, რომლებმაც გამოცდა ჩააბარეს, უკეთ იციან მათ მიერ გაშუქებული მასალა, ვიდრე სტუდენტებმა, რომლებსაც მეტი დრო ჰქონდათ მის შესასწავლად, მაგრამ არ ჩააბარეს გამოცდა.

ასე რომ, თუ რაიმეს დამოუკიდებლად სწავლობთ, ღირს პერიოდულად საკუთარი თავის შემოწმება. თუ სახელმძღვანელოს იყენებთ, ამოცანა უფრო ადვილია: თავების ბოლოს აუცილებლად იქნება ტესტები მასალის ათვისებისთვის - და არ უნდა უგულებელყოთ ისინი.

ნაკლებია უკეთესი, მაგრამ უკეთესი

როდესაც ჩვენ ვნებივრობთ რაიმე ახლის მიმართ, იქნება ეს გიტარაზე დაკვრა თუ უცხო ენაზე, ყოველთვის არის ცდუნება, ვისწავლოთ დაძაბული. თუმცა, ყველაფრის სწავლის სურვილი და დაუყოვნებლივ არ მისცემს სასურველ ეფექტს. ექსპერტები გვირჩევენ ამ ნამუშევრის უფრო ხანგრძლივ გავრცელებას და ინფორმაციის „შთანთქმას“ მცირე ნაწილებში. ამას ეწოდება "განაწილებული სწავლება".

ეს მიდგომა იცავს დამწვრობისგან. იმის ნაცვლად, რომ კვირაში რამდენჯერმე იჯდეთ სახელმძღვანელოებისთვის, უმჯობესია ყოველდღე 15-20 წუთი დაუთმოთ გაკვეთილებს. გრაფიკში ცოტა დრო ყოველთვის უფრო ადვილია. და ბოლოს, თქვენ გაიგებთ უფრო მეტს და წინ წახვალთ.

ავტორის შესახებ: კენდრა ჩერი არის ფსიქოლოგი და ბლოგერი.