ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ოჯახი: 10 პრინციპი, რომელზედაც ის აგებულია

თუ არ გაქვთ კარგი ოჯახის მაგალითი, რომლის მოდელიც ღირს სწრაფვა, მაშინ ეს ზიანს აყენებს თქვენს ურთიერთობას და არ გაძლევს საშუალებას ოჯახში ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი კლიმატის შექმნა და შენარჩუნება. ყველაზე უსიამოვნო ის არის, რომ მომავალი თაობები სავარაუდოდ არაჯანსაღ ოჯახებს შექმნიან და ბავშვებს ტრავმულ გარემოში ზრდიან. 

დროა დაარღვიოს ეს წრე. და ამისთვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, სად უნდა მიიღოთ სწორი ოჯახის მოდელი და რა ითვლება ნორმად და რა არა. ყოველივე ამის შემდეგ, მშობლები, ნაცნობები, ფილმებიდან და ზღაპრების გმირებიც კი ხშირად ავრცელებენ ზუსტად არაჯანსაღ ქცევას - ისინი ცხოვრობენ ოჯახებში, სადაც არის თანადამოკიდებულების, მანიპულირებისა და ძალადობის ადგილი.

ოჯახის შექმნამდე უნდა ისწავლო პარტნიორთან ურთიერთობის დამყარება. რა თქმა უნდა, ყველა თავად წყვეტს, სჭირდება თუ არა ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ურთიერთობა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არაჯანსაღი ტონალური კრემი მხოლოდ "დაავადებას" იწვევს და სხვა არაფერი - ეს ინფიცირებულ ადგილას ხილის მოყვანას ჰგავს. 

რა ვეშაპებზეა აგებული ჯანსაღი ურთიერთობები ჩვენს დროში? 

1. ურთიერთ გრძნობები და თანაგრძნობა

წარსულის დამოკიდებულება, რომ „გაიძლებს და შეუყვარდება“ არ დაეხმარება რესურსული ურთიერთობების შექმნას. პირიქით, ყველაფერი პირიქით იქნება - ძალები დაიხარჯება ასეთი ურთიერთობების შენარჩუნებაზე და შედეგი არადამაკმაყოფილებელი იქნება. 

2. თანაბარი ქორწინება 

ურთიერთობათა პატრიარქალურ თუ მატრიარქალურ სისტემაზე აქცენტი აღარ არის ეფექტური. ადამიანების სქესის მიხედვით დაყოფა ადამიანებს შორის ღობეებს აგებს. მაგალითად, ფრაზები "აი-იაი-იაი, შენ ქალი ხარ!" ან "კაცი ხარ, ამიტომ უნდა!" შეუძლია პარტნიორები ერთმანეთის წინააღმდეგ აქციოს. ქალისა და მამაკაცის თანასწორობა, ურთიერთპატივისცემა, პიროვნებებზე გადასვლაზე უარის თქმა - ეს არის მთავარი. 

3. პარტნიორების კეთილსინდისიერება

როგორც ურთიერთობის დაწყებამდე, ისე ქორწინებაში, ადამიანი უნდა დარჩეს თვითკმარი. თქვენ არ უნდა დაიშალოთ ურთიერთობებში და დაკარგოთ საკუთარი თავი, როგორც ადამიანი და თქვენი დარგის ექსპერტი. პირიქით, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ ერთმანეთთან კომუნიკაციის ემოციური აღმავლობა, რათა განავითაროთ საკუთარი თავი და თქვენი უნარები ნებისმიერ საკითხში.

4. "არა!" როლების დაბნეულობა

ოჯახებში ქცევის ძველი ნიმუშები აღარ არის მისაღები. ურთიერთობა, რომელშიც მამაკაცი მამის როლს ასრულებს, ან ქალი დედის როლს, საზიანოა და საბოლოოდ იწვევს უთანხმოებას. 

5. საოჯახო ეტიკეტი

სხვისი პიროვნული საზღვრებისა და ეტიკეტის დაცვა აუცილებელია არა მარტო უცნობების, კოლეგებისა და მეგობრების წრეში, არამედ ოჯახშიც - თუმცა უმეტესობა ამას ივიწყებს. რა თქმა უნდა, ოჯახში სრულიად განსხვავებული კომუნიკაცია არის მიღებული, ამიტომ საზღვრები ვიწროვდება, მაგრამ მათ მაინც უნდა სცენ პატივი. 

6. "ჩვენ ერთად ვართ იმიტომ, რომ ეს გვინდა" 

ურთიერთობები არის ერთმანეთთან კომუნიკაციის სიხარული და არა საკუთარი პრობლემების გადაწყვეტა, პარტნიორის მიერ ტრავმების, საჭიროებების და პირადი წარუმატებლობის დახურვა. 

7. ურთიერთდახმარება და დახმარება

ნებისმიერ საკითხში, მნიშვნელოვანია იყოთ ერთმანეთის თაყვანისმცემლები - მხარი დაუჭიროთ პარტნიორს და, თუ ეს შესაძლებელია, დაეხმაროთ მას წინსვლაში. ასეთი ემოციების არარსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ ეს ურთიერთობა დიდხანს არ გაგრძელდება.  

8. არანაირი პირადი ინტერესები

რამდენიმეს შეუძლია შექმნას კარიერა, როგორიცაა ბილ გეითსი ან სტივ ჯობსი, მაგრამ ყველას აქვს შესანიშნავი პერსპექტივები, თუ ისინი შეასრულებენ თავიანთ საქმეს, განავითარებენ და გააფართოვებენ თავიანთ ჰორიზონტს.

9. ტაბუ მანიპულირებაზე

მანიპულაციური ურთიერთობები მოკლებულია ჰარმონიას. ისინი იწვევს კონფლიქტებს ოჯახში და შეურაცხყოფას, და საბოლოოდ არაფერს იძლევა ტკივილისა და იმედგაცრუების გარდა. 

10. უარის თქმა შეურაცხყოფაზე 

ჯანსაღ ურთიერთობაში სხვების ხარჯზე თვითდამკვიდრების ადგილი არ არის. დაადგინეთ, ხართ თუ არა ტირანი თუ მსხვერპლი და დაამუშავეთ თქვენი ქცევა თერაპევტთან. 

ყველას შეუძლია აირჩიოს თავისი ოჯახის მოდელი - თუნდაც ის, რომელიც არ აკმაყოფილებს ყველა "იდეალურ" კრიტერიუმს. აუცილებლად იპოვეთ მსგავსი შეხედულებების მქონე პარტნიორი. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ამ არჩევანის გაკეთება შეგნებულად, გულწრფელად უპასუხეთ ერთ კითხვას: "ნამდვილად მინდა ასე ცხოვრება?"