ჩვენი სხეული მუდმივად ექვემდებარება სხვადასხვა უარყოფით ფაქტორებს, რომლებმაც შეიძლება შეაფერხოს ჯანმრთელობა. დატვირთული ცხოვრების წესი და სტრესი, სწრაფი კვება და გადამუშავებული საკვები, შაქარი, კოფეინი, ალკოჰოლი, დაბინძურებული გარემო, ცუდი ძილი და ვარჯიშის ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება, ლეტალგია და ქრონიკული დაღლილობა.
ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ ის მომენტი, როდესაც საბოლოოდ უნდა შეარყიოთ ყველაფერი და მისცეთ თქვენი სხეულის გადატვირთვა, ან დეტოქსიკაცია, რომ შეძლოთ სწორ მდგომარეობაში მყოფი და გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. დეტოქსიკის პროგრამა ინდივიდუალურად უნდა შემუშავდეს თითოეული ადამიანისთვის, მისი მდგომარეობის გათვალისწინებით. არსებობს ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებზეც ბევრჯერ დავწერე და ვისაუბრე ლენა შიფრინასთან, BioFoodLab- ის შემქმნელთან, ამ ვიდეოებში:
რა არის დეტოქსიკაცია და რა სარგებელი მოაქვს მას?
როგორ უნდა მოაცილოთ თავი?
ჩვენს სხეულს აქვს თვითწმენდის მექანიზმები, მაგრამ ძალიან ხშირად ისინი ვერ უმკლავდებიან ტოქსინების რაოდენობას, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვაგროვებთ. სხვადასხვა მოკლევადიანი პროგრამა მას შეუძლია დაეხმაროს: მოხმარებული კალორიების შემცირება, დიეტის განათება (უფრო თხევადი, ადვილად ასათვისებელი საკვები), დეტოქსიკური სასმელები (ბევრი წყალი, სუფთა წვენები, სმუზი), ციფრული დეტოქსიკაცია, დამატებითი აერობული ვარჯიში.
დეტოქსიკის პროგრამას, ან სხეულის გაწმენდას - ასე უწოდეთ, როგორც გსურთ - შეიძლება ბევრი შედეგი მოგიტანოთ თქვენი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობისთვის: ზედმეტი წონის მოცილება, ენერგიითა და ენერგიით შევსება, საჭმლის მონელების გააქტიურება, ტკბილეულისადმი ლტოლვის შემცირება, მდგომარეობის გაუმჯობესება კანი, თმა და ფრჩხილები და მრავალი სხვა. ...
როგორ იცით, როდის დგება თქვენი გადატვირთვის დრო? აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ ამ საკითხის მოგვარება გჭირდებათ:
- დაღლილობა და ლეტარგია
თუ ეს თქვენთვის ხშირი მოვლენა გახდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ მნიშვნელოვან მაჩვენებელს, რომელიც მიანიშნებს იმაზე, რომ ყველაფერი ისე არ არის, როგორც უნდა იყოს. დაღლილობა, რომელიც არ გაქრება ღამის კარგი ძილის შემდეგ, შეიძლება გაგრძელდეს უსასრულოდ. Detox არის შესანიშნავი გზა თქვენი სხეულის ენერგიის მისაღებად!
- ნაწლავის ფუნქციის მოშლა
თუ თქვენ განიცდით საჭმლის მომნელებელ სისტემას (განმეორებითი მეტეორიზმი, გაზები, დისკომფორტი, ყაბზობა, დიარეა), მაშინ დროა დაანებოთ საჭმლის მომნელებელ სისტემას და გადახვიდეთ ძალიან მარტივ დიეტაზე, რომელიც დაფუძნებულია ხილსა და ბოსტნეულზე. ხშირად, გადატვირთვისას დიეტის გეგმის შეცვლისას, ადამიანები განიცდიან საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. თქვენი სხეულის გაწმენდა შესანიშნავი საშუალებაა საკვების შეუწყნარებლობის დასადგენად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები.
- კანის დაავადებები, გამონაყარი, პუსტალური ფორმირებები
ჩვენი კანი ჯანმრთელობის საერთო შესანიშნავი მაჩვენებელია. მეტი წყალი, საკვები ანტიოქსიდანტებით და ბოჭკოვანი - და შედეგები აშკარა იქნება კანზე. გადატვირთვის შემდეგ, სახის ფერი და კანის მდგომარეობა შესამჩნევად გაუმჯობესებულია.
- ბუნდოვანი ცნობიერების და მეხსიერების პრობლემები
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ტვინი დაბინდულია, გამწმენდი პროგრამა დაგეხმარებათ გონების გაწმენდაში. ეს გამოწვეულია ჰიდრატაციით, საკვები ნივთიერებების დატვირთვასთან ერთად. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ახლად გაჟღენთილი წვენი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას, რითაც აღადგენს გონებრივ სიცხადეს.
- ჭარბი წონა და შეფერხებული წონის დაკლება
მიეცით თქვენს სხეულს საკვები ნივთიერებების სერიოზული სტიმულირება, კომბინირებული კალორიების მიღების შემცირებით. ეს კომბინაცია დაიწყებს წონის დაკარგვის ციკლს და დაგეხმარებათ წონის დაკლების უფრო წარმატებული და ჯანსაღი გეგმისთვის, რაც დაგეხმარებათ დიეტური ჩვევების გამოსწორებაში, შიმშილისა და ლტოლვების განმუხტვაში
- თავის ტკივილი
ხშირი თავის ტკივილი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ნიშანი იმისა, რომ გჭირდებათ ჯანმრთელობის განვითარების კარგი პროგრამა. თავის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაციამ, ძილის ნაკლებობამ, ცუდი დიეტა, გადამუშავებული საკვების გადაჭარბებული გამოყენება, ალერგია და სტრესი. გადატვირთვა დაგეხმარებათ ამ მიზეზების აღმოფხვრაში და თავს ისევ კარგად იგრძნობთ.
- მკვეთრი და დაჭერილი ტკივილები
ადამიანებს ხშირად აქვთ სახსრების ტკივილი, კუნთების ტკივილი და ზოგჯერ ძვლის ტკივილიც კი. ეს არის სისტემური ანთების საერთო ნიშანი. დიეტის შეცვლის შემდეგ, ახალი წვენებისა და სმუზის გამოყენების დაწყება, ეს ტკივილები იკლებს და ხშირ შემთხვევაში მთლიანად ქრება. ეს გამოწვეულია ანტიოქსიდანტების და სხვა მცენარეული ნაერთების მომატებული მიღებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებას.
- იმუნური დარღვევები
ალერგია, ქიმიური და საკვებისადმი მგრძნობელობა, აუტოიმუნური დაავადებები და ხშირი გაციება არის ყველა ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. მცენარეებში ნაპოვნი საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობენ იმუნურ სისტემას ანთებითი რეაქციების გადაჭარბებული შემცირებით. სისხლში ლეიკოციტების აქტივობა პათოგენურ მიკროორგანიზმებთან მიმართებაში იზრდება, მათი ჯანსაღი ბალანსი აღდგება. კვლევებმა აჩვენა, რომ კალორიების შეზღუდვას და უზმოზე თერაპიას შეუძლია იმუნური სისტემის გამოცოცხლება.