შინაარსი
დროდადრო გრძნობთ თავს წარუმატებლად? საყვედურობთ საკუთარ თავს, რომ „საკმარისად არ ცდილობთ“ და „შეგიძლიათ უკეთესად“? გაჩერდი! შესაძლოა, საქმეებს იმაზე უკეთ უმკლავდებით, ვიდრე ფიქრობთ. ან სულაც გააკეთე რაც შეგიძლია.
სცადეთ უპასუხოთ კითხვას „რამდენად კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრების სტანდარტით 1-დან 10-მდე?“. 1 ნიშნავს, რომ თქვენ სრულიად უბედური ხართ და 10 რომ აღმერთებთ თქვენს ცხოვრებას. არ გაგიკვირდეთ, თუ დაასახელებთ რიცხვს 3-დან 7-მდე - ასე აფასებს ადამიანების უმეტესობა მათ ცხოვრებას.
ფაქტია, რომ ჩვენ არ ვაკეთებთ საკმარისს - როგორც სხვებისთვის, ასევე საკუთარი თავისთვის. უფრო სწორად, ჩვენ ასე გვეჩვენება - როგორც კი „უკეთესს ვცდილობთ“, ჩვენს ცხოვრებაში აბსოლუტურად ყველაფერი გამოვა. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. ზოგჯერ ყველაფერი უბრალოდ ჩვენს სასარგებლოდ არ გამოდის. არ აქვს მნიშვნელობა რა ზოლია ახლა ცხოვრებაში - შავი თუ თეთრი. მთავარია, როგორ ვცხოვრობთ ამ დღეებში.
შესაძლოა, მშვენივრად მუშაობთ, მაშინაც კი, თუ ასე არ ფიქრობთ. ვნახოთ, როგორ შეგიძლიათ ამის გაგება.
1. საკუთარ თავზე მუშაობ
ეს პუნქტი პირველია, რადგან ის ყველაზე მნიშვნელოვანია. უფრო მეტიც, საკუთარ თავზე მუშაობა შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს. ზოგიერთისთვის ეს არის ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა, როგორიცაა მოწევა, ჭარბი კვება, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, გადაჭარბებული ვიდეო თამაშების დამოკიდებულება და შოპჰოლიზმი. მეორესთვის ის ცდილობს გახდეს ემოციურად გახსნილი ან უკეთ გააკონტროლოს მათი ქცევა. ეს უკანასკნელი გვეხმარება ვიყოთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და სხვებთან.
2. თქვენ პატივს სცემთ თქვენს სხეულს
თქვენ არ ხართ იმათგანი, ვინც დღისით - ოფისის სკამის მონა, საღამოს კი - დივნის მონა. მაშინაც კი, თუ სამსახურებრივი მოვალეობის გამო, დიდი დრო გიწევთ მჯდომარე მდგომარეობაში, დილით ან საღამოს ცდილობთ ორგანიზმს მიაწოდოთ საჭირო ფიზიკური აქტივობა. და ნუ აჭმევ მას უსარგებლო საკვებს.
გესმით, რომ სხეულზე ზრუნვა უზრუნველყოფს ხანგრძლივ აქტიურ ცხოვრებას და, შესაბამისად, ყველაფერს აკეთებთ: ეცადეთ იკვებოთ სწორად და იმოძრაოთ, უზრუნველყოთ საკმარისი ძილი და დასვენება.
3. თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ გარემოებები.
დიახ, თქვენ მიიღებთ თქვენს ცხოვრებას ისე, როგორც არის ახლა, განსაკუთრებით მის იმ ასპექტებს, რომელთა შეცვლა შეუძლებელია ერთ ღამეში. მაგრამ არ დატოვოთ მისი როგორმე გარდაქმნის მცდელობები. თქვენ მეთოდურად და გულმოდგინედ ინვესტირებას აკეთებთ იმისთვის, რომ ეს ცვლილებები საბოლოოდ მოხდეს და თუ რამე არასწორედ წარიმართება, არ დანებდეთ. პირიქით, თქვენ აქტიურად ეძებთ რესურსების შევსების გზებს, რათა განაგრძოთ თქვენი მიზნისკენ სვლა.
4. თანაგრძნობა გაქვთ საკუთარი თავის მიმართ.
თქვენ ზრუნავთ სხვებზე და ყოველთვის მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ მათ, მაგრამ არა თქვენი ინტერესების და მით უმეტეს თქვენი ჯანმრთელობის საზიანოდ. თქვენ იცით, რომ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა უნდა დაიწყოს საკუთარი თავისგან, ამიტომ დახარჯეთ დრო და ძალისხმევა თქვენს მდგომარეობაზე - ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურზე ზრუნვაზე. ეს საშუალებას გაძლევთ იყოთ კარგ ფორმაში, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ მეტი გააკეთოთ სხვა ადამიანებისთვის და ზოგადად მსოფლიოსთვის.
5. თქვენ ეთანხმებით თქვენს "მსუბუქ სიგიჟეს"
ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ სხვებისთვის „უცნაურად“ მოჩვენებისას, როცა გართობთ და სულელავთ. სხვა ადამიანების განსჯა არ შეგაშინებთ, ასე რომ თქვენ არ მოერიდებით უაზრო, არაპოპულარულ გზებს. და მართალიც: შენი თვისებები გხდის ის, ვინც ხარ. გახდი ინდივიდად.
6. შენ რჩები ადამიანად
თქვენ არ არღვევთ კანონს და არ აჯავრებთ სხვებს მუშტებით ან შერჩევითი შეურაცხყოფით, თუნდაც ისინი ამას იმსახურებენ. ნუ იქცევით ბოროტად და ნუ დაიბრუნებთ სხვებს. და ნათესავებს არ უწევთ თქვენი "ცუდი ხასიათის" ატანა. რა თქმა უნდა, არცერთი ჩვენგანი არ არის სრულყოფილი, მაგრამ თქვენ ცდილობთ საკუთარი თავის გაკონტროლებას. თუ ავარია მოხდა, მაშინ ბოდიში მოიხადეთ ამის გამო.
როცა რაღაცას აკეთებ, ფიქრობ შედეგებზე შენთვის და სხვებისთვის. და თუ არსებობს შესაძლებლობა, რომ სამყარო უკეთესი ადგილი გახდეს, არ გამოტოვოთ იგი.