შინაარსი
ჩვენს გარშემო სამყაროში არსებობს ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობა და ხანგრძლივობა. ამ სასარგებლო ნივთიერებებიდან ერთ-ერთია ბეტა-სიტოსტეროლი. სწორედ მასზე იქნება განხილული ამ სტატიაში.
ბეტა-სისტეროლით მდიდარი საკვები:
ბეტა-სიტოსტეროლის ზოგადი მახასიათებლები
ბეტა-სიტოსტეროლი არის ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი მცენარეული ლიპიდი, ანუ ფიტოსტეროლი. ეს არის ცვილისფერი თეთრი ფხვნილი დამახასიათებელი სუნით. ბეტა-სიტოსტეროლი წყალში უხსნადია, მაგრამ ის შესანიშნავად ხსნადია ალკოჰოლში და არის ქოლესტერინის დეპოზიტების ეფექტური ევაკუატორი.
ყოველდღიური ადამიანის საჭიროება ბეტა-სიტოსტეროლზე
დაავადებებისათვის, რომლებიც ასოცირდება ბეტა-სიტოსტეროლის უკმარისობას, ის უნდა მოიხმაროს 9 გრამის ოდენობით. დღეში, ამ თანხის გაყოფა კვებაზე. ეფექტის მიღწევის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ბეტა-სიტოსტეროლის ზომიერ მიღებაზე, რაც შეადგენს 3 გრამს დღეში.
ბეტა-sitosterol საჭიროება იზრდება:
- ცერებრალური ათეროსკლეროზი;
- დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია სისხლში თავისუფალი ქოლესტერინის გამოყოფასთან;
- კლიმაქტერული დარღვევები;
- პროსტატის ჰიპერტროფია მამაკაცებში;
- პროსტატის კარცინომა;
- სარძევე ჯირკვლებში მომხდარი ცვლილებები.
ბეტა-სიტოსტეროლის საჭიროება მცირდება:
- მომატებული აგრესიულობით;
- შემცირდა ლიბიდო;
- პოტენციის დარღვევა;
- მეტეორიზმი;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები.
სხეულის მიერ ბეტა-სიტოსტეროლის შეწოვა
ამ ნივთიერების გამოყენების მთავარი უკუჩვენებაა მისი ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ ბეტა-სიტოსტეროლით მდიდარი საკვების მიღებისას დაავადების გამო, რომელსაც უწოდებენ sitosterolemia- ს. ყველასთვის ბეტა-სიტოსტეროლის შეწოვა არ იწვევს პრობლემებს.
ბეტა-სიტოსტეროლის სასარგებლო თვისებები და მისი გავლენა სხეულზე
ბეტა-სიტოსტეროლი კანონიერად შეიძლება ჩაითვალოს პანაცეა ყველა სახის დაავადებისათვის. ეს ხელს უშლის ქოლესტერინის დეპონირებას სისხლძარღვების კედლებზე, შესანიშნავად აშორებს მას ორგანიზმიდან.
ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკას, ასუფთავებს სისხლძარღვებს. გარდა ამისა, ის ზრდის ალფა-ლიპოპროტეინების რაოდენობას, აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას. ის ასევე ხელს უწყობს სტენოკარდიის შეტევების სიხშირის შემცირებას.
ბეტა-სიტოსტეროლი ზრდის ტესტოსტერონის რაოდენობას სისხლში (ეს ხდება ტესტოსტერონის დიჰიდროტესტოსტერონად გადაქცევის დარღვევის გამო).
ამავე დროს, იგივე ბეტა-სიტოსტეროლს შეუძლია გაააქტიუროს ისეთი ქალის სქესობრივი ჰორმონების სინთეზი, როგორიცაა ესტრადიოლი და ფოლიკულინი.
ბეტა-sitosterol- ზე დაფუძნებული პრეპარატები გამოიყენება პროსტატის ჰიპერტროფიისა და ძუძუს კიბოს თავიდან ასაცილებლად. ბეტა-sitosterol ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ახდენს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას სხეულზე.
ბეტა-sitosterol დეფიციტის ნიშნები:
ბეტა-სიტოსტეროლის შეზღუდული გამოყენებისას, ან დიეტაში მისი სრული არარსებობით, შეიძლება დაიწყოს უარყოფითი პროცესები, როგორიცაა პროსტატის ჰიპერტროფია და ძუძუს კიბო.
გარდა ამისა, შესაძლებელია შემდეგი სცენარები:
- თავისუფალი ქოლესტერინის დეპონირება;
- სისხლძარღვების ბლოკირება;
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები;
- ათეროსკლეროზის გამწვავება;
- ჯანმრთელობის გაუარესება;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლა.
ბეტა-სიტოსტეროლის ურთიერთქმედება არსებით ელემენტებთან:
მას შემდეგ, რაც ბეტა-სიტოსტეროლი მცენარეული ლიპიდია, იგი იდეალური გამხსნელია თავისუფალი ქოლესტერინისთვის. გარდა ამისა, ბეტა-სიტოსტეროლი კარგად ურთიერთქმედებს ქალისა და მამაკაცის სასქესო ჰორმონებთან, როგორიცაა ტესტოსტერონი, ესტრადიოლი, ფოლიკულინი.
ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ორგანიზმში ბეტა-სიტოსტეროლის შემცველობაზე
- ბეტა-სიტოსტეროლით მდიდარი საკვების რეგულარული მოხმარება;
- დაავადებების არარსებობა ასოცირებული ბეტა-სიტოსტეროლის აბსორბციის დაქვეითებასთან;
- რეგულარული სპორტული აქტივობები, რის შედეგადაც ნორმალიზდება ამ მცენარის ლიპიდის ათვისების პროცესები.