ცუდი რჩევა მშობლებს: როგორ გავზარდოთ შეშფოთებული ბავშვი

როგორც მშობლებს, ჩვენ გვაქვს დიდი ძალაუფლება შვილებზე. ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ თქვენს შვილს ისწავლოს ცხოვრებისეულ გამოწვევებთან გამკლავება. დედა და მამა ბავშვებს მაგალითით აჩვენებენ, როგორ დაუკავშირდნენ სხვებს და მოაგვარონ პრობლემები.

გარდა ამისა, ბავშვი „იწოვს“ ოჯახურ ატმოსფეროს. თუ დაინახავთ, რომ თქვენ მას და სხვა ადამიანებს ეპყრობით სიყვარულით და პატივისცემით, ის ისწავლის საკუთარი თავის და სხვების დაფასებას. თუ მას მოუწევს დააკვირდეს და განიცადოს მშობლების უხეში და უპატივცემულო დამოკიდებულება, დაიწყებს გრძნობას უმნიშვნელო და უძლური, სევდა დაისადგურებს მის სულში. თუ მუდამ ზღვარზე ხართ და ისე იქცევით, თითქოს ნებისმიერ მომენტში უბედურებას ელოდებით, მაშინ ასწავლეთ თქვენს შვილს შფოთვა.

შეშფოთებულ ადამიანებს ხშირად აწუხებთ გარდაუვალი კატასტროფის არაგონივრული წინასწარმეტყველება. ისინი არ ტოვებენ შფოთვას. პრობლემის ფესვები ჩვეულებრივ ბავშვობის გამოცდილებაშია. შფოთვა ერთდროულად „ისწავლება“ და „ინფიცირებულია“ მასთან. მშობლების რეაქციების ყურებით ბავშვები სწავლობენ ფიქრს. ისინი "დაინფიცირებულნი" არიან შფოთვით, რადგან არ გრძნობენ თავს დაცულად, არ გრძნობენ თავს დაფასებულად და გაგებულად.

იმის საილუსტრაციოდ, თუ როგორ ხდება ეს, ფსიქოთერაპევტი შარი სტაინსი გვთავაზობს მშობელთა ცუდ რჩევას.

1. ნებისმიერი სირთულე გადააქციე კრიზისად

არასოდეს მოაგვაროთ პრობლემები მშვიდად. თუ გსურთ, რომ თქვენი შვილი გამუდმებით ნერვიულობდეს, ხმამაღლა იყვირეთ და გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება, როცა რაღაც ოდნავ მაინც არასწორედ მიდის. მაგალითად, თუ თქვენ ან თქვენმა პატარამ შემთხვევით რაღაცას დაარტყამთ, ჩამოვართვით ან დაღვრით, ეს დიდ პრობლემად აქციეთ. დაივიწყეთ ისეთი ფრაზები, როგორიცაა „რაც მოხდება, არა უშავს“ ან „არა უშავს, ჩვენ ყველაფერს გამოვასწორებთ“.

2. მუდმივად დაემუქრეთ ბავშვს

თუ გსურთ პანიკის შეტევამდე ჩვილს ქრონიკული შფოთვა ჩაუნერგოთ, მუდმივად დაემუქრეთ მას. დაუმორჩილებლობის შემთხვევაში სერიოზული შედეგებით იმუქრება. გააკეთეთ ეს რეგულარულად და დიდი ალბათობით გამოიწვევთ მასში ემოციების დაბინდვას, დისოციაციას და ფსიქოსომატურ სიმპტომებს.

3. დაემუქრეთ სხვებს ბავშვის თვალწინ

ეს არა მხოლოდ დაანახებს თქვენს პატარას, რომ ჯობია არაფერი გააკეთოთ თქვენს წინააღმდეგ, არამედ აწუხებს მას იმ ადამიანზე, რომელსაც ემუქრებით. ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი მთელი ცხოვრება იგრძნობს თავს არასრულფასოვნებად, დამნაშავედ და ღრმა პასუხისმგებლობაზე იმაზე, რაც რეალურად მის კონტროლს არ სცილდება.

4. მკვეთრად და მოულოდნელად შეცვალეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა

ნება მიეცით ბავშვს რეგულარულად დააკვირდეს, როგორ ბრაზდებით არაადეკვატური მიზეზების გამო, თუმცა ერთი წამის წინ სრულიად მშვიდად იყავით. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენ შორის ეგრეთ წოდებული „ტრავმული მიჯაჭვულობის“ შესაქმნელად: ბავშვი გამუდმებით შეეცდება მოგაწონოთ, თქვენი თანდასწრებით „თითის წვერებზე აწიოს“ და ყველანაირად შეეცდება თავიდან აიცილოს თქვენი ბრაზის აფეთქებები. მას არ განუვითარდება საკუთარი „მე“-ს მკაფიო გრძნობა, სამაგიეროდ, ის დაეყრდნობა თქვენ და სხვა ადამიანებს, რათა გაერკვნენ, როგორ მოიქცეთ.

5. არასოდეს მისცეთ თქვენს შვილს მკაფიო რჩევა და განმარტებები.

მიეცით მან გამოიცნოს როგორ გადაჭრას პრობლემები სწორად და კიდევ უფრო შეაშინოს, გაბრაზდეს მასზე ყოველი შეცდომის გამო. ბავშვები განსაკუთრებით დაუცველად გრძნობენ თავს, როცა საკუთარ თავზე ზრუნვა უწევთ.

არ აჩვენოთ მას საკუთარი მაგალითით, როგორ იქცევა ზრდასრული, ნუ ასწავლით როგორ გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს. მუდმივად არეულობაში მყოფი ბავშვი დაიწყებს არასრულფასოვნების გრძნობას. გარდა ამისა, რადგან თქვენ მას არაფერს აუხსნით, ის ასევე იგრძნობს თავს არასაჭირო. ბოლოს და ბოლოს, თუ მას დააფასებდით, ალბათ მზად იქნებით დახარჯოთ დრო და ძალისხმევა, რათა მისთვის მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გაკვეთილები მისცეთ.

6. რაც არ უნდა მოხდეს, არაადეკვატური რეაგირება მოახდინე

ეს მეთოდი მუშაობს უნაკლოდ. თუ თქვენს შვილს ყოველდღე აჩვენებთ, რომ თქვენი რეაქცია იმაზე, რაც ხდება სრულიად არაპროგნოზირებადია, ის იწყებს რწმენას, რომ ცხოვრება ნაღმზე სიარულის მსგავსია. სანამ ის სრულწლოვანი გახდება, ეს რწმენა ღრმად იქნება ფესვგადგმული მის ფსიქიკაში.

7. სასტიკად დასაჯეთ იგი ნებისმიერი წარუმატებლობისთვის.

მნიშვნელოვანია ვასწავლოთ ბავშვს, რომ მისი ღირებულება პირდაპირ დამოკიდებულია მის წარმატებაზე. ამიტომ, ყოველგვარი ზედამხედველობის, ცუდი შეფასების, წარუმატებლობის ან სხვა წარუმატებლობის შემთხვევაში, აუცილებლად მოაწყვეთ სკანდალი და გააჩინეთ მას, რომ კატასტროფა მოხდა. დაგმოთ იგი ნებისმიერი შეცდომის ან წარუმატებლობისთვის, თუნდაც ის არ იყოს დამნაშავე და უფრო ხშირად დასაჯეთ.

8. უყვირე ბავშვს

ასე რომ, ის ნამდვილად არ გამოტოვებს თქვენს სიტყვებს, მით უმეტეს, თუ სხვა მეთოდები არ დაეხმარება. ბავშვზე ყვირილით თქვენ ასწავლით მას სხვების მიმართ უპატივცემულო დამოკიდებულებას და ნათლად აცხადებთ, რომ თქვენი ბრაზი და სხვა ძლიერი ემოციები უნდა გადააგდოთ სხვებზე. ბავშვი სხვა მნიშვნელოვან გაკვეთილებსაც ისწავლის: მაგალითად, რომ ის თქვენთვის საკმარისად მნიშვნელოვანი არ არის, თორემ ცდილობთ არ ატკინოთ. ეს ყველაფერი ძირს უთხრის ბავშვის თვითშეფასებას და ზრდის მის შფოთვას.

9. ბავშვის იზოლირება გარე სამყაროსგან

ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ საიდუმლოდ შეინახოთ თქვენი ოჯახური მდგომარეობა და ბავშვი ვერ დაინახავს ადამიანებს შორის ურთიერთობის სხვა მაგალითებს. იზოლაცია შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვის კონტროლისთვის. თუ მას არსად აქვს მხარდაჭერა ოჯახის გარდა (მთელი არაჯანსაღი ატმოსფეროთი), ის უპირობოდ დაიჯერებს ყველაფერს, რასაც თქვენ ამბობთ და ისწავლის თქვენ მიბაძვას.

10. ასწავლეთ მას მომავალში ყოველთვის ელოდო უსიამოვნებას.

ბავშვში შფოთვის ჩანერგვის საუკეთესო საშუალებაა ასწავლო მას ყოველთვის უარესის მოლოდინი. არასოდეს ეცადოთ მას იმედი და ოპტიმიზმი ჩაუნერგოთ, ნუ დაამშვიდებთ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. ისაუბრეთ მხოლოდ მომავალ უსიამოვნებებზე და კატასტროფებზე, შექმენით უიმედობის განცდა. დაე, ქარიშხლის ღრუბლები მუდმივად ტრიალებენ მის თავზე. თუ ძალიან ცდილობ, ის ვერასოდეს მოიშორებს მათ.

ავტორის შესახებ: Shari Stynes ​​არის ფსიქოთერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია პიროვნების აშლილობისა და ფსიქოლოგიური ტრავმის ეფექტების მკურნალობაში.