კალორიების შემცველობა სტაფილო, მოხარშული, მარილის გარეშე. ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა35 კკალ1684 კკალ2.1%6%4811 გ
ცილები0.76 გ76 გ1%2.9%10000 გ
ცხიმები0.18 გ56 გ0.3%0.9%31111 გ
ნახშირწყლები5.22 გ219 გ2.4%6.9%4195 გ
ალიმენტური ბოჭკო3 გ20 გ15%42.9%667 გ
წყალი90.17 გ2273 გ4%11.4%2521 გ
Ash0.67 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE852 მკგ900 მკგ94.7%270.6%106 გ
ალფა კაროტინები3776 მკგ~
ბეტა კაროტინს8.332 მგ5 მგ166.6%476%60 გ
ლუტეინი + ზეაქსანტინი687 მკგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.066 მგ1.5 მგ4.4%12.6%2273 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.044 მგ1.8 მგ2.4%6.9%4091 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი8.8 მგ500 მგ1.8%5.1%5682 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.232 მგ5 მგ4.6%13.1%2155 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.153 მგ2 მგ7.7%22%1307 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი14 მკგ400 მკგ3.5%10%2857 გ
ვიტამინი C, ასკორბული3.6 მგ90 მგ4%11.4%2500 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE1.03 მგ15 მგ6.9%19.7%1456 გ
ბეტა ტოკოფეროლი0.02 მგ~
გამა ტოკოფეროლი0.01 მგ~
ვიტამინი K, ფილოქინონი13.7 მკგ120 მკგ11.4%32.6%876 გ
ვიტამინი PP, NO0.645 მგ20 მგ3.2%9.1%3101 გ
Betaine0.1 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ235 მგ2500 მგ9.4%26.9%1064 გ
კალციუმი, Ca30 მგ1000 მგ3%8.6%3333 გ
მაგნიუმი, მგ10 მგ400 მგ2.5%7.1%4000 გ
ნატრიუმი, Na58 მგ1300 მგ4.5%12.9%2241 გ
გოგირდი, ს7.6 მგ1000 მგ0.8%2.3%13158 გ
ფოსფორი, პ30 მგ800 მგ3.8%10.9%2667 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe0.34 მგ18 მგ1.9%5.4%5294 გ
მანგანუმი, მნ0.155 მგ2 მგ7.8%22.3%1290 გ
სპილენძი, კუ17 მკგ1000 მკგ1.7%4.9%5882 გ
სელენი, სე0.7 მკგ55 მკგ1.3%3.7%7857 გ
ფტორი, ფ47.5 მკგ4000 მკგ1.2%3.4%8421 გ
თუთია, ზნ0.2 მგ12 მგ1.7%4.9%6000 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები0.17 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)3.45 გმაქს 100 г.
გლუკოზა (დექსტროზა)0.4 გ~
საქაროზა2.7 გ~
ფრუქტოზა0.36 გ~
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *0.075 გ~
valine0.056 გ~
ჰისტიდინი *0.033 გ~
იზოლეიცინი0.063 გ~
ლეიცინი0.084 გ~
ლიზინის0.083 გ~
მეთიონინი0.017 გ~
სამთო0.157 გ~
ტრიპტოპანი0.01 გ~
ფენილალანინის0.05 გ~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი0.093 გ~
ასპარდი მჟავა0.156 გ~
გლიცინი0.038 გ~
გლუტამინის მჟავა0.301 გ~
პროლაინი0.044 გ~
სერინი0.044 გ~
tyrosine0.035 გ~
cysteine0.068 გ~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები0.03 გმაქს 18.7 г.
16: 0 პალმიტიკი0.029 გ~
18: 0 სტეარინი0.001 გ~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.006 გწთ. 16.8 გ
16: 1 პალმიტოლეიკი0.001 გ~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)0.005 გ~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.089 გსაწყისი 11.2 to 20.60.8%2.3%
18: 2 ლინოლეური0.087 გ~
18: 3 ლინოლენიკი0.001 გ~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების0.001 გსაწყისი 0.9 to 3.70.1%0.3%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების0.087 გსაწყისი 4.7 to 16.81.9%5.4%
 

ენერგეტიკული ღირებულებაა 35 კკალ.

  • სტადიის = 9.7 გ (3.4 კკალ)
  • 0,5 ჭიქა ნაჭერი = 78 გ (27.3 კკალ)
  • სტაფილო = 46 გ (16.1 კკალ)
სტაფილო, მოხარშული, მარილის გარეშე მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 94,7%, ბეტა-კაროტინი - 166,6%, ვიტამინი K - 11,4%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
  • B- კაროტინი არის პროვიტამინი A და აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. 6 მკგ ბეტა-კაროტინი უდრის 1 მკგ ვიტამინ A- ს.
  • ვიტამინი K არეგულირებს სისხლის შედედებას. K ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს სისხლის შედედების დროის ზრდას, პროთრომბინის შემცველობას სისხლში.
Tags: კალორიების შემცველობა 35 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო სტაფილო, მოხარშული, მარილის გარეშე, კალორია, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები სტაფილო, მოხარშული, მარილის გარეშე

დატოვე პასუხი