- კუნთების ჯგუფი: ხბოები
- სავარჯიშოების ტიპი: ძირითადი
- დამატებითი კუნთები: თეძოები, კვადრატები
- ვარჯიშის ტიპი: დაჭიმვა
- ტექნიკა: არცერთი
- სირთულის დონე: დამწყები
მუხლის წრიული მოძრაობები - ტექნიკის ვარჯიშები:
- გახდი სწორი, ფეხები ერთად. ხელები ქამარზე დაადო.
- ახლა შეასრულეთ წრიული მოძრაობები მუხლებთან ერთად. ისუნთქეთ ნორმალური რიტმით.
- შეავსეთ გამეორებების საჭირო რაოდენობა.
გაჭიმვის ვარჯიშები ფეხების ვარჯიშებისთვის ხბოსთვის
- კუნთების ჯგუფი: ხბოები
- სავარჯიშოების ტიპი: ძირითადი
- დამატებითი კუნთები: თეძოები, კვადრატები
- ვარჯიშის ტიპი: დაჭიმვა
- ტექნიკა: არცერთი
- სირთულის დონე: დამწყები