იცით აღშფოთების ის გრძნობა, როდესაც დილით სარკეში კვლავ ხედავთ უსიამოვნო ჩანთებს თვალების ქვეშ? ხშირად ამ უსიამოვნების მიზეზი არ არის ძილის ბანალური ნაკლებობა. ჩანთები შეიძლება მიუთითებდეს ხანგრძლივ დაღლილობაზე, სუნთქვის პრობლემებზე, სტრესზე ან კოფეინის მოხმარების გაზრდაზე. თუმცა, არ დაიდარდოთ! მიუხედავად იმისა, რომ პრობლემა სისტემურად უნდა მოგვარდეს, ამ დაავადების აღმოსაფხვრელად არაერთი ეფექტური საშინაო საშუალება არსებობს. ყოველ საღამოს ძილის წინ დატოვეთ ნესტიანი პირსახოცი მაცივარში. დილით ადექით, დაიდეთ შუბლზე და თვალებზე, ეს შეამცირებს ანთებას. გააჩერეთ პირსახოცი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. აიღეთ ალოე ვერას ღერო, გატეხეთ შუაზე. გამოწურეთ გელი, ნაზად შეიზილეთ წრეები თვალების ქვეშ. ალოე ვერას აქვს მრავალი სამკურნალო თვისება, მათ შორის კანის დატენიანება და ტონი. შეურიეთ 1 ს.კ. ქოქოსი და 1 ს.კ. ნუშის ზეთი, შეიზილეთ პრობლემური ადგილი თვალების ქვეშ, გაიჩერეთ 20 წუთი. დროის გასვლის შემდეგ ჩამოიბანეთ ადგილი თბილი წყლით. ეს არის ძალიან ეფექტური ინსტრუმენტი! შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი რეჟიმი ისე, რომ დღეში 7-8 საათი დაუთმოთ ძილს. თუ თქვენი ცუდი ჩვევებია ალკოჰოლი და მოწევა (ასევე კოფეინი), ცხიმიანი საკვები, ყველაფერი გააკეთეთ ამ „პარაზიტების“ მოსაშორებლად. დიეტაში უნდა ჭარბობდეს ხილი და ბოსტნეული. დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში. დაუთმეთ დრო ფიზიკურ აქტივობას. ეს არის საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არა მხოლოდ თვალების ქვეშ ჩანთების მოსაშორებლად, არამედ მთელი თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის.
2022-11-11