როგორ მოვამზადოთ Vegan Carrot Cake Cake ”
ცალ-ცალკე აურიეთ ყველა სველი და მშრალი ინგრედიენტი, შემდეგ აურიეთ ყველაფერი. აცხვეთ 175 გრამზე 40 წუთის განმავლობაში. კრემისთვის შეურიეთ 100გრ მსუბუქი ფილადელფია ან სხვა კრემი 20გრ კარაქთან, დაამატეთ თეთრი იოგურტი დანამატების გარეშე (იხ.)
რეცეპტის ინგრედიენტებივეგანური სტაფილოს ტორტი"
- 80 მლ ზეითუნის ზეთი
- 50 გრ სიმინდის ფქვილი
- 50 გ ჩიტის ფქვილი
- 50 გრ ბრინჯის ფქვილი
- 100 გ მთლიანი ფქვილი
- ბანანი
- 40 გრ კაკალი
- 1 ჰლ საცხობი სოდა
- 1 ჰლ საცხობი ფხვნილი
- 50 მლ ბრინჯის რძე
- 1 ჩლ დაფქული კოჭა
- 1 tsp დარიჩინის
- 70 გრ ლერწმის შაქარი
- 1 ჩ / კ ვაშლის ძმარი
კერძი "ვეგანური სტაფილოს ნამცხვრის" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 317.6 კკალ.
ციყვი: 4.9 გრ.
ცხიმები: 14.5 გრ.
ნახშირწყლები: 42.2 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 10რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”Vegan სტაფილოს ნამცხვარი”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ზეითუნის ზეთი | 80 მლ | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| დიეტური სიმინდის ფქვილი | 50 გ | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| წიწიბურის ფქვილი | 50 გ | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| დიეტური ბრინჯის ფქვილი | 50 გ | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| მთელი ხორბლის ფქვილი | 100 გ | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| ბანანი | შედგება 2 ცალისგან | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| კაკალი | 40 გ | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| საცხობი სოდა | 1 ჩ.კ. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| გამაფხვიერებელი | 1 ჩ.კ. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| ბუნებრივი ბრინჯის რძე | 50 მლ | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| მშრალი კოჭა | 1 ცალი | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| დარიჩინის | 1 ჩ.კ. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| ლერწმის შაქარი | 70 gr | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| ვაშლის ძმარი 6% | 1 ჩ.კ. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| სულ | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| 1 ემსახურება | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| 100 გრამი | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |