შინაარსი
სისხლის ჯგუფის 2 დიეტა: ნებადართული და აკრძალული საკვები მეორე სისხლის ჯგუფისათვის
დღეს - უფრო კონკრეტულად სისხლის ჯგუფის 2. დიეტის შესახებ, თითოეული სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებისთვის არის სპეციალური დიეტა. რა საკვები, დ’ადამოს თანახმად, შესაფერისია მეორე სისხლის ჯგუფის დიეტისთვის და რომელი უნდა გამოირიცხოს მისგან?
მე-2 სისხლის ჯგუფის დიეტა, უპირველეს ყოვლისა, განსხვავდება იმით, რომ იგი თითქმის მთლიანად გამორიცხავს რაციონიდან ხორცს და რძის პროდუქტებს. პიტერ დ'ადამოს სჯეროდა, რომ ვეგეტარიანობა არავისთვის არ არის ისეთი იდეალური, როგორც ეს არის მეორე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ამ ჯგუფის პირველი მატარებლები გამოჩნდნენ ისტორიის ზუსტად იმ პერიოდში, როდესაც კაცობრიობა შევიდა სოფლის მეურნეობის ეპოქაში.
შეგახსენებთ: სისხლის ჯგუფის დიეტის ავტორის, პიტერ დ’ადამოს თქმით, სისხლის კონკრეტულ ჯგუფზე დაფუძნებული კვება ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის სწრაფ კლებას და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, არამედ მრავალი დაავადების განვითარების პრევენციას. ისეთი მძიმეც კი, როგორიცაა ინსულტი, კიბო, ალცჰეიმერის დაავადება, შაქრიანი დიაბეტი და სხვა.
დიეტაში ნებადართული საკვების ჩამონათვალი მეორე სისხლის ჯგუფისათვის
შემდეგი საკვები უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტაში 2 ჯგუფის სისხლისთვის:
ბოსტნეული ყველა თავისი მრავალფეროვნებით. ისინი უნდა გახდეს სისხლის ჯგუფის 2 დიეტის საფუძველი, მარცვლეულთან ერთად. ბოსტნეული უზრუნველყოფს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სისტემის შეუფერხებელ ფუნქციონირებას, ორგანიზმის გაჯერებას ვიტამინებითა და მინერალებით, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უშლის ტოქსინების შეწოვას.
მცენარეული ზეთები. ისინი ხელს უწყობენ წყლის მარილის ბალანსის აღდგენას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ხორცისა და თევზის ნაკლებობით ორგანიზმს აწვდიან ძვირფას პოლიუჯერ ცხიმოვან მჟავებს.
მარცვლეული და მარცვლეული, გარდა წებოვანის მაღალი შემცველობისა. 2 ჯგუფის სისხლის მქონე ადამიანები განსაკუთრებით კარგად ითვისებენ ისეთ მარცვლეულს, როგორიცაა წიწიბურა, ბრინჯი, ფეტვი, ქერი, ამარანტი.
მე -2 სისხლის ჯგუფის დიეტაში უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ანანასს, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის მეტაბოლიზმს და საკვების ათვისებას. ასევე სასარგებლოა გარგარი, გრეიფრუტი, ლეღვი, ლიმონი, ქლიავი.
უმჯობესია დალიოთ წყალი ლიმონის წვენის დამატებით, ასევე გარგარის ან ანანასის წვენებით, თავშესაფრის მე -2 ჯგუფის დიეტით.
ხორცის ჭამა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საერთოდ არ არის რეკომენდებული, მაგრამ თევზი და ზღვის პროდუქტები ნებადართულია ვირთევზა, ქორჭილა, კობრი, სარდინი, კალმახი, სკუმბრია.
სისხლის ტიპი 2 დიეტა: საკვები, რომელიც ხელს უწყობს წონის მატებას და სუსტ ჯანმრთელობას
რა თქმა უნდა, მე-2 სისხლის ჯგუფის დიეტაში შეზღუდვები მხოლოდ ხორცით არ შემოიფარგლება. ასევე არასასურველია შემდეგი პროდუქტების გამოყენება:
რძის პროდუქტები, რომლებიც მკვეთრად აფერხებენ მეტაბოლიზმს და ცუდად შეიწოვება.
ხორბლის კერძები. მათში შემავალი წებოვანა ამცირებს ინსულინის მოქმედებას და ანელებს მეტაბოლიზმს.
ლობიო. ამავე მიზეზით - ის ანელებს მეტაბოლიზმს.
ბოსტნეულისგან თავი უნდა აარიდოთ ბადრიჯნის, კარტოფილის, სოკოს, პომიდვრისა და ზეთისხილის ჭამას. ხილიდან, ფორთოხალი, ბანანი, მანგო, ქოქოსი და მანდარინი "აკრძალულია". ასევე პაპაია და ნესვი.
სისხლის ჯგუფის 2 დიეტა ეწოდება "ფერმერის" ტიპს. ჩვენს დროში დედამიწის მკვიდრთა თითქმის 38% მიეკუთვნება ამ ტიპს, ანუ მათ აქვთ მეორე სისხლის ჯგუფი.
მათი ძლიერი თვისებები - მათ აქვთ ძლიერი საჭმლის მომნელებელი სისტემა და შესანიშნავი იმუნიტეტი (იმ პირობით, რომ ისინი არ ჭამენ ხორცს, ჩაანაცვლებენ მას დიეტაში სოიოს პროდუქტებით). მაგრამ, სამწუხაროდ, არის ასევე სისუსტეები - მეორე სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებს შორის ყველაზე მეტი გულ-სისხლძარღვთა და კიბოთი დაავადებული ადამიანები არიან.
ამიტომ, სისხლის ჯგუფის 2 დიეტის დაცვა მათთვის განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს - ალბათ ეს არის ერთადერთი ეფექტური გზა, რათა დაიცვან თავი დაავადების შემდგომი განვითარებისგან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნატურალოპათოლოგი ექიმი პიტერ დ’ადამო დარწმუნებული იყო ამაში.