კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 65 კკალ | 1684 კკალ | 3.9% | 6% | 2591 გ |
| ცილები | 1.7 გ | 76 გ | 2.2% | 3.4% | 4471 გ |
| ცხიმები | 2.7 გ | 56 გ | 4.8% | 7.4% | 2074 გ |
| ნახშირწყლები | 8.54 გ | 219 გ | 3.9% | 6% | 2564 გ |
| წყალი | 86.6 გ | 2273 გ | 3.8% | 5.8% | 2625 გ |
| Ash | 0.47 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 48 მკგ | 900 მკგ | 5.3% | 8.2% | 1875 გ |
| რეტინოლი | 0.048 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.052 მგ | 1.5 მგ | 3.5% | 5.4% | 2885 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.091 მგ | 1.8 მგ | 5.1% | 7.8% | 1978 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 8 მგ | 500 მგ | 1.6% | 2.5% | 6250 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.042 მგ | 2 მგ | 2.1% | 3.2% | 4762 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 17 მკგ | 400 მკგ | 4.3% | 6.6% | 2353 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.16 მკგ | 3 მკგ | 5.3% | 8.2% | 1875 გ |
| ვიტამინი B12 დაემატა | 0.16 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი C, ასკორბული | 5.9 მგ | 90 მგ | 6.6% | 10.2% | 1525 გ |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 1.1 მკგ | 10 მკგ | 11% | 16.9% | 909 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.91 მგ | 15 მგ | 6.1% | 9.4% | 1648 გ |
| დაემატა E ვიტამინი | 0.91 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 5.2 მკგ | 120 მკგ | 4.3% | 6.6% | 2308 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.65 მგ | 20 მგ | 3.3% | 5.1% | 3077 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 88 მგ | 2500 მგ | 3.5% | 5.4% | 2841 გ |
| კალციუმი, Ca | 78 მგ | 1000 მგ | 7.8% | 12% | 1282 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 5 მგ | 400 მგ | 1.3% | 2% | 8000 გ |
| ნატრიუმი, Na | 25 მგ | 1300 მგ | 1.9% | 2.9% | 5200 გ |
| ფოსფორი, პ | 52 მგ | 800 მგ | 6.5% | 10% | 1538 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 1.2 მგ | 18 მგ | 6.7% | 10.3% | 1500 გ |
| სპილენძი, კუ | 55 მკგ | 1000 მკგ | 5.5% | 8.5% | 1818 გ |
| სელენი, სე | 1.3 მკგ | 55 მკგ | 2.4% | 3.7% | 4231 გ |
| თუთია, ზნ | 0.52 მგ | 12 მგ | 4.3% | 6.6% | 2308 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 6.19 გ | მაქს 100 г. | |||
| სტეროლები | |||||
| ქოლესტერინი | 1 მგ | მაქსიმუმ 300 მგ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 1.18 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 8: 0 კაპრილი | 0.04 გ | ~ | |||
| 10: 0 თხის რქა | 0.03 გ | ~ | |||
| 12: 0 ლაურიკი | 0.27 გ | ~ | |||
| 14: 0 მირისტული | 0.11 გ | ~ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.63 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.1 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.87 გ | წთ. 16.8 გ | 5.2% | 8% | |
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.87 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.6 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 5.4% | 8.3% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.55 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.05 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.05 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 5.6% | 8.6% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.55 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 11.7% | 18% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 65 კკალ.
- fl oz = 30.5 გ (19.8 კკალ)
დედის რძის შემცვლელი, NESTLE (Nestle), კარგი დაწყება 2 აუცილებელი, რკინით, მზადაა გამოსაყენებლად მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: D ვიტამინი - 11%
- ვიტამინი D ინარჩუნებს კალციუმის და ფოსფორის ჰომეოსტაზს, ახორციელებს ძვლის მინერალიზაციის პროცესებს. D ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ძვლებში კალციუმისა და ფოსფორის მეტაბოლიზმის დაქვეითებას, ძვლის ქსოვილის დემინერალიზაციას, რაც იწვევს ოსტეოპოროზის რისკს.
Tags: კალორიების შემცველობა 65 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რამდენად სასარგებლოა დედის რძის შემცვლელი, NESTLE (Nestle), კარგი დაწყების 2 აუცილებლობა, რკინით, საჭმელად მზა, კალორიები, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები დედის რძის შემცვლელი, NESTLE (Nestle), კარგი დასაწყისი 2 აუცილებელი საშუალება, რკინით, საჭმელად მზად