წინაღობის მასშტაბი არის მოწყობილობა წონის გასაზომად, არამედ სხეულის შემადგენლობის განსაზღვრისათვის, სხეულის წინააღმდეგობის გაზომვით დაბალი ინტენსივობის ელექტრული დენის გავლისას. ამრიგად, იგი შესაძლებელს ხდის მიაწოდოს სხვადასხვა ინფორმაცია, როგორიცაა ცხიმის მასის პროცენტი, წყლის შეკავების პროცენტი, ძვლის მასის პროცენტი ან თუნდაც კვების საჭიროებები.

წინაღობის მაჩვენებელი არის მასშტაბი, რომელიც აღჭურვილია სენსორებით, რაც შესაძლებელს ხდის წონის გაზომვას, არამედ ბაზალური მეტაბოლიზმის ანალიზს ჩვენებით:

• სხეულის მასის ინდექსი (BMI);
• სხეულის ცხიმის პროცენტი;
• ვისცერული ცხიმის მაჩვენებელი;
• კუნთების მასა;
• ჯანსაღი ძვლის მასა;
• ძვლის მინერალური მასა;
• წყლის მასა% –ში ან კგ – ში და ა.

იგი იყენებს წინაღობას, ტექნიკას, რომელიც გამოიყენება სხეულის შემადგენლობის დასადგენად, სხეულის წინააღმდეგობის გაზომვით დაბალი ინტენსივობის ელექტრული დენის გავლისას.

კონკრეტულად, სენსორები აგზავნიან ელექტრულ დენს, რომელიც გადის სხეულის ყველაზე გამტარ ნაწილებში - წყლის შემცველ ნაწილში - და თავს არიდებს ყველაზე იზოლატორულ განყოფილებებს, ანუ ცხიმს. მიღებული ელექტრული გაზომვები შემდეგ ინტერპრეტირდება ასაკის, წონის, სქესის, ფიზიკური აქტივობისა და სუბიექტის სიმაღლის მიხედვით და ითარგმნება როგორც პროცენტული მაჩვენებელი სხეულის მთლიანი მასის მიმართ.

წინაღობის მასშტაბი ჩვეულებრივ გამოიყენება:

• როგორც მაღალი დონის სპორტსმენების სამკურნალო-სპორტული მონიტორინგის ნაწილი, არამედ ასტრონავტების ფიზიკური მომზადების ნაწილი: მათი კუნთოვანი მასის და მათი ცხიმის მასის განვითარების მონიტორინგი და კონტროლი. ეს შესაძლებელს ხდის შეაფასოს ფიზიკური მომზადების პროგრამების გავლენა სხეულზე და შეცვალოს დიეტა ან ვარჯიში;
• ფიტნეს ცენტრში ან დაწესებულებაში, რომელიც სპეციალიზირებულია ჭარბი წონისა და სიმსუქნის მკურნალობაში, ჩაწეროს კონსულტაციების დროს სხვადასხვა მასის ცვალებადობა და ამით უზრუნველყოს ჰიგიენური და დიეტური ღონისძიებების გავლენის შეფასება და პაციენტის უკეთესი მხარდაჭერა. პაციენტი სტაბილიზაციაში ან წონის დაკლებაში. ამ შემთხვევაში ფსონის შემცირებაა ცხიმის მასის შემცირება კუნთების მასაზე ძალიან დიდი ზემოქმედების გარეშე, კუნთების ძალიან დიდი დაკარგვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გენერალიზებული დაღლილობა და ტკივილი მკურნალობის საწინააღმდეგოდ;
• სამედიცინო მონიტორინგის ფარგლებში, მას შეუძლია დაუშვას ქრონიკული დაავადებისათვის დამახასიათებელი დიეტის მონიტორინგი, ან არასაკმარისი კვების, რენტრიუქციის ან თუნდაც ჰიდრატაციის პროტოკოლის მონიტორინგი. მას ასევე შეუძლია გამოავლინოს და დაიცვას ისეთი დაავადებების ევოლუცია, როგორიცაა წყლის შეკავება, სარკოპენია (კუნთების დაქვეითება დაბერების ან ნევროლოგიური დაავადების გამო) ან ოსტეოპოროზი.

წინაღობის მასშტაბის გამოყენება მარტივია. უბრალოდ:

• დადექი სასწორზე, ფეხშიშველი;
• განათავსეთ თქვენი ფეხები ელექტროდების დონეზე (ერთი ან ორი თითოეულ მხარეს);
• შეიყვანეთ მათი ასაკი, ზომა, სქესი და ფიზიკური აქტივობის დონეც კი;
• შემდეგ დენი გამოიყოფა მარცხენა სენსორ (ებ) ის მიერ და აღდგება მარჯვენა სენსორ (ებით) (ან პირიქით), მას შემდეგ რაც გადალახავს მთელ სხეულის მასას.

გამოყენების სიფრთხილის ზომები

• ყოველთვის იწონეთ თავი იმავე პირობებში: დღის ერთსა და იმავე დროს (უფრო გვიან დღის მეორე ნახევარში ან საღამოს ადრე, რადგან სწორედ მაშინ ხდება ჰიდრატაციის დონე ყველაზე სტაბილური), იმავე სამოსში, იმავე ტიპის იატაკზე;
• თავიდან აიცილეთ ძალიან ინტენსიური ძალისხმევა საკუთარი თავის აწონვის წინ;
• მოერიდეთ აბაზანის დატოვებისას საკუთარი თავის აწონვას სენსორების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. ჯობია დაელოდოთ სანამ ნამდვილად არ გაშრება;
• დატენიანება ჩვეულებისამებრ;
• მოერიდეთ სავსე შარდის ბუშტს;
• ოდნავ გაშალეთ ხელები და ფეხები ისე, რომ არ შეუშალოთ ხელი დინების ნაკადს.

მინუს-მითითებები

მიზანშეწონილია თავიდან იქნას აცილებული წინაღობის მასშტაბის გამოყენება კარდიოსტიმულატორის ან სხვა ელექტრონული სამედიცინო მოწყობილობის ტარებისას. ამ შემთხვევაში, ნუ დააყოვნებთ ექიმის რჩევას, რომ იცოდეთ წონის დაკლების საუკეთესო საშუალება.

გარდა ამისა, ამ მოწყობილობის გამოყენება მკაცრად აკრძალულია ორსულ ქალებში. მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამინდელი ინტენსივობა მინიმალურია, ნაყოფი მგრძნობიარეა მის მიმართ.

თავდაპირველად გამიზნული იყო ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის, წინაღობის მრიცხველი გახდა ძალიან გავრცელებული აქსესუარი, რომელიც ხელმისაწვდომია ინტერნეტში, აფთიაქებში ან სუპერმარკეტებში.

არსებობს წინაღობის მეტრის სასწორის სხვადასხვა მოდელი. შერჩევის ძირითადი კრიტერიუმები მოიცავს:

• მიღწევა, ანუ მაქსიმალური წონა, რომელსაც მასშტაბის მხარდაჭერა შეუძლია;
• სიზუსტე, ანუ შეცდომის ბარიერი. ზოგადად, ამ ტიპის მოწყობილობა ზუსტია 100 გ -ის ფარგლებში;
• მეხსიერება : შეუძლია მასშტაბი ჩაწეროს რამდენიმე ადამიანის მონაცემები? რამდენი ხნით ? ;
• მოწყობილობის მუშაობის რეჟიმი: ბატარეა თუ ქსელი? ;
• მასშტაბის ფუნქციები და მათი თავსებადობა თქვენს აღჭურვილობასთან (მობილური ტელეფონი / iOS და Android სისტემები) : ეს არის მარტივი წინაღობის მრიცხველი თუ წინაღობის მრიცხველი, რომელიც დაკავშირებულია Bluetooth– ით? ;
• ჩვენება: აირჩიე იგი ადაპტირებული მის მხედველობასთან, რათა მიიღოთ საუკეთესო ხილვადობა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაზე საიმედო მოწყობილობებს აქვთ სენსორები ფეხებში, არამედ ხელებში, რაც საშუალებას აძლევს მიმდინარეობას გაიაროს მთლიანი სხეული და არა მხოლოდ ფეხები. ამ ტიპის მოწყობილობა, სახელწოდებით სეგმენტური, ასევე უფრო საინტერესოა, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მიზნობრივი მონაცემები მკლავებზე, მაგისტრალურ და ფეხებზე.