არყის დიეტა, 7 დღე, -4 კგ

წონაში დაკლება 4 კგ-მდე 7 დღეში.

კალორიების საშუალო დღიური შემცველობაა 1020 კკალ.

ბევრი ადამიანი, ვისაც წონის დაკლება სურს, დახმარებისთვის მიმართავს ყველანაირ ახალფეხმიან დიეტას და ზოგჯერ საკუთარ თავზე აშკარად საშიშ მეთოდებსაც კი განიცდის (მაგალითად, ისინი "სასწაულ აბებს" სვამენ, რომლებიც სხეულის თითქმის ელვისებურად გარდაქმნას გპირდებათ). ჩვენ გირჩევთ, რომ თქვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნათ. არყის დიეტა დაგეხმარებათ სუსტი სხეულის მოპოვებაში არყის წვენის დალევით და ამ ხის ნაცრის მოხმარებით.

არყის დიეტის მოთხოვნები

პირველი, მოდით გაირკვეს, თუ როგორ დაკარგეთ ზედმეტი კილოგრამები არყის ნაცრით - შესანიშნავი ბუნებრივი სორბენტი, რომელიც ორგანიზმს ათავისუფლებს ტოქსინების, ტოქსინებისა და ჭარბი ცხიმისგან.

ტრადიციული მედიცინა გირჩევს არყის ნაცარი მოხმარების შემდეგ გზებს. ჭამე 1 ჩ / კ ყოველ დილით. ნაცარი, ეს ხელს შეუწყობს სხეულს ზედმეტი სითხის მოცილებაში. რა თქმა უნდა, ნაცარი არ უნდა გადაყლაპოს მშრალად. გახსენით იგი მეოთხედი ჭიქა თბილ წყალში. საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის, ერთი დღის ჭამის დროს მოიხმარეთ ნაცრის, თაფლისა და წყლის ნარევი (ყველა ინგრედიენტი 1 ჩ / კ). და ღამით ნაცრისა და გახეხილი ახალი ხახვის ნარევის ჭამით, თქვენ დაეხმარებით სხეულს ჭარბი ცხიმის დნებაში.

როგორ მოვამზადოთ მაღალი ხარისხის და ჯანსაღი ნაცარი? აიღეთ არყის მორები, გამოაცალეთ ქერქი და არ დაგავიწყდეთ ყველა კვირტის მოცილება. ცეცხლი წაუკიდეთ სუფთა ბუხარს, ნუ გამოიყენებთ დამატებით ნაერთებს. მას შემდეგ, რაც ისინი მთლიანად დაიწვა და გაცივდებიან, დაანგრიეთ მორების ნაჭრები.

ნაცარი შეიძლება შეიცვალოს გააქტიურებული ნახშირბადისგან, რომლის მიღება რეკომენდებულია ორი ტაბლეტის მიღება ყოველ დილით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი სანტექნიკა გვპირდება გააქტიურებული ნახშირბადის და სამარხვო ცილის დღის კომბინაციას. მსგავსი თვისებები აქვთ არყის ნაცარს და ნახშირს.

დალიეთ როგორც ნაცარი, ასევე წვენი, სასურველია არა უმეტეს ორი კვირისა, მით უმეტეს, თუ ეს პრაქტიკა თქვენთვის ახალია.

არყის წვენი თქვენ უნდა გამოიყენოთ 100-200 მლ ჭამამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე. გააკეთე ეს დღეში ერთხელ. ასე რომ, წონის დაკლების გარდა, ხდება სხეულის უფრო ეფექტური წმენდა, არყის წვენის მიღება შეგიძლიათ დააკავშიროთ მცენარეულ ზეთთან (საუკეთესო ზეითუნის ზეთით). უნდა აღინიშნოს, რომ ახლად მოსავლიანი წვენი ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება. მისი მიღება შეგიძლიათ ქერქის მცირე ჭრილით. არყები წვენს აძლევს პირველი გაყინვიდან კვირტის შესვენებამდე, ჩვეულებრივ, მარტში. არყის ახალი წვენი უსაფრთხოა დასალევად და ჯანმრთელია 24 საათის განმავლობაში. მაცივარი დაეხმარება ამ პერიოდის გაორმაგებას. რა თქმა უნდა, ყველას არ აქვს არყის ხეებისგან წვენის შეგროვების შესაძლებლობა, ალტერნატივა (თუმცა არა საუკეთესო) იქნება შეძენილი სასმელი.

დიეტის დროს, რომელიც მოიცავს ნაცარს ან წვენს, შეგიძლიათ იჯდეთ დიეტის შეცვლის გარეშე. მაგრამ წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად, მიზანშეწონილია ყოველდღიური მენიუს ენერგეტიკული ღირებულება შეამციროთ დაახლოებით 1500 კალორიამდე და იკვებოთ ფრაქციულად, აქცენტი გააკეთოთ ჯანსაღ და უცხიმო საკვებზე. უარი თქვით მინიმუმ ცხიმოვან ტკბილეულზე, ნამცხვრებზე, რაფინირებულ პროდუქტებზე და უხვად შემწვარ საკვებზე. გარდა იმისა, რომ ეს ეფექტურია წონის დაკლების კუთხით, ეს დადებითად იმოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე.

არყის დიეტის მენიუ

არყის დიეტის მაგალითი ერთი კვირის განმავლობაში.

უკუჩვენებები არყის დიეტის დროს

• დიეტაზე არ უნდა დაინიშნოს მხოლოდ ის, ვინც უკვე განიცადა ალერგიული რეაქციები არყის წვენზე. ჯანმრთელობის რისკების შესამცირებლად, ექსპერიმენტი მიიღეთ: დალიეთ წვენი და დაელოდეთ რამდენიმე დღეს. თუ თავს კარგად გრძნობთ, მაშინ დაიწყეთ სრული დიეტა.
• სხვათა შორის, თუ არყის ქათმის ყვავილის მტვრის მიმართაც ალერგიული ხართ, უმჯობესია უარი თქვას ასეთ დიეტაზე.

არყის დიეტის უპირატესობები

1. არყის წონის დაკარგვის სარგებელზე საუბრისას, აღსანიშნავია, რომ მისი "კომპონენტები" შესანიშნავი ბუნებრივი მკურნალია. ზოგადად, არყის ნაცარი და წვენი ეფექტურად იყენებენ ხალხურ მედიცინაში მრავალი საუკუნის განმავლობაში. ნაცარს აქვს სადეზინფექციო, ანთების საწინააღმდეგო, ანტისეპტიკური, ანტიდოტული თვისებები. ის ეფექტურად გამოიყენება დიარეის, სიყვითლისა და კუჭის სიმძიმისა და შეშუპების სამკურნალოდ. ნაცარი ეხმარება კბილების გათეთრებას, პოდაგრის მკურნალობას. მათში ჩვილებიც კი დაბანა. გარდა ამისა, რეკომენდირებულია ზაფხულში ნაცრის შეყვანა დიეტაში წყლის მინერალური ბალანსის აღსადგენად, როდესაც სხეული სითხეში კარგავს უამრავ სითხეში.
2. არყის წვენს აქვს გამოხატული შარდმდენი მოქმედება, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.
3. ნაცარი და წვენი ეფექტურად ებრძვიან ნაწლავურ ინფექციებს, აუმჯობესებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და სასარგებლოა სასუნთქი სისტემის დაავადებებისათვის (ასთმა, ხველა, ბრონქიტი).
4. არყის წვენი ხელს უშლის თავის ტკივილს და აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას.
5. ეს ჯანსაღი სასმელი ასევე ხელს უწყობს წყლულების შეხორცებას, ხელს უწყობს თირკმელებში კენჭების დაშლას.
6. არყის წვენის აშკარა სარგებელი აღინიშნება სხეულის ინტოქსიკაციით, ვირუსული ინფექციით, ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით.
7. ამ სასმელის კომპონენტები აშორებენ დაშლის პროდუქტებს, რომლებიც წარმოიქმნება სხვადასხვა ბაქტერიებისა და ვირუსების მიერ.
8. თქვენ არ გჭირდებათ დიეტის შეცვლა წონის დასაკლებად. თუ თქვენ არ გჭირდებათ წონის დაკლება საგანგებო ტემპით, შეგიძლიათ ჭამა, როგორც ადრე, უბრალოდ არყის წვენის დალევით.

არყის დიეტის ნაკლოვანებები

დიეტა, რომელიც დაფუძნებულია ნამდვილ ჯანმრთელ არყის წვენზე, სეზონურია. მასზე ჯდომა საუკეთესოა გაზაფხულზე.

განმეორებითი არყის დიეტა

თუ თავს კარგად გრძნობთ და არყის წვენის ან ნაცრის გამოყენება არ იწვევს შეშფოთებას, საკმარისია პაუზა რამდენიმე კვირის განმავლობაში.