შესავალი
მაღაზიაში საკვები პროდუქტების არჩევისას და პროდუქტის გარეგნობისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მწარმოებლის შესახებ ინფორმაციას, პროდუქტის შემადგენლობას, კვების ღირებულებას და შეფუთვაზე მითითებულ სხვა მონაცემებს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია მომხმარებლისთვის. .
პროდუქტის შემადგენლობის შეფუთვაზე წაკითხვისას შეგიძლიათ ბევრი რამ შეიტყოთ იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ.
სწორი კვება არის მუდმივი მუშაობა საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, ეს არამარტო ნებისყოფას, არამედ ცოდნას მიიღებს - სულ მცირე, უნდა ისწავლოთ იარლიყების წაკითხვა და მნიშვნელობების გაგება.
კალორიების შემცველობა და ქიმიური შემადგენლობა
| კვების ღირებულება | შინაარსი (100 გრამზე) |
| კალორია | 55 კკალ |
| ცილები | 0.5 გ |
| ცხიმები | 0 გ |
| ნახშირწყლები | 12.7 გ |
| წყალი | 84.3 გ |
| ოპტიკურ | 1.3 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.8 გ |
| გლიკემიური ინდექსი | 40 |
| კალორია 250 მლ ჭიქაში: 138 კკალ |
ვიტამინები:
| ვიტამინები | ქიმიური სახელი | შინაარსი 100 გრამში | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| ვიტამინი A | რეტინოლის ექვივალენტი | 217 მკგ | 22% |
| ვიტამინი B1 | თიამინის | 0.02 მგ | 1% |
| ვიტამინი B2 | Riboflavin | 0.04 მგ | 2% |
| ვიტამინი C | ასკორბინის მჟავა | 4 მგ | 6% |
| ვიტამინი E | ტოკოფეროლი | 0.8 მგ | 8% |
| ვიტამინი B3 (PP) | Niacin | 0.3 მგ | 2% |
მინერალური შემცველობა:
| მინერალების | შინაარსი 100 გრამში | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| კალიუმის | 245 მგ | 10% |
| კალციუმის | 20 მგ | 2% |
| მაგნიუმი | 10 მგ | 3% |
| ფოსფორის | 18 მგ | 2% |
| ნატრიუმის | 2 მგ | 0% |
| რკინის | 0.2 მგ | 1% |
ყველა პროდუქტის სიაში დაბრუნება - >>>
დასკვნა
ამრიგად, პროდუქტის სარგებლიანობა დამოკიდებულია მის კლასიფიკაციაზე და თქვენს საჭიროებაზე დამატებითი ინგრედიენტების და კომპონენტების მიმართ. იმისათვის, რომ არ დაიკარგოთ მარკირების უსაზღვრო სამყაროში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს ახალ და დაუმუშავებელ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა, მარცვლეული, პარკოსნები, რომელთა შემადგენლობას არ სჭირდება ისწავლეთ ... ასე რომ დაამატეთ მეტი ახალი საკვები თქვენს დიეტას.