ადამიანი სოციალური არსებაა. თუმცა, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მან მთელი დრო უნდა გაატაროს მეგობრების, ნაცნობების და სხვა ადამიანების ურდოებში. ეს ეხება როგორც ინტროვერტებს, ასევე ექსტრავერტებს. საკუთარ თავთან მარტო დროის გატარებას და მისგან სარგებელს სარგებლობა მოაქვს. დღის განმავლობაში გაქცევისას ტვინი მუდმივ დაძაბულობაშია. ყურადღება გამახვილებულია ბევრ რამეზე, შემთხვევაზე, ასევე იმ ადამიანებზე, რომლებსაც რჩევა, დახმარება ან რჩევა სჭირდებათ. თქვენ ორიენტირებული ხართ საქმეების რაც შეიძლება სწრაფად შესრულებაზე და ისე, რომ ყველა კმაყოფილი იყოს. მაგრამ არის დრო, რომ შეჩერდეთ და მოუსმინოთ საკუთარ თავს? შესვენებები დღის განმავლობაში, ჩუმად და აუჩქარებლად, საშუალებას მოგცემთ მოაწესრიგოთ თქვენი აზრები, მოხვიდეთ წონასწორობაში. ბალანსი არის ის, რაც საშუალებას გვაძლევს ჰარმონიულად ვიაროთ წინ. ნუ უგულებელყოფთ რამდენიმე წუთით საკუთარ თავში ჩაკეტვას შუა დღის განმავლობაში და რამდენიმე სუნთქვის ვარჯიშის გაკეთებას. არაფერზე ფიქრობს. წესად აქციეთ დროის გატარება ყოველდღე საკუთარი თავის გარემოცვაში, დაინახავთ, როგორ დაგეხმარებათ ეს დროის ორგანიზებაში. ეს პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებს მეორე მხრიდან და გაიგოთ რა არის. ხშირად ჩვენ თავს უფლებას ვაძლევთ ვიაროთ ცხოვრების დინებაში, არ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შევცვალოთ ის, რაც არ გვიწყობს. შესაძლოა, ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს საკმარისი დრო ან ენერგია ამისათვის. ამასობაში, ეს მხოლოდ შენი ცხოვრებაა და მხოლოდ შენ შეგიძლია აკონტროლო ის, რაც გაწუხებს ან სულაც გღრიალებს. და ბოლოს, ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, თუ რატომ გვჭირდება მარტო ყოფნა საკუთარ თავთან, არის ვისწავლოთ მარტოობა. დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია მარტოობის შიში, რაც იწვევს გადაჭარბებულ (უხარისხო) კომუნიკაციას, ამცირებს მის მნიშვნელობას.
ჩვენს საზოგადოებაში არის მცდარი წარმოდგენა, რომ თუკი ადამიანი მარტო მიდის კინოში ან კაფეში, ეს ნიშნავს, რომ ის მოსაწყენია ან მეგობრები არ ჰყავს. არ არის სწორი. ასეთ მომენტებში ვისწავლით დამოუკიდებლობას და გვესმის, რომ მარტოობა ერთ-ერთი პატარა სიამოვნებაა ცხოვრებაში. ისიამოვნეთ თქვენი კომპანია! Შესვენება.