სტეფანი ნამდვილი "მოწყობილი დედა" ხდება! ის ჩემი ყველაზე მოტივირებული და სპორტული მწვრთნელია, ძალიან მკაცრი, მას ეს უნდა! და ეს ყველაფერი ჩანს, რადგან ფიტნესის დაწყებიდან მას დიდი შედეგები აქვს. მისი ფიგურა ნამდვილად იწყებს ტრანსფორმაციას და ტონუსს.
ბავშვის შემდგომი ფიტნესის მწვრთნელი ლუსილ ვუდვორდი I მე-3 თვე
ახალი ცხოვრების წესი უნდა იყოს თავზე
მაგრამ ცვლილებები არ არის მხოლოდ ფიზიკური, ის ნამდვილად გრძნობს ცხოვრების ახალი ჰიგიენის სარგებელს მისი კანის დონეზე, საჭმლის მონელების დონეზე… საღამოს დიეტით კვირაში ერთხელ, რომელიც მე მას ვთავაზობდი, ამჩნევს, რომ ძილი ნამდვილად გაუმჯობესდა. და რომ მისი ღამეები ბევრად უკეთესია. ბოლოს... როცა ბავშვები არ იღვიძებენ!
ივარჯიშეთ ეფექტურად
ბევრი დედის მსგავსად, სტეფანი ყოველთვის ჩქარობს და უნდა მოძებნოს გზა, რათა მოახდინოს სამუშაო, ტრანსპორტი, ბავშვები, ქმარი და… სპორტი! ასე რომ, ქოუჩინგის ამ მე-3 თვისთვის, მე მოვამზადე მისთვის ჰიპერეფექტური ვარჯიშის გეგმა, რომელიც მიზნად ისახავდა ბარძაყის, მუცლის და დუნდულოების. მაქსიმალური ქრონო 30 წუთში, რათა შეძლოთ მისი ინტეგრირება უკვე დატვირთულ გრაფიკში.
თქვენც, თქვენს "საოცარი დედის" ცხოვრებაში, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე ფიქრს და საკუთარ თავს სიკეთის კეთებას.
თუ გსურთ მიჰყვეთ სტეფანის ქოუჩინგს, მისი სასწავლო გეგმები და კვების პროგრამა ხელმისაწვდომია Lucile Woodward-ის ვებსაიტზე.