მკერდი ორსულობის პირველ დღეებში, კვირებში

ორსულობის დროს მკერდის ცვლილების მიზეზები:

• HCG და პროგესტერონი ასუსტებს ლიგატებს, აფართოებს გემებსა და გულმკერდის არხებს. ეს იწვევს აქტიურ სისხლის ნაკადს და შეშუპებას.
• ცხიმოვანი და ჯირკვლოვანი ქსოვილი აქტიურად იზრდება.
• იწყება პირველი კოლოსტრის წარმოება. ზოგიერთ ქალში, ის ძალიან ადრე გამოჩნდება.

სარძევე ჯირკვლების მოცულობისა და მასის მატებასთან ერთად იზრდება დატვირთვა ზურგზე და მხრებზე. კანი ძლიერად არის გადაჭიმული, შეიძლება გამოჩნდეს სტრიები. ჰორმონების გავლენის ქვეშ, არეოლა ბნელდება და იზრდება.

სანამ ელოდებით თქვენს პატარას, მნიშვნელოვანია სწორად იზრუნოთ თქვენს მკერდზე, რათა თავიდან აიცილოთ სტრიები და გახვევა. ცალკე, თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება ძუძუსწოვრებს ისე, რომ მშობიარობის შემდგომ შეძლოთ ბავშვის უსაფრთხოდ კვება.

ორსულობის დროს ძუძუს მოვლის პროცედურები:

1. შეარჩიეთ ხარისხიანი ბიუსჰალტერი პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ის უნდა იყოს დამზადებული ჰიპოალერგიული მასალისგან, ფართო მხრის სამაგრებით და რბილი ძვლებით. თუ ზომა გაიზარდა 2 -ზე მეტს, აცვიათ ის მთელი საათის განმავლობაში, ამოიღეთ იგი მხოლოდ ჰიგიენის პროცედურებისთვის.
2. რეგულარულად ატენიანეთ თქვენი კანი. ქოქოსის ზეთი ან ზეითუნის ზეთი, სპეციალური კრემები და ლოსიონები გააკეთებს.
3. მიიღეთ კონტრასტული შხაპი. ეს არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არამედ ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას. ეს პროცედურა არის სტრიების კარგი პრევენცია.
4. ფიტნესის გაკეთებისას დიდი ყურადღება მიაქციეთ სავარჯიშოებს მხრის სარტყელის კუნთებისთვის. ამ ზონის გაძლიერება გაათავისუფლებს ზურგისა და მხრების ტკივილს და შექმნის კარგ ჩარჩოს მკერდის გასაძლიერებლად.
5. გაათბეთ ძუძუს თავი ცალკე. გაწურეთ ისინი ყინულის კუბებით და შემდეგ ნაზად შეიზილეთ მყარი პირსახოცით. მაგრამ ფრთხილად იყავით - ეს არ შეიძლება გაკეთდეს, თუ კოლოსტრომი იწყებს გამოყოფას.

მარტივი და ხელმისაწვდომი პროცედურები დიდხანს შეინარჩუნებს თქვენს სილამაზეს.

ორსულობა ცვლის ქალის სხეულს და უპირველეს ყოვლისა, მისი მკერდი გაიზრდება. ყურადღებით გაუფრთხილდით მას და ელასტიურობის დაკარგვის თავიდან აცილება შესაძლებელია.