Qigong არის სუნთქვისა და მოძრაობის ვარჯიშების ჩინური სისტემა. გარდა სამკურნალო ეფექტისა, ციგონგი დაკავშირებულია ტაოისტი ბერების რელიგიურ მსოფლმხედველობასთან. ამ სტატიაში განვიხილავთ ამ პრაქტიკის თერაპიულ ეფექტს ისეთ აქტუალურ დაავადებებზე, როგორიცაა ეგზემა და ფსორიაზი ჩვენს დროში. ტრადიციული ჩინური მედიცინის თანახმად, კანის ქრონიკული დაავადებები დაკავშირებულია სასუნთქი სისტემის და მსხვილი ნაწლავის დისბალანსთან. თუ წითელი, ქავილის ლაქები ასევე არსებობს, მაშინ, სავარაუდოდ, ღვიძლის ენერგიის დარღვევაა. ზოგადად, ანთება მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულს აქვს სერიოზული სტრესი ან კონფლიქტი. სანამ დისბალანსი გავლენას მოახდენდა კანის მდგომარეობაზე, ის უკვე დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებოდა სხეულში. ამ პრობლემის საუკეთესო გამოსავალი არის დიეტის, ვარჯიშის, რელაქსაციის ტექნიკის კომბინაცია, როგორიცაა მედიტაცია. ცხოვრების წესი: ქვემოთ აღწერილი სასმელი საკმაოდ ეფექტურია კანის დაავადებებით. შეურიეთ ერთმანეთს 2 სუფრის კოვზი ქლოროფილის წვენი, 4 სუფრის კოვზი ალოე ვერას წვენი და 4 ჭიქა წყალი ან წვენი (ყურძნის წვენი საუკეთესოდ მუშაობს). დაიწყეთ დღეში ერთი ჭიქის დალევით. თუ თავის ტკივილი ან დიარეა მოხდა, დოზა ოდნავ შეამცირეთ. გაზარდეთ დოზა არაუმეტეს ¼-ით დღეში. რაციონიდან გამორიცხეთ რძე და რძის პროდუქტები, ასევე ცხარე საკვები. ენდრიუ ვეილი ასევე გირჩევს 500 მგ შავი მოცხარის ზეთის მიღებას დღეში ორჯერ (ნახევარი დოზა 12 წლამდე ბავშვებისთვის) ეგზემასთან საბრძოლველად (საჭიროა ხანგრძლივი კურსი, 6-8 კვირა). მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში. მოერიდეთ სტეროიდულ და ჰიდროკორტიზონის მალამოებს, რადგან ისინი კიდევ უფრო ამძაფრებენ შინაგან დისბალანსს ორგანიზმში, იმის ნაცვლად, რომ დაეხმარონ მას თვითწმენდაში. ქვემოთ მოცემული ვარჯიშები დღეში რამდენჯერმე უნდა გაიმეოროთ ენერგეტიკული ბალანსის აღსადგენად.
ფილტვის ხმა დაჯექი სკამის ან საწოლის კიდეზე. დაიდეთ ხელები მუხლებზე, იდაყვები სხეულისგან ოდნავ მოშორებით. შეგიძლიათ თვალები დახუჭოთ ან ღია დატოვოთ. დაიწყეთ ხელების აწევა თქვენს წინ. აწევით, ნელა მიაქციეთ ისინი მკერდზე. როდესაც ხელები თქვენს თავზე მაღლა დგას, ხელისგულები შიგნიდან ჭერისკენ შემობრუნდით. ორივე ხელის თითის წვერები ერთმანეთზე უნდა იყოს გასწორებული. მხრები და იდაყვები მომრგვალებული და მოდუნებულია. იგრძენით თქვენი მკერდი ნელ-ნელა ფართოვდება. დაისვენეთ სუნთქვა და ამოსუნთქვისას თქვით ხმა „სსს“, როგორც გველი, რომელიც გამოდის რადიატორიდან. ამ ხმის გაცემისას თავი ნელა ასწიეთ ზემოთ. ხმა ერთი ამოსუნთქვისას უნდა გამოვიდეს. თამაშის დროს წარმოიდგინეთ, როგორ გამოდის თქვენი ფილტვებიდან ყველა უარყოფითი ემოცია, სევდა, დეპრესია. ვიზუალიზაცია, როგორც გინდათ - ზოგიერთი ადამიანი ხედავს, რომ ნისლი ტოვებს ფილტვებს. როდესაც დაასრულებთ სუნთქვას და ხმას, ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაისვენეთ. ხელისგულები შიგნიდან ქვემოთ მოაბრუნეთ და ნელა დაუბრუნდით მუხლებს. მოათავსეთ ხელისგულები შიგნიდან ზემოთ მუხლებზე. იგრძენით გამბედაობისა და სიმამაცის გრძნობა, რომელიც ასოცირდება ფილტვებში თეთრი ფერით. დამშვიდდი. გაიმეორეთ ზედიზედ იმდენჯერ, რამდენჯერაც მიგაჩნიათ საჭირო და გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში 2-3-ჯერ.
ხმა გამომცხვარი ხელები დაიდეთ მუხლებზე, ხელისგულები ზემოთ, იდაყვები სხეულისგან ოდნავ მოშორებით. გაშალეთ ხელები, შეინახეთ იდაყვები ოდნავ მოხრილი და მხრები მოდუნებული. ასწიეთ ხელები, სანამ არ მიაღწევენ თქვენი თავის დონეს. ხელისგულები ერთმანეთს მიამაგრეთ და გადაატრიალეთ ჭერისკენ. გაჭიმეთ მარჯვენა მხარე და დაეყრდენით მარცხნივ. თქვენ უნდა იგრძნოთ მცირე დაჭიმულობა მარჯვენა მხარეს, სადაც არის ღვიძლი. ფართოდ გახელილი თვალებით შეხედეთ მაღლა. ამოსუნთქვისას თქვით ხმა "შშშ", თითქოს წყალი ჩაასხა ცხელ ტაფაში. ამოსუნთქვისას და ხმის გამოცემისას, წარმოიდგინეთ სიბრაზის ცუდი ემოციები, რომლებიც ტოვებს თქვენს ღვიძლს. როდესაც ხმას დაასრულებთ, ჩაისუნთქეთ და დაისვენეთ. გაათავისუფლეთ ხელები, გადაატრიალეთ ხელით ქვემოთ და ნელა ჩამოწიეთ მუხლებზე. დაწევით, ხელები მუხლებზე დაიდეთ, ხელისგულები ზემოთ. დაისვენეთ და წარმოიდგინეთ სიკეთის დადებითი გრძნობები და კაშკაშა მწვანე შუქი, რომელიც ავსებს თქვენს ღვიძლს. გაიმეორეთ სავარჯიშოები იმდენჯერ, რამდენჯერაც თქვენთვის შესაფერისია.