7 ნიშანი იმისა, რომ არ ხართ მზად ყოფილთან მეგობრობისთვის

„მაშინაც კი, თუ შეძლებთ დამეგობრდეთ დაშორების შემდეგ (რაც ყველასთვის შესაფერისი არ არის), უმჯობესია არ იჩქაროთ ამის გაკეთება“, - ამბობს სიუზან ჯ. ელიოტი, ავტორი წიგნის „როგორ გადავლახოთ დაშორება“. ის ურთიერთობის დასრულების შემდეგ ურჩევს, მეგობრობაზე ფიქრამდე ექვსი თვით მაინც შეაჩერო. ამ პაუზის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კონკრეტულ წყვილზე, ურთიერთობის სერიოზულობაზე და დაშლის გარემოებებზე.

„თქვენ უნდა დაისვენოთ ერთმანეთისგან და შეხვიდეთ თავისუფალი ადამიანის ახალ ამპლუაში. დაგჭირდებათ დრო და მანძილი, რათა გადალახოთ დაშორების მწუხარება. მაშინაც კი, თუ მეგობრულად დაშორდით, ყველას სჭირდება დრო, რომ გაუმკლავდეს საკუთარ გრძნობებს, ”- ამბობს ელიოტი.

ზოგიერთ ადამიანს კარგად შეუძლია ყოფილთან მეგობრობა. მაგრამ თუ ეს პერსპექტივა არ მოგხიბლავთ, ესეც კარგია. თუ პარტნიორი ცუდად მოგექცა ან ურთიერთობა უფუნქციო იყო, მაშინ ჯობია არ ეცადო მეგობრების შენარჩუნებას, ეს არაფრით არ დასრულდება.

თუ გადაწყვეტთ სცადოთ კომუნიკაციის გაგრძელება, როგორ იცით, რომ მზად ხართ ამისათვის? წარმოგიდგენთ 7 ნიშანს, რომელიც აჩვენებს, რომ ჯერ ადრეა ამაზე ფიქრი.

1. გაქვთ წყენა ან მოუშუშებელი ფსიქიკური ჭრილობები.

დაშორების შედეგები ერთ დღეში ვერ გადაილახება. ამ მწუხარების გადალახვას დრო დასჭირდება. მნიშვნელოვანია, რომ არ დათრგუნოთ ემოციები, არამედ მიეცით საშუალება იგრძნოთ ყველაფერი: სევდა, უკმაყოფილება, უარყოფა, წყენა. თუ ბოლომდე არ გესმით თქვენი გრძნობები, მაშინ, სავარაუდოდ, ჯერ არ ხართ მზად ყოფილ პარტნიორთან მეგობრობისთვის.

„დაშორების შემდეგ ბუნებრივია ტკივილის, სიბრაზის ან სხვა რთული ემოციების განცდა. მაგრამ თქვენ აღარ შეგიძლიათ ამის განხილვა მასთან, რადგან არ არსებობს წინა ურთიერთობა და არც არასდროს იქნება, ”- ამბობს სან-ფრანცისკოს ფსიქოთერაპევტი კეტლინ დალენ დე ვოსი.

ეცადეთ, ჯერ თქვენი გრძნობები დაალაგოთ. „თუ მხარდაჭერა გჭირდებათ, თერაპევტი ან ერთგული და მიუკერძოებელი მეგობარი დაგეხმარებათ. ან შეგიძლიათ, მაგალითად, სცადოთ ჟურნალის დაწერა აზრებისა და გრძნობების გარკვევისა და გამოხატვის მიზნით,” - გვირჩევს ის.

2. შენს ყოფილზე მაინც ვერ ილაპარაკებ.

თუ ყოველთვის, როცა ყოფილზე საუბრობთ, მონოლოგს იწყებთ ან ტირილს იწყებთ, ეს იმის ნიშანია, რომ მზად არ ხართ გახდეთ მეგობრები.

„შეიძლება თავს არიდებთ გრძნობებს და მწუხარებას, ან მაინც მუდმივად ფიქრობთ მასზე. როდესაც მწარე ემოციები სრულად განიცადეთ, თქვენ შეძლებთ ურთიერთობაზე სრულიად მშვიდად ისაუბროთ. სანამ მეგობრობთ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა გაკვეთილები ისწავლეთ და რა შეცდომები დაუშვით“, - ამბობს კალიფორნიელი ფსიქოთერაპევტი თინა ტესინა.

3. უბრალო ფიქრი, რომ ის ვიღაცას ხვდება, არაკომფორტულად გრძნობს თავს.

მეგობრებს შორის სავსებით ნორმალურია იმის განხილვა, თუ რა ხდება ყველას ცხოვრებაში, მათ შორის პირად ცხოვრებაში. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, როდესაც წარმოიდგენთ თქვენს ყოფილს ან ყოფილს სხვასთან, ეს შეიძლება შეაფერხოს ნამდვილ მეგობრობას. „მეგობრები ეუბნებიან ერთმანეთს, ვის ხვდებიან. თუ ამის გაგონება მაინც გტკივა, აშკარად არ ხარ ამისთვის მზად“, - ამბობს თინა ტესინა.

დე ვოსი გთავაზობთ პატარა ტესტის გავლას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ და თქვენი ყოფილი ზიხართ კაფეში და ხედავთ მათ ტელეფონზე შეტყობინებას, რომ შესატყვისი ნაპოვნია გაცნობის აპლიკაციაში. რას იგრძნობთ? არაფერი? გაღიზიანება? სევდა?

„მეგობრები ერთმანეთს ეხმარებიან ცხოვრებისეულ სირთულეებსა და განსაცდელებში. თუ არ ხართ მზად იმისთვის, რომ ყოფილი (ყოფილი) ისაუბრებს ახალ პარტნიორებზე, მაშინ უმჯობესია გადადოთ ერთობლივი მოგზაურობები კაფეში, ”- ამბობს კეტლინ დალენ დე ვოსი.

4. თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ ისევ ერთად ხართ.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გსურთ ყოფილთან მეგობრობა. იქნებ ღრმად გაქვთ ურთიერთობის დაბრუნების იმედი? თუ ეს ასეა, ჯერ არ შეეცადოთ გახდეთ მეგობრები. ამან შეიძლება გაართულოს წარსულის წარსულში დატოვება და წინსვლა.

„თითქმის შეუძლებელია ჯანსაღი მეგობრობის ჩამოყალიბება, როცა ფარული მოტივები გაქვს. თქვენ მხოლოდ რისკავთ, რომ მეტი ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს. სჯობს იფიქრე იმაზე, რაც გაკლია, რა მოგცა სასიყვარულო ურთიერთობებმა, ვიდრე შეგიძლია შეცვალო“, - ურჩევს ჩიკაგოელი ფსიქოთერაპევტი ანა პოსი.

კეტლინ დალენ დე ვოსი ასევე ხაზს უსვამს, რომ მეგობრობის მცდელობა იმ იმედით, რომ ოდესმე ისევ შეყვარებულები გახდებიან, ძალიან არაჯანსაღი იდეაა. თქვენ ფიქრობთ: "თუ ისევ დავიწყებთ საუბარს და სადმე ერთად წავალთ, ის ინანიებს დაშორებას" ან "ჩვენ შეგვიძლია გავაცოცხლოთ გაცვეთილი სიყვარული." სამწუხაროდ, დიდი ალბათობით, ასეთი იმედები მხოლოდ ტკივილს, იმედგაცრუებას და უკმაყოფილებას მოიტანს.

5. თავს მარტოდ გრძნობთ

თუ მარტოობა გტანჯავთ დაშორების შემდეგ, შეიძლება გინდოდეთ გარკვეული კონტაქტის შენარჩუნება - თუნდაც მხოლოდ მეგობრული.

ხშირად, დაშორების შემდეგ, ჭარბობს თავისუფალი დრო, მით უმეტეს, თუ ადრე ერთად ცხოვრობდით და თქვენი სოციალური წრე ძირითადად შედგებოდა პარტნიორის მეგობრებისა და ახლობლებისგან. ახლა, როცა თავს მარტოსულად გრძნობთ, შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება მეგობრობის ნიღბის ქვეშ აღადგინოთ მასთან ურთიერთობა.

”ძველ და ნაცნობ ცხოვრების წესს დაბრუნების შესაძლებლობა, იმავდროულად, საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ ”უბრალოდ მეგობრები” ხართ, ძალიან მაცდური ჩანს. ეს არის მოკლევადიანი ნუგეში, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ცვალებადი სასიყვარულო ურთიერთობა კვლავ იწყება. ეს სავსეა კიდევ უფრო დიდი ურთიერთგაგებით, გაურკვევლობით და საბოლოოდ ღრმა უკმაყოფილებით, ”- ამბობს ზაინაბ დელავალა, კლინიკური ფსიქოლოგი ატლანტადან.

არსებობს სხვა გზები, რათა გაუმკლავდეთ მარტოობას. გადახედეთ ძველ ჰობიებს, წადით ოჯახთან ერთად ან მოხალისედ იმუშავეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციაში.

6. თქვენ ყოველთვის ეძებთ ინფორმაციას ყოფილი/ყოფილის შესახებ

თუ თქვენ გაქვთ აკვიატებული მოთხოვნილება, მუდმივად შეამოწმოთ თქვენი ყოფილი პარტნიორის ინსტაგრამი (რუსეთში აკრძალული) განახლებისთვის იმის შესახებ, თუ სად არის და ვისთან, ჯერ არ ხართ მზად მეგობრობისთვის.

”თუ გსურთ იცოდეთ ყოფილი / ყოფილი ცხოვრების დეტალები, მაგრამ არ ხართ მზად პირდაპირ გკითხოთ, შეიძლება მაინც გქონდეთ შინაგანი კონფლიქტი ან უბრალოდ არ ხართ მზად მიიღოთ ის ფაქტი, რომ ის ახლა ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრებით, - ამბობს კეტლინ დალენ დე ვოსი.

7. თქვენ ელით, რომ თქვენი ყოფილი იქნება ისეთი, როგორიც ყოველთვის გინდოდათ.

არ უნდა იმეგობრო შენს ყოფილთან მხოლოდ იმისთვის, რომ თვალი ადევნო მის ცხოვრებაში მიმდინარე პროცესებს, ფარულად იმის იმედით, რომ ის ჯადოსნურად შეიცვლება. ეს არის არაჯანსაღი ქცევა და დროის კარგვა.

”თუ თქვენ დაშორდით პერსონაჟების შეუთავსებლობის ან სერიოზული პრობლემების გამო (ალკოჰოლიზმი, ღალატი, აზარტული თამაშები), ძნელია მნიშვნელოვანი ცვლილებების იმედი. გარდა ამისა, ცდილობთ დაიბრუნოთ თქვენი წარსული პარტნიორი, თქვენ ხელიდან გაუშვით სხვასთან შეხვედრა,” - ამბობს დელავალა.

წყარო: Huffington Post