7 ნიშანი იმისა, რომ ემოციურად მომწიფებული პარტნიორი ხართ

ბევრი წყვილი ესაუბრება წყვილებს თავიანთი თერაპევტის ოფისში იმის შესახებ, თუ რამდენად დაიღალნენ ისინი გაუთავებელი კონფლიქტებით, შფოთვით, რომელიც არასოდეს ტოვებს მათ და სიცივეზე, რომელიც ასხივებს მათ შორის უფსკრულიდან. კლინიკური ფსიქოლოგი კარენ ნიმო ამტკიცებს, რომ ეს ჩვეულებრივ ხდება ოჯახებში, სადაც არცერთი პარტნიორი არ არის დაჯილდოებული მაღალი ემოციური ინტელექტით.

თუმცა, „დაჯილდოებული“ მთლად სწორი არ არის. რა თქმა უნდა, მშობლების ოჯახში ცხოვრების თანდაყოლილი ტემპერამენტი და გამოცდილება ძალზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აღზარდოთ საჭირო თვისებები საკუთარ თავში, ამბობს კარენ ნიმო. მაგრამ როგორ იცით, რაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება? და როგორ უნდა დადგინდეს, რომ უკვე საკმაოდ მოწიფული პარტნიორი ხართ?

1. ემოციურად ხელმისაწვდომი ხართ და არ იმალებით ორმოში

ეჭვგარეშეა - უმეტეს ჩვენგანს ხანდახან სჭირდება მარტო ყოფნა, რათა გამოჯანმრთელდეს, გამოჯანმრთელდეს, შეაგროვოს ჩვენი აზრები. და ასეთ შემთხვევებში სრულიად ნორმალურია პარტნიორისგან ცოტა ხნით დაშორება. თუმცა, არ გარბიხართ, მიმალავთ და პარტნიორს არ აინტერესებთ რა მოხდა. პირიქით, ღიად საუბრობთ მარტოობის საჭიროებაზე. დანარჩენ დროს კი, როცა არის რესურსი, ღია ხარ, მზად ხარ კომუნიკაციისთვის და დაეხმარო პარტნიორს, თუ მას მხარდაჭერა სჭირდება.

2. შენ გესმის საკუთარი თავი

მაშინაც კი, თუ ემოციებმა გადატვირთეს და სიტუაციაზე ასე თუ ისე რეაგირებთ, განაგრძობთ იმის გაცნობიერებას, რაც ხდება. თქვენ იცით თქვენი საკუთარი გამომწვევი მიზეზები, დაუცველობა, სისუსტე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შენს შიგნით არ არის "ღორი ღორი". შენ იცი ვინ ხარ და საკუთარ თავს აღიარებ.

3. გაქვთ მდიდარი ემოციური დიაპაზონი.

სხვადასხვა სიტუაციები და მოვლენები იწვევს თქვენში ადეკვატურ გრძნობებს და რეაქციებს, რომელთა გამოხატვაც არ გეშინიათ და არ მოგერიდებათ, თუნდაც ეს იყოს სევდა, იმედგაცრუება ან შიში. თქვენ იცით, როგორ იყოთ ბედნიერი და ისიამოვნოთ ცხოვრებით.

4. თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ სიტუაციას სხვისი თვალით

როგორ აკეთებ ამას? თქვენ ყურადღებით უსმენთ, სწავლობთ მოსმენილის მნიშვნელობას და არ განადგურებთ გარე ფაქტორებს. თქვენ არ ჩქარობთ განსჯას - თქვენთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია თანამოსაუბრისა და მისი გრძნობების გაგება მომხდარის შესახებ. გახსოვთ, რომ ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ და პარტნიორს ისე იღებთ, როგორიც არის, მისი რეაქციებითა და შეხედულებებით, თუნდაც ისინი ძირეულად განსხვავდებოდეს თქვენგან.

5. ჩხუბი არ განადგურებს შენ და შენს ურთიერთობას.

უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ გულახდილად „იბრძვით“ და პიროვნულად არ ხვდებით. ბრალდებებს არ აგდებთ და ადეკვატურად არ იღებთ კრიტიკას, მაშინვე თავდაცვითი პოზიციის გარეშე და ყველაფრის უარყოფის გარეშე. და თუ ხვდები, რომ შეცდი, გულწრფელად მოიხადე ბოდიში და მაშინვე გააკეთე. შენთვის ჩხუბი არ არის იმის მიზეზი, რომ იფიქრო, რომ ყველაფერი დამთავრდა, შენ უნდა გაიფანტო და შენს გვერდით უბრალოდ არ არის შესაფერისი ადამიანი. თქვენ შეგიძლიათ დიალოგი და იპოვოთ ჯანსაღი გზები სიტუაციის მოსაგვარებლად.

6. თანმიმდევრული ხართ რეაქციებში.

თქვენი პარტნიორი არ არის იძულებული ყოველ საღამოს გამოიცნოს ვის ნახავს დღეს კარის ზღურბლზე და მოერგოს თქვენ და თქვენს განწყობას. თუ გაბრაზებული ან გაბრაზებული ხართ, ამას ყოველთვის აქვს კარგი მიზეზი, მაგრამ თქვენს საყვარელ ადამიანს არ ეშინია თქვენი ემოციების - მაგალითად, სიბრაზის.

7. შენ თვითონ გჯერა, რომ კარგი ადამიანი და პარტნიორი ხარ.

თქვენ გულწრფელად დარწმუნებული ხართ, რომ ხართ და იმსახურებთ კარგად მოპყრობას. შესაძლოა, ამის გარეშე შეუძლებელია რაიმე ჯანსაღი ურთიერთობის შექმნა.