დინაჩარია არის აიურვედული გაიდლაინები ყოველდღიური რუტინისა და ყოველდღიური პროცედურებისთვის, რომელთა დაცვა განიხილება ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ-ერთ მთავარ ასპექტად და თერაპიის პროცესში. ხშირ შემთხვევაში, დაავადების მკურნალობაში წარმატების 80%-მდე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იცავს ადამიანი ამ მითითებებს. ითვლება, რომ ჯანსაღი, მდგრადი წონის დაკლებაც კი შეუძლებელია დინაჩარიას დაცვის გარეშე.
ამ სტატიის ავტორია კლაუდია უელჩი (აშშ), აღმოსავლური მედიცინის დოქტორი, აიურვედას პრაქტიკოსი, აიურვედას მასწავლებელი, ქალთა ჯანმრთელობის სპეციალისტი. აიურვედას რუსი მიმდევრები იცნობენ დოქტორ უელჩს შარშან რუსულად თარგმნილი წიგნიდან "ჰორმონალური ბალანსი - ბალანსი ცხოვრებაში" და აიურვედას კონფერენციიდან "ცხოვრება ჰარმონიაში".
პურუშა ანუ ცნობიერი ადამიანი რასადან იბადება. ამიტომ, ინტელექტუალმა ადამიანმა ფრთხილად უნდა დაიცვას თავისი სხეულის რასა, დაიცვას გარკვეული დიეტა და ქცევა.
აიურვედა - სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "სიცოცხლის მეცნიერება" - ცდილობს შეინარჩუნოს მდიდარი და სრულფასოვანი ცხოვრება მის ყველა დონეზე.
სანსკრიტი სიტყვა რასის ითარგმნება როგორც "წვენი", "სიცოცხლის მომცემი ენერგია", "გემო" ან "სურნელი". ეს არის აგრეთვე ორგანიზმის მკვებავი პირველადი ნივთიერების სახელი, რომელიც დაკავშირებულია პლაზმასთან, ლიმფთან და რძიან წვენთან. Race მოითხოვს ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედს. Თუ რასის ჯანმრთელები, ჩვენ ვგრძნობთ სიცოცხლისუნარიანობას, სისავსეს და კმაყოფილებას ცხოვრებით და ვპოულობთ მასში სიხარულს.
შენარჩუნების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი გზა გონკები ჯანსაღ მდგომარეობაში არის ოპტიმალური ყოველდღიური რუტინის არსებობა, რომელსაც ე.წ დინაჩარია. დინაჩარია სარგებლობს დღის დროის, სეზონებისა და გარემოს თვისობრივი მახასიათებლების ცვლილებით, რათა დადგინდეს საქმიანობის საუკეთესო ტიპი და დრო, როდესაც შეიძლება განხორციელდეს ეს საქმიანობა. მაგალითად, იმ განცხადების საფუძველზე, რომ „მსგავსი იზრდება მოსწონს“ - ბუნების კანონი აიურვედას მიხედვით - შეგვიძლია დავაკვირდეთ, რომ შუადღისას შედარებით ცხელი ამინდი ზრდის ძალასა და ძალას. აგნი, საჭმლის მომნელებელი ცეცხლი. ეს ნიშნავს, რომ შუადღე საუკეთესო დროა ძირითადი კვებისათვის. ამრიგად, ჩვენ ვსარგებლობთ სითბოს დონის ბუნებრივი მატებით.
ასევე არის დრო, როდესაც ჩვენ გვჭირდება ჩვენი მოქმედებების კორექტირება, რათა დავუპირისპირდეთ მოცემული დროის ბუნებრივ მახასიათებლებს. მაგალითად, გამთენიისას არის ბუნების ცვლილების დრო, ღამის შუქზე გადასვლა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვსარგებლობთ ასეთი ტრანსფორმაციული ენერგიით, რომელიც ხელს უწყობს ეფექტურ მედიტაციას, მედიტაციის პრაქტიკის დასაბუთებული, მშვიდი სტაბილურობა ასევე ანეიტრალებს შფოთვის გამომწვევ ცვლილებებს.
თუ ჩვენ ვართ დაინტერესებული ჯანსაღი ბალანსის შენარჩუნებით, მაშინ ჩვენ თვითონ უნდა ვისწავლოთ დღის კონკრეტულ დროსა და გარემოში თანდაყოლილი თვისებების ამოცნობა და ვისწავლოთ რეაგირება ისე, რომ შეინარჩუნოს ასეთი ბალანსი. ზოგჯერ უნდა ვისწავლოთ გარემოს მახასიათებლების სარგებლობა, ზოგჯერ კი უნდა ვისწავლოთ მათი გავლენის განეიტრალება. საუკეთესო პასუხი ნაწილობრივ დამოკიდებული იქნება ჩვენს კონსტიტუციაზე. ის, რაც ერთი ადამიანისთვის კარგია, მეორეში შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან შფოთვა.
მიუხედავად იმისა, რომ დინაჩარიე შეიცავს კონკრეტულ ელემენტებს, რომლებიც უნდა მოერგოს კონკრეტული ადამიანის საჭიროებებს, ასევე შეიცავს აიურვედას კლასიკური ტექსტებით აღწერილ ზოგად პრინციპებს, საიდანაც ნებისმიერს შეუძლია ისარგებლოს თითქმის ყოველთვის.
საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ცხოვრების ძირითადი პრინციპები წარმოდგენილია როგორც რეკომენდაციები ყოველი დღისთვის, მაგრამ რეკომენდაციების უმეტესი ნაწილი დაკავშირებულია დილის რუტინასთან, დილის 3 საათიდან გათენებამდე გაღვიძებიდან მედიტაციამდე, დასუფთავებამდე, ვარჯიშამდე და აბაზანის მიღებამდე. . ეს ყველაფერი საუზმის წინ ხდება. საუზმის შემდეგ და მთელი დღის განმავლობაში, ჩვენ ვტოვებთ საკუთარ თავს და გვაქვს შესაძლებლობა შევეცადოთ გამოვიყენოთ ცხოვრების მორალური პრინციპები ჩვენს საჭიროებებზე და ნიმუშებზე.
რატომ არის ამდენი აქცენტი დილის რუტინაზე?
აღმოსავლური მედიცინა მიჰყვება პრინციპს სახელწოდებით „მიკროსამყაროსა და მაკროკოსმოსის კანონი“, რომელიც დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ ყოველივე ზემოთქმული. დოქტორი რობერტ სვობოდა გთავაზობთ ამ პრინციპის შემდეგ მოკლე განმარტებას:
„მიკროსამყაროსა და მაკროკოსმოსის კანონის თანახმად, ყველაფერი, რაც არსებობს უსასრულო გარე სამყაროში, მაკროკოსმოსში, ასევე შეიცავს ადამიანის სხეულის შიდა კოსმოსს, მიკროკოსმოსს. ჩარაკა ამბობს: „ადამიანი არის სამყაროს პერსონიფიკაცია. ადამიანი ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც გარესამყარო. როდესაც ინდივიდი ბალანსშია სამყაროსთან, პატარა კოსმოსი ფუნქციონირებს, როგორც უფრო დიდი სამყაროს ჰარმონიული კომპონენტი.
თუ ყველაფერი, რაც მაკროკოსმოსში არსებობს, არსებობს მიკროსამყაროში, მაშინ პირიქითაც უნდა იყოს მართალი: ყველაფერი, რაც არსებობს მიკროსამყაროში, არსებობს მაკროკოსმოსში. ასეთმა განცხადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დასკვნები. მაგრამ ჯერ ვნახოთ, როგორ მუშაობს ეს პრინციპი.
აიურვედაში ეს კანონი ვრცელდება მაკროკოსმოსისა და მიკროკოსმოსის ელემენტებზე. ადამიანს, ისევე როგორც სამყაროს, აქვს ხუთი შემოქმედებითი ელემენტი - დედამიწა, წყალი, ცეცხლი, ჰაერი და ეთერი და სამი ძალა: ერთი აკონტროლებს მოძრაობას, მეორე ტრანსფორმაციას და მესამე სტრუქტურას. სამყაროში ამ ძალებს შესაბამისად უწოდებენ ანილა, სურია და სომა. ადამიანში მათ ეძახიან დოშამი: ვატა, პიტა და კაფა.
მიკროსამყარო ყოველთვის ასახავს მაკროკოსმოსს. მაგალითად, ზაფხულის ცეცხლში რეჟისორი სურია (მზე), დიდი ალბათობით დაგვჭირვებია შინაგანი დაავადებები პიტა კუჭის წყლული, გაბრაზება ან კანის გამონაყარი. სეზონური გარემოს მაკროკოსმოსი გავლენას ახდენს ადამიანის გარემოს მიკროსამყაროზე.
როგორ მოქმედებს მიკროკოსმოსი მაკროკოსმოსზე, ნაჩვენებია პეპლის ფრთების ცემის ცნობილ მაგალითში მსოფლიოს ერთ ნაწილში და ეს გავლენას ახდენს სხვა კონტინენტებზე ამინდის მოდელებზე. მაკროკოსმოსისა და მიკროკოსმოსის კანონი ზოგჯერ არტიკულირებული, ზოგჯერ დახვეწილი ან ძნელად აღქმადი, მაინც რჩება ფუნდამენტურ პრინციპად აიურვედაში.
თუ ამ პრინციპს გამოვიყენებთ დროის მსვლელობისას, დავინახავთ დროებით მიკროკოსმოსებს და მაკროკოსმოსებს. მათში ყოველი დროის ციკლი არის შემდეგი მიკროსამყარო. არსებობს ღამის და დღის 24-საათიანი ციკლი. ეს ცირკადული რიტმი გრძელდება და გრძელდება და მიბაძავს უფრო დიდებულ ციკლებს. სეზონების ციკლი, სადაც ზამთარი თავისი ცივი, უსიცოცხლო თვეებით ახალ გაზაფხულის ზრდას აძლევს ადგილს. არსებობს სასიცოცხლო ციკლი ჩასახვიდან დაბადებამდე, ბავშვობამდე, შუა ასაკამდე, სიბერემდე, სიკვდილამდე და თუ მივიღებთ რეინკარნაციის იდეას, ხელახლა დაბადებას. ზოგიერთი სულიერი ტრადიცია საუბრობს საუკუნეების ციკლებზე, სადაც სინათლისა და სიბრძნის ეპოქა იცვლება სულ უფრო ბნელი და უმეცარი საუკუნეებით და ბოლოს ისევ სინათლის ეპოქას უბრუნდება.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ან ძალიან ცოტა ვაკონტროლებთ საუკუნეების დიდებულ ციკლებს, სეზონებს ან თუნდაც საკუთარ ცხოვრებას, ჩვენ მაინც გვაქვს შესაძლებლობა ვისარგებლოთ ყოველი ციკლიდან ყოველდღე, დავიბადოთ ახალი ცხოვრების ახალ ცხოვრებაში. დღე და გონივრულად იმოქმედოს. .
თუ მიკროსამყაროს 24-საათიან ციკლს დავამატებთ სასიცოცხლო ციკლს, დავინახავთ, რომ გათენებამდე დრო დილამდე უხეშად შეესაბამება ორსულობას, დაბადებას და ადრეულ ბავშვობას. დილა ემთხვევა გვიან ბავშვობას, შუადღე შეესაბამება ცხოვრების შუა რიცხვებს, ხოლო პერიოდი შუადღიდან დაღამებამდე უტოლდება სიბერეს ან ცხოვრების დაქვეითებას. დაღამება ნიშნავს სიკვდილს და თუ ჩვენ მივიღებთ რეინკარნაციას (ეს არ არის აუცილებელი პირობა იმისთვის, რომ ვისარგებლოთ დინასტიები), მაშინ ღამე დაკავშირებულია იმ საიდუმლოებთან, რომლებსაც არასხეულებრივი სული ხვდება სიცოცხლეთა შორის პერიოდში.
თუ ჩვენი სასიცოცხლო ციკლის მაკროკოსმოსზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ერთი დღის მიკროსამყაროზე, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია: as ჩვენ ვატარებთ ამ დღეს. ბრძენებმა, რომლებმაც პირველად გვიამბეს აიურვედას მცნებების შესახებ, კარგად იცოდნენ ეს და შეიმუშავეს ყოველდღიური რუტინა, ეძახდნენ მას დინაჩარია; ეს არის სახელმძღვანელო, რომელსაც უნდა მიჰყვეთ. ის ასევე გვთავაზობს სტრუქტურას, რომელიც შეგვიძლია მოვარგოთ ჩვენი საჭიროებებისა და კონსტიტუციის მიხედვით.
ცხოვრების მაკროკოსმოსზე გავლენის უნარი დღის მიკროსამყაროს მეშვეობით გვაძლევს უზარმაზარ სამკურნალო პოტენციალს. მაგალითად, გვაქვს შესაძლებლობა გავუმკლავდეთ ქრონიკულ დაავადებებს.
როგორც კი დავინახავთ ჩვენი ცხოვრების შორეულ წარსულში წარმოშობილ ნიმუშს, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ის გაჩნდა ჩასახვის დროს, ორსულობის, დაბადების ან ძალიან ადრეულ ბავშვობაში. ეს არის ცხოვრების ის ეტაპები, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრების შაბლონებისა და რიტმების ფორმირებისთვის, რადგან ამ დროს ყალიბდება ჩვენი ყველა ორგანო, მერიდიანი და მიდრეკილება. ფიზიკური, გონებრივი, სულიერი და ემოციური ნიმუშები, რომლებიც იმ დროს შეიქმნა, ძნელია შეიცვალოს, რადგან ისინი ღრმად არის ფესვგადგმული ჩვენში. ამ კრიტიკულ ადრეულ ეტაპებზე შექმნილი დისბალანსი ხშირად იწვევს ჰავაელები - პრობლემური სფეროები, რომლებიც შეიძლება შენარჩუნდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
ბევრ ადამიანს აქვს რთული, მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ფიზიკური ან ემოციური ნიმუშები, რომლებიც ადრეული ცხოვრების ტრავმის შედეგია. ერთ ადამიანს მთელი ცხოვრების განმავლობაში აქვს შფოთვის გაურკვეველი, უმიზეზო განცდა. მეორეს ყოველთვის სუსტი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჰქონდა. მესამეს უჭირს ახლო ურთიერთობების დამყარება. ამ სიტუაციებს ხშირად თან ახლავს უიმედობის გრძნობა და ამ მუდმივი სქემების შეცვლის შეუძლებლობა.
თუ შევეცდებით გამოვიყენოთ ჩვენი კანონი მიკროკოსმოსისა და მაკროკოსმოსის შესახებ ამ დილემისთვის, დავინახავთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ გამთენიისას და დილის ადრეული საათები, როგორც ყოველდღიური შესაძლებლობების ფანჯარა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ძველ და ჯიუტ ნიმუშებზე, რითაც შეიცვლება ან განიკურნება. უარყოფითი ნიმუშები. ყოველ დილით ჩვენ გვაქვს კიდევ ერთი შანსი ჩამოვაყალიბოთ ჯანსაღი შაბლონები, რომლებიც ჩაანაცვლებს ორსულობის ან მშობიარობის დროს ჩამოყალიბებულ ნეგატიურ შაბლონებს, ან რომელიც შეიძლება გააძლიეროს პოზიტიური, რომელიც შესაძლოა ასევე ჩამოყალიბდეს. ყოველი ახალი დღე აღნიშნავს ახალი შესაძლებლობების კასკადს და მეორე შანსების ზვავს.
თუ აიურვედა ბრძენების მიერ რეკომენდებულ ყოველდღიურ რუტინას მივყვებით, შევთანხმდებით ბამბის ბამბა და გაასუფთავეთ გონების არხები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სასიცოცხლო ძალებზე შაბლონების ფორმირებაში. ბამბა აქტიურია როგორც დაბადების დროს, ასევე ღამის საათებში და დილამდე. ის თავისი ბუნებით ადვილად ექვემდებარება როგორც დადებით, ასევე უარყოფით გავლენას. ის ასევე გავლენას ახდენს გონების ჩამოყალიბებაზე გარეცხილიჩვენი სიცოცხლის ძალა.
მედიტაცია და ზეთის მასაჟი, რომელიც შედის ყოველდღიურ რუტინაში, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ბამბის ბამბა.
გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა გრძნობა - თვალები, ყურები, ცხვირი, კანი და პირი ასევე გაწმენდილია და შეზეთებულია. იმის გამო, რომ გრძნობის ორგანოები დაკავშირებულია გონების არხებთან, ყოველ დილით ჩვენ რეალურად ვასუფთავებთ და ვაახლებთ გონებას და აღქმას.
როცა ვმედიტირებთ სიყვარულით დღის განმავლობაში ჩვენ ვიღებთ სულიერ საზრდოს ისევე, როგორც საშვილოსნოში და დაბადების დროს. დილის ამ და სხვა რეკომენდაციების დაცვით, ჩვენ ვამშვიდებთ ვატუ, პრანა თავისუფლად მიედინება, ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური აპარატი კარგად ორგანიზებული ხდება და ახალ დღეს ვხვდებით როგორც ჯანმრთელი ადამიანი. ასევე შესაძლებელია, რომ ჩვენ ერთდროულად განვკურნოთ ჩვენი პრენატალური და მშობიარობის გამოცდილების შესაბამისი მაკროკოსმოსი, რაც სარგებელი მოაქვს ზოგადად ცხოვრებას.
ასე რომ, თუ შესაძლებელია სიყვარულით ჩვენი ცხოვრების მიკროსამყაროზე ზემოქმედება, მაშინ, ალბათ, ჩვენ შევძლებთ დადებითი ზემოქმედების მოხდენას ეპოქების მაკროკოსმოსზე.