როგორ მოვამზადოთ კერძი ”ქოქოსის ტორტი”
3 კვერცხი.
რეცეპტის ინგრედიენტებიქოქოსის ტორტი"
- 3 კვერცხები
- 100 მლ. კეფირი 2.5%
- ვაშლი 150 გრამი
- 0.5 tsp საცხობი სოდა
- 1 ს/კ.სიმინდის სახამებელი
- 4 ს/კ ბრინჯის ფქვილი
- რბილი ხაჭო 120 გრამი (მე მაქვს 0.1%)
- ქოქოსის ჩიპი 10 გრამი.
კერძი "ქოქოსის ტორტის" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 138.8 კკალ.
ციყვი: 6.8 გრ.
ცხიმები: 4.3 გრ.
ნახშირწყლები: 17.7 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1"ქოქოსის ტორტის" რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი »
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქათმის კვერცხი | 3 ცალი | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| კეფირი 2.5% | 100 მლ | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| ვაშლი | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| საცხობი სოდა | 0.5 ჩ.კ. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| სიმინდის სახამებელი | 1 ს.კ. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| დიეტური ბრინჯის ფქვილი | 4 ს.კ. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| ხაჭო Danone 0% რბილი | 120 გ | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| ქოქოსის ჩიპი | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| სულ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 ემსახურება | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 გრამი | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |