კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 63 კკალ | 1684 კკალ | 3.7% | 5.9% | 2673 გ |
| ცილები | 0.2 გ | 76 გ | 0.3% | 0.5% | 38000 გ |
| ცხიმები | 0.18 გ | 56 გ | 0.3% | 0.5% | 31111 გ |
| ნახშირწყლები | 13.12 გ | 219 გ | 6% | 9.5% | 1669 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 2.1 გ | 20 გ | 10.5% | 16.7% | 952 გ |
| წყალი | 84.16 გ | 2273 გ | 3.7% | 5.9% | 2701 გ |
| Ash | 0.24 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 2 მკგ | 900 მკგ | 0.2% | 0.3% | 45000 გ |
| ბეტა კაროტინს | 0.017 მგ | 5 მგ | 0.3% | 0.5% | 29412 გ |
| ბეტა კრიპტოქსანტინი | 11 მკგ | ~ | |||
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 11 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.013 მგ | 1.5 მგ | 0.9% | 1.4% | 11538 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.026 მგ | 1.8 მგ | 1.4% | 2.2% | 6923 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 3.4 მგ | 500 მგ | 0.7% | 1.1% | 14706 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.051 მგ | 5 მგ | 1% | 1.6% | 9804 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.045 მგ | 2 მგ | 2.3% | 3.7% | 4444 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.18 მგ | 15 მგ | 1.2% | 1.9% | 8333 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 1 მკგ | 120 მკგ | 0.8% | 1.3% | 12000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.07 მგ | 20 მგ | 0.4% | 0.6% | 28571 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 109 მგ | 2500 მგ | 4.4% | 7% | 2294 გ |
| კალციუმი, Ca | 7 მგ | 1000 მგ | 0.7% | 1.1% | 14286 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 5 მგ | 400 მგ | 1.3% | 2.1% | 8000 გ |
| ნატრიუმი, Na | 1 მგ | 1300 მგ | 0.1% | 0.2% | 130000 გ |
| გოგირდი, ს | 2 მგ | 1000 მგ | 0.2% | 0.3% | 50000 გ |
| ფოსფორი, პ | 13 მგ | 800 მგ | 1.6% | 2.5% | 6154 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.1 მგ | 18 მგ | 0.6% | 1% | 18000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.031 მგ | 2 მგ | 1.6% | 2.5% | 6452 გ |
| სპილენძი, კუ | 25 მკგ | 1000 მკგ | 2.5% | 4% | 4000 გ |
| თუთია, ზნ | 0.04 მგ | 12 მგ | 0.3% | 0.5% | 30000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.05 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 11.68 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 3 გ | ~ | |||
| საქაროზა | 2.21 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 6.47 გ | ~ |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 63 კკალ.
Tags: კალორიული შემცველობა 63 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რამდენად სასარგებლოა ფუჯი ვაშლი, კალორია, ნუტრიენტები, ფუჯი ვაშლის სასარგებლო თვისებები