სწრაფი და მარტივი რეცეპტი კვერცხის ჭიქაში

დადასტურებული შინაარსი

კვერცხი ჭიქაში - უმეტესობამ იცის სახელით, მაგრამ რეალურად ცოტამ იცის როგორ გააკეთოს სწორად. ისწავლეთ ამ უჩვეულო კერძის მომზადება. საერთოდ არ უნდა იყოს რთული. Ჩეკი!

მასალა შეიქმნა Nutramil Complex-თან თანამშრომლობით.

რეცეპტი 1 პორციისთვის:

1. კვერცხი - 2 ცალი
2. კარაქი - ½ ჩაის კოვზი
3. ხახვი / კამა - 2 ს/კ
4. მარილი და პილპილი - გემოვნებით
5. ნუტრამილის კომპლექსი - 1-2 ს.კ

კალორიულობა

ნუტრამილი პრეპარატის დამატების გარეშე

კკალ - 176

ცილა - 12,5 გ

ცხიმები – 13,8 გ

ნახშირწყლები - 0,6 გ

ნუტრამილის დამატებით

კკალ - 301

ცილა – 20,3

ცხიმები – 18,25 გ

ნახშირწყლები - 14 გ

მომზადება

ოთახის ტემპერატურაზე კვერცხები ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და ადუღეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. მოხარშული კვერცხები ოდნავ გააგრილეთ, შემდეგ ამოიღეთ ნაჭუჭიდან და მოათავსეთ ჭიქაში დაჭრილი ხახვი, კარაქი და ცოტა მარილი და კოვზი ნუტრამილი. გამოიყენეთ კოვზი ან ჩანგალი კვერცხსა და ტოპინგებს ათქვიფეთ. მიირთვით რბილი პურის ნაჭერთან ერთად.

მასალა შეიქმნა Nutramil Complex-თან თანამშრომლობით.