1. ვაშლის პექტინი
ვაშლის პექტინი იქცევა ერთგვარ გელში, მოცულობით ფართოვდება წყალთან კონტაქტისას: შესაბამისად, მას აქვს კუჭის შევსების შესანიშნავი უნარი, ქმნის სისავსის შეგრძნებას. და მაინც ის შეიცავს მხოლოდ 42 კალორიას 100 გრამზე. პექტინი ანელებს სისხლში შაქრის შეყვანის სიჩქარეს და აუმჯობესებს ორგანიზმიდან სხვადასხვა ნივთიერებების, მათ შორის ცხიმების გამოყოფას.
როგორ გამოვიყენოთ იგი?
მიიღეთ 4 გრ პექტინის ფხვნილი დიდი ჭიქა წყლით ყოველი ჭამის წინ. ზუსტად დიდი ჭიქით: წინააღმდეგ შემთხვევაში პექტინი, საჭმლის მონელების გაუმჯობესების ნაცვლად, პირიქით, შეაჩერებს მას. პექტინი გვხვდება როგორც კაფსულის ფორმით, ასევე თხევადი სახით - ამ შემთხვევაში დაამატეთ მას ჩაი და დალიეთ ისევ უამრავი წყლით.
2. კონიაკი
ის არის კონიაკი. არ არის ყველაზე პოპულარული პროდუქტი ჩვენს ვაჭრობაში, მაგრამ ღირს მისი ძებნა (მაგალითად, უცხოურ ონლაინ მაღაზიებში, რომლებიც აწვდიან რუსეთში, კერძოდ iherb.com). იგი მზადდება სამხრეთ აზიის ქარხნის ამორფოფალუსის კონიაკისგან და გვხვდება ფხვნილის ან შირატაკის ლაქების სახით. პექტინის მსგავსად, კონნიაკუ, რომელიც შეიცავს უამრავ ხსნადი ბოჭკოს, მშვენივრად ატყუებს შიმშილს კუჭის შევსებით.
როგორ გამოვიყენოთ იგი?
ოპტიმალური ფორმაა ფხვნილი, რომელიც უნდა განზავდეს წყლით 750 მგ - 1 გრ მინაზე. და მიიღეთ მეოთხედი საათი ჭამის წინ.
3. გუარის ფქვილი
ასევე ცნობილია, როგორც რეზინის არაბული. თქვენ ასევე მოგიწევთ სირბილი, მაგრამ ეს დააჯილდოებს ძალისხმევას: თითქმის ნულოვანი კალორია, ბოჭკოვანი საკმარისია, შიმშილი წყნარდება, გლუკოზის დონე კონტროლდება, მაშინაც კი, როდესაც მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები ჭამთ.
როგორ გამოვიყენოთ იგი?
გახსენით 4 გრ დიდი ჭიქა წყალი, დალიეთ ჭამიდან მეოთხედი საათით ადრე და დარწმუნდით, რომ საკმარისი სითხეები მიეცით ერთი საათის განმავლობაში.