ყოველთვის საჭიროა ძალისხმევა, რომ ბავშვის თეფში სუფთა იყოს?
1. ბავშვი ასევე შეიძლება "არ იყოს ხასიათზე"
უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს. ხანდახან, როცა მართლა გშია, მიირთმევთ ყველაფერს, რაც მომზადებულია დიდი მადით. და არის დრო, როდესაც უბრალოდ არ არის საკვების განწყობა - და ეს ეხება ნებისმიერ შემოთავაზებულ კერძს.
2. გიჭამია თუ არა?
დაბადებიდან ჯანმრთელ ბავშვს მშვენივრად ესმის, როდის და რამდენი სურს ჭამა (ამ შემთხვევაში განვიხილავთ ჯანმრთელ ბავშვს, რადგან გარკვეული პათოლოგიის არსებობა თავისებურად არეგულირებს ბავშვის კვებას). სრულიად უსარგებლოა იმაზე ფიქრი, რომ ბავშვმა ერთ კვებაზე 10-20-30 მლ ნარევი არ დაასრულა. და ზრდასრული ჯანმრთელი ბავშვი არ უნდა აიძულოს "დედასთვის და მამისთვის კიდევ ერთი კოვზი შეჭამოს". თუ ბავშვს არ სურს ჭამა, მას ძალიან ადრე დაუძახეს სუფრასთან. შემდეგ ჭამამდე მშიერი იქნება, ან ნორმაზე მეტი 20 მლ დაასრულებს ლანჩამდე დაგეგმილი ფიზიკური აქტივობის შემდეგ.
3. "ომი ომია, მაგრამ სადილი გრაფიკით!"
მთავარი, რაც დედამ ნათლად უნდა დაიცვას, არის ჭამის დრო. საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებისთვის უფრო ადვილი და ფიზიოლოგიურია მკაფიო დროის განრიგი, რომელიც შედგება ჭამის გარკვეული დროის განსაზღვრაში. ”ომი ომია, მაგრამ სადილი გრაფიკით არის!” - ეს ციტატა საკმაოდ ნათლად ასახავს საჭმლის მონელების ფიზიოლოგიას.
4. მხოლოდ ერთი ტკბილეული…
კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტი უფროსებისთვის, რომლებსაც უყვართ შვილების განებივრება ყველანაირი ტკბილეულით კვებათა შორის. ასეთი საჭმლის არარსებობა საუზმეს, ლანჩს, შუადღის ჩაის, სადილს შორის არის თქვენი ბავშვის ან უკვე მოზრდილი ბავშვის კარგი მადის გასაღები!
5. ”თქვენ არ დატოვებთ მაგიდას…”
როდესაც ბავშვს აიძულებთ დაასრულოს ჭამა, თქვენ გაზრდით საკვების რაოდენობას, რომელიც მას რეალურად სჭირდება. დროთა განმავლობაში ეს იწვევს არასასურველ წონაში მატებას. ბავშვს უჭირს მოძრაობა, ეცემა აქტივობა, იზრდება მადა. მანკიერი წრე! და ჭარბი წონა ხანდაზმულებში და მოზარდებში.
ასწავლეთ თქვენს შვილს თავაზიანად უარი თქვას საკვებზე, თუ ის სავსეა ან არ სურს შეთავაზებული კერძის გასინჯვა. ნება მიეცით თქვენს შვილს, თავად განსაზღვროს სერვისის ზომა. იკითხე, საკმარისია თუ არა? დადეთ უფრო მცირე ნაწილი და აუცილებლად შეგახსენებთ, რომ შეგიძლიათ მოითხოვოთ დანამატი.
თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ როდესაც ბავშვს შია, ის შეჭამს ყველაფერს, რასაც თქვენ შესთავაზებთ. თქვენ არასოდეს გაგიჩნდებათ კითხვა, რა მოამზადოთ დღეს. თქვენი ბავშვი პრაქტიკულად ყოვლისმჭამელი აღმოჩნდება („პრაქტიკულად“ მოდით ეს ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობასა და გემოვნების პრეტენზიებს დავანებოთ!