გსურთ გააუმჯობესოთ სხეული და გახდეთ ლამაზი ტონის ფორმა 30 დღეში? შემდეგ პროგრამა ლეანდრო კარვალიოსგან შექმნა სპეციალურად თქვენთვის! "ბრაზილიური კონდახების" ახალი გამოცემა დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების ფიგურის აგებაში.
პროგრამის აღწერა Brazil butt Lift Carnivale
პროგრამა Carnivale Brazil Butt Lift მიერ შემუშავებული სუპერმოდელების ცნობილი ჰოლივუდის მწვრთნელი ლეანდრო კარვალიო. მასთან ერთად შეგიძლიათ მიაღწიოთ ტონის მუცელს, სუსტ ბარძაყებსა და ლამაზ კონდახს. ამ კომპლექსის გაკეთება, შენ ვერ იგრძნობს რუტინულ ტრენინგს: "ბრაზილიის კონდახები" პოზიტიურ ატმოსფეროში ჟღურტული ხდება. ლეანდრო ასწავლის კლასებს ნიუ იორკის საკუთარ ფიტნეს სტუდიაში, მომხიბლავი სპორტის გოგონების გუნდთან ერთად.
ვარჯიში ბრაზილიის Butt Lift Carnivale– დან გრძელდება მხოლოდ 30 წუთი და ეს ძალიან ადვილია დაიცვას. კომპლექსი მოიცავს შემდეგ ვიდეოებს:
- მიღება ოფლიანობა: ეს რიტმული საცეკვაო აქტივობაა, რომლის მიზანია კალორიების დაწვა და ჭარბი წონის მოშორება.
- ესs Booty დრო: ქვედა სხეულის ქვედა კალორიების და ტონუსის დაწვის პროგრამა. თქვენ ასწევთ დუნდულებს და მიიღებთ ლამაზ სუსტ ფეხებს.
- სატანკო ყველაზე დრო: ცხიმის წვის კიდევ ერთი ვარჯიში, მაგრამ აქცენტი გაკეთებულია ზედა ნაწილზე. თქვენ ელით კარდიო ვარჯიშებს და ვარჯიშებს მხრების, მკლავებისა და მკერდისთვის.
- სექსუალური და სკულპტურა: ტრენინგი მიმდინარეობს დინამიური ტემპით. თქვენ ჩაატარებთ შესაბამის ვარჯიშებს მთელი სხეულის კუნთების გასამაგრებლად.
- 15 წუთიანი აბს (15 წთ): სავარჯიშოების შერჩევა მუცლის კუნთებისთვის, რომლებიც მოძრაობენ Mat- ზე.
კომპლექსი Brazil Butt Lift Carnivale შესაფერისია საშუალო დონის და ზემოთ. სირთულის დონე დაახლოებით იმავე დონეზეა პირველი "ბრაზილიური კონდახით". გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ყველა ტრენინგი (გარდა 15 წთუტე აბს) ძალიან დინამიურია და ხორციელდება მაღალი ტემპით. ძალისმიერი ვარჯიშები წონასთან ერთად იცვლებოდა აერობული ვარჯიშებით გულისცემის ასამაღლებლად და ცხიმის დაწვის მიზნით.
პროგრამა გრძელდება 1 თვის განმავლობაში, კლასების მზა კალენდარი შეგიძლიათ გადმოწეროთ აქ. ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ინდივიდუალური ვარჯიშები და შეასრულოთ ისინი თქვენთვის სასურველ ნებისმიერ დროს. ოფლიანობისა და 15-წუთიანი აბების მისაღებად თქვენ არ გჭირდებათ დამატებითი მოწყობილობა, ყველა დანარჩენისთვის საჭიროა მხოლოდ ჰანტელი (ან tubular expander, თქვენი არჩევანია).
პროგრამის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
1. ლეანდრო კარვალიოს ეს ახალი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ზედმეტი წონის მოშორებაში და მოხდენილი ფიგურის მიღებაში მოკლე დროში.
2. ყველა ვარჯიში ძალიან ენერგიული და ცხიმის წვაა ცხიმის გაწითლება და სხეულის შერბილება ჰანტელებით ვარჯიშების საშუალებით. და ლეანდრო იყენებს დახვეწილ შესატყვის ვარჯიშს, სადაც ორივე მონაწილეობს კუნთების რამდენიმე ჯგუფში.
3. პროგრამას ჰქვია "ბრაზილიური ბუტი", მაგრამ თქვენ ასე იქნებით ერთდროულად ყველა პრობლემურ უბანზე მუშაობა: ხელები, მხრები, მკერდი, ზურგი, მუცელი, დუნდულები და ფეხები.
4. ვარჯიშები მხოლოდ 30 წუთს გასტანს! აღარ არის მოსაწყენი პროგრამები - მხოლოდ მაქსიმალური ეფექტურობა მოკლე დროში.
5. პროგრამა არის ყოვლისმომცველი და შექმნილია 1 თვიანი ტრენინგისთვის კლასების მზა კალენდრით.
6. ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ მხოლოდ ჰანტელები ან გულმკერდის გამაფართოებელი საშუალება
Cons:
1. ლეანდრო გთავაზობთ შოკის ვარჯიშს, რომელიც ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით სკუტებსა და ლოგინებს, ამიტომ ისინი არ არიან უსაფრთხო იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მუხლის პრობლემები.
Feel თავდაჯერებული, ლამაზი და მაცდური "ბრაზილიური კონდახების" კარგი ვარჯიშის წყალობით. Leandro Carvalho დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და სხეულის გაუმჯობესებაში მარტივი, მაგრამ მაღალი ხარისხის ვარჯიშებით მთელი სხეულისთვის.
აგრეთვე იხილე: ქვეყანა სიცხე: იცეკვე წონაში დაკლება შემოდგომის კალაბრესთან ერთად.