Cayenne (capsicum frutescens). აშშ -ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ (FDA) დაამტკიცა კრემის, ლოსიონისა და მალამოების გამოყენება კაპსაიცინით (ან კაფსიცინით), კაიენში აქტიური ნაერთი, ტკივილის შესამსუბუქებლადოსტეოართრიტირა საერთაშორისო რეკომენდაციები გვირჩევს კაპსაიცინის ადგილობრივ გამოყენებას⁵, განსაკუთრებით მუხლის ოსტეოართრიტის დროს.

დოზის

წაისვით დაზარალებულ რაიონებზე, დღეში 4 -ჯერ, კრემი, ლოსიონი ან მალამო, რომელიც შეიცავს 0,025% –დან 0,075% –მდე კაპსაცინს. ხშირად საჭიროა 14 დღემდე მკურნალობა სრულ თერაპიულ ეფექტამდე. ფრთხილად იყავით, წვის შეგრძნება შეიძლება იგრძნოთ განაცხადის დროს.

Glucosamine

გლუკოზამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ყველა ხრტილის მთლიანობის შენარჩუნებაში სახსრებისრა სხეული აწარმოებს მას ბუნებრივად. კვლევების აბსოლუტური უმრავლესობა ჩატარებულია გლუკოზამინის სულფატები.

 გაათავისუფლეთ სახსრების ტკივილი (რბილი ან ზომიერი ოსტეოართრიტი). მიუხედავად გარკვეული დაპირისპირებისა, დღემდე ჩატარებული კვლევების უმრავლესობა აჩვენებს, რომ გლუკოზამინი ოდნავ მაინც ათავისუფლებს ზომიერი ან ზომიერი ოსტეოართრიტის სიმპტომებს (იხ. ჩვენი გლუკოზამინის ფაქტების ფურცელი). კვლევების უმრავლესობა ორიენტირებულიამუხლის ოსტეოართრიტი, ზოგიბარძაყის ოსტეოართრიტი.

 შეანელეთ ოსტეოართრიტის პროგრესირებარა 2 გრძელვადიანი კლინიკური კვლევის დასკვნა (თითოეული 3 წლის განმავლობაში, სულ 414 სუბიექტი)^13-16 მიუთითებს, რომ გლუკოზამინის მოქმედებას, სიმპტომებზე ზემოქმედების გარდა, შეუძლია ხელი შეუწყოს დაავადების პროგრესირების შენელებას. უპირატესობა აქვს არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს, რომლებიც აჩქარებენ ოსტეოართრიტის პროგრესირებას.

დოზისრა მიიღეთ 1 მგ სე გლუკოზამინის სულფატები, ერთი ან მეტი დოზით, ჭამის დროს. მიეცით საშუალება 2 -დან 6 კვირამდე დანამატს აჩვენოს მისი სრული ეფექტი.

 Chondroitinრა გლუკოზამინის მსგავსად, ქონდროიტინი მისი აუცილებელი კომპონენტია ხრტილის და ის ბუნებრივად წარმოიქმნება სხეულის მიერ. კვლევების უმეტესობა ჩატარდა უაღრესად გაწმენდილი დაპატენტებული პროდუქტებით (მაგალითად, Condrosulf®, Structum®). რამდენიმე მეტა-ანალიზი, მიმოხილვა და კლინიკური კვლევა ასკვნის, რომ ის ეფექტურია გაათავისუფლოს სიმპტომები რბილი და ზომიერი ოსტეოართრიტი და შეანელებს მის ევოლუციასრა რაც შეეხება გლუკოზამინს, ეს არის უპირატესობა არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან შედარებით, რომლებიც აჩქარებენ ოსტეოართრიტის პროგრესირებას. ქონდროიტინი ასევე არის გარკვეული დავის საგანი. მიმართეთ ჩვენს ქონდროიტინის ფაილს, რომ გაიგოთ მეტი ჩატარებული კვლევებისა და გლუკოზამინსა და ქონდროიტინს შორის არჩევანის შესახებ.

დოზის

მიიღეთ 800 მგ -დან 1 მგ -მდე დღეში ქონდროიტინი, ერთი ან მეტი დოზით. სრული ეფექტის შესამჩნევად 200 -დან 2 კვირამდეა საჭირო.

 იგივერა SAMe (S-Adenosyl-L-Methionine) ორგანიზმის მიერ სინთეზირდება საკვებში შემავალი ცილებისგან. გამოიყენება როგორც დანამატი, დადასტურებულია ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ²⁷რა კვლევების შედეგებმა აჩვენა, რომ ის ისეთივე ეფექტური იყო, როგორც ჩვეულებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები გვერდითი ეფექტების გარეშე და უსაფრთხოდ.^28-31 .

თუმცა, 2009 წელს გამოქვეყნებული მეტაანალიზი ამცირებს S- ადენოსილმეთიონინის ეფექტურობას და უსაფრთხოებას. მისი ავტორების აზრით, რამდენიმე კვლევას აქვს მეთოდოლოგიური სისუსტე და მონაწილეთა არასაკმარისი რაოდენობა. ისინი ასკვნის, რომ SAMe ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი (1 მგ დღეში) მოკრძალებულია⁸⁰.

დოზის

მიიღეთ 400 მგ 3 -ჯერ დღეში 3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ დღიური დოზა 200 მგ 2 -ჯერ დღეში.

შენიშვნა

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს სარგებლის გამოვლენას, მკურნალობას სრული ეფექტის მისაღწევად შეიძლება 5 კვირა დასჭირდეს. გაეცანით ჩვენს SAMe ფაილს დამატებითი დეტალებისთვის.

 ეშმაკის claw (Harpagophytum მწოლიარე). ეშმაკის ფრჩხილის ფესვი აჩვენებს ანთების შემცირებას. მიუხედავად გარკვეული კვლევების მეთოდოლოგიისადმი დათქმებისა⁷⁹რამდენიმე კლინიკური კვლევის შედეგები, პლაცებოს ჯგუფთან ერთად ან მის გარეშე, მიუთითებს, რომ ეშმაკის ბრჭყალს შეუძლია გააუმჯობესოს მობილურობა და მნიშვნელოვნად გაათავისუფლოს ტკივილი^{35, 36,81-83}.

დოზის

დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს ექსტრაქტის ტიპის მიხედვით. მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს. მიზანშეწონილია დაიცვას მკურნალობა მინიმუმ 2 ან 3 თვის განმავლობაში, რათა სრულად ისარგებლოს მისი ეფექტებით.

 ფიტოდოლორი. ეს სტანდარტიზებული მცენარეული მედიცინა, რომელიც იყიდება ევროპაში, როგორც ნაყენი შინაგანად, შედგება კანკალი ასპენისგან (პოპულუსი), ევროპული ნაცარი (Fraxinus excelsior) და ოქროსფერი (სოლიდაგო ვირგავრეა) 3: 1: 1 თანაფარდობით. ეს პროდუქტი უფრო ეფექტური იქნებოდა ვიდრე პლაცებო ტკივილის შესამცირებლად, მობილობის გაზრდისა და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მოხმარების შესამცირებლად.^32-34 .

 Acupuncture. რამდენიმე კლინიკურმა კვლევამ შეაფასა აკუპუნქტურის ეფექტურობა ოსტეოართრიტთან დაკავშირებულ ტკივილზე. 2007 წელს გამოქვეყნებულმა მეტაანალიზმა და რომელშიც მონაწილეობა მიიღო ერთზე მეტმა ადამიანმა დაასკვნა, რომ აკუპუნქტურამ შეიძლება შეამციროს ოსტეოართრიტთან დაკავშირებული ტკივილი და ინვალიდობა⁵⁹რა თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცრუ აკუპუნქტურა ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს. ყოველ შემთხვევაში, საერთაშორისო რეკომენდაციები მუხლისა და ბარძაყის ოსტეოართრიტის მართვის შესახებ⁵ აღიარეთ აკუპუნქტურა, როგორც პოტენციურად ეფექტური ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება.

 ჰიდროთერაპიარა სხვადასხვა კლინიკური კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ ჰიდროთერაპიის მკურნალობამ სხვადასხვა ფორმით (სპა, აბაზანები სხვადასხვა სახის წყლის გამოყენებით და ა. და ტკივილის შემცირება^49-54 რა 2009 წელს გამოქვეყნებული სისტემატური მიმოხილვა, რომელიც აერთიანებს 9 ცდას და თითქმის 500 პაციენტს, ასკვნის, რომ ბალნეოთერაპია ეფექტურია მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივაში ტკივილის დროს, რომელიც დაკავშირებულია მუხლის ოსტეოართრიტთან.⁴⁵.

 ჰომეოპათიარა რამდენიმე კვლევა გამოქვეყნდა ჰომეოპათიის ეფექტურობის შესახებ ოსტეოართრიტის ტკივილისა და სიმპტომების შესამცირებლად. სისტემატური მიმოხილვის ავტორებს მიაჩნიათ, რომ ჰომეოპათია შეიძლება იყოს ოსტეოართრიტის სასარგებლო სამკურნალო საშუალება, მაგრამ რომ დარწმუნებული უნდა იყოს მეტი კვლევა.⁴⁸რა იხილეთ ჰომეოპათიის ფურცელი.

 ავოკადო და სოია არასაპონიფიკაციორა ავოკადოსა და სოიასგან ამოღებული ნივთიერებები - მათი ზეთების არაპონიფიცირებადი ნაწილი - შეიძლება სასარგებლო იყოს მუხლის ან ბარძაყის ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებისთვის. პლაცებოს 4 კლინიკური კვლევის საფუძველზე^37-41 , ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს სახსრების ფუნქციის გაუმჯობესებას და ტკივილის შემცირებას და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების საჭიროებას, გვერდითი ეფექტების გარეშე. ამჟამად, ავოკადოსა და სოიოს არაპონიფიცირებადი პროდუქტები იყიდება საფრანგეთში, მაგრამ არა კანადაში.

 მაგნიტოთერაპიარა რამდენიმე კვლევამ შეაფასა მაგნიტოთერაპიის ეფექტები, რომლებიც გამოიყენება სტატიკური მაგნიტების ან ელექტრომაგნიტური ველის გამოსხივების მოწყობილობების გამოყენებით, ოსტეოართრიტის და განსაკუთრებით მუხლის სამკურნალოდ.^65-68 რა მაგნიტოთერაპია შეამცირებს ტკივილი მოკრძალებული გზით. 2009 წელს, 9 კვლევისა და მუხლის ოსტეოართრიტის მქონე 483 პაციენტის ჩათვლით, დადგინდა, რომ მაგნიტოთერაპია საინტერესო დამატებითი მიდგომაა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ფუნქციური უნარი და ხელი შეუწყოს აქტივობა ყოველდღიური⁵⁸.

 ლეკებირა პილოტური კვლევა⁵⁵ და 2 რანდომიზებული კლინიკური ცდა^{56, 57} გერმანიაში ჩატარებული კვლევები მიუთითებს იმაზე, რომ ოსტეოართრიტით მუხლზე წელის გამოყენებას შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება, გამკაცრება და სხვა სიმპტომების შემცირება. წურბელები ტრადიციულად გამოიყენებოდა ტკივილის სამკურნალოდ ანტიკურ ხანიდან და შემდეგ მიატოვეს XNUMX საუკუნის შუა ხანებში.^e საუკუნე. თუმცა, ისინი კვლავ ფართოდ გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში აზიაში, აფრიკაში და არაბულ ქვეყნებში.

 თეთრი ტირიფი (Salix alba). ნათქვამია, რომ თეთრი ტირიფის ქერქის ექსტრაქტები უფრო ეფექტურია ვიდრე პლაცებო ოსტეოართრიტით გამოწვეული სახსრების ტკივილის შესამცირებლად. თუმცა, მუხლზე ან ბარძაყის ოსტეოართრიტით 127 მონაწილის ცდაზე, ეს ექსტრაქტები მნიშვნელოვნად ნაკლებად ეფექტური იყო, ვიდრე ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (დიკლოფენაკი).⁷⁴.

 იოგარა კლინიკური კვლევების შედეგები ჯანმრთელ სუბიექტებზე და კუნთოვანი სისტემის სხვადასხვა დარღვევების მქონე ადამიანებზე^{69, 70} გამოაშკარავებს, რომ იოგას პრაქტიკას შეუძლია ამ მდგომარეობის რამდენიმე ასპექტის გაუმჯობესება, მათ შორის ხელების ოსტეოართრიტი⁷¹ და მუხლები⁷² და რევმატოიდული ართრიტი⁷³.

 კანქვეშა ელექტრული სტიმულაცია (TENS). ეს ტექნიკა იყენებს მოწყობილობას, რომელიც წარმოქმნის დაბალი ინტენსივობის ელექტრულ დენს, რომელიც ნერვებზე გადადის კანზე მოთავსებული ელექტროდებით. 2000 წელს გამოქვეყნებული კვლევების მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ კანქვეშა ელექტრო ნეიროსტიმულაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის ოსტეოართრიტის ტკივილის შემცირება.⁴⁴რა თუმცა, 2009 წელს, მკვლევართა იმავე ჯგუფის მიერ გამოქვეყნებულმა განახლებამ, ახალი კვლევების ჩათვლით, დაასკვნა, რომ ამ ტექნიკის ეფექტურობა დადასტურებული არ არის მუხლის ოსტეოართრიტის დროს.⁴⁷.

 ჭაბურღილისრა ეპიდემიოლოგიური მონაცემები მიუთითებს, რომ იმ ადგილებში, სადაც ბორის მიღება 1 მგ ან ნაკლებია დღეში, ართრიტის პრობლემების სიხშირე მნიშვნელოვნად მაღალია (20% -დან 70% -მდე), ვიდრე იმ ადგილებში, სადაც დღიური დოზაა 3 მგ -დან 10 მგ -მდე დღეში ( 0% -დან 10% -მდე)³რა გამოქვეყნდა ერთი კლინიკური კვლევა, რომელიც დათარიღებულია 1990 წლიდან და მოიცავს 20 სუბიექტს ბორის გავლენას ოსტეოართრიტზე: მონაწილეებმა აღნიშნეს მათი მდგომარეობის უმნიშვნელო გაუმჯობესება 6 მგ დღეში ბორის მიღების შემდეგ, 8 კვირის განმავლობაში.⁴.

 ბოსველი (Boswellia serrata). ბოსველია, რომლის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ნაჩვენებია ინ ვიტრო და ცხოველებში, შეიძლება დაეხმაროს ოსტეოართრიტის მკურნალობაში. მართლაც, მუხლის ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტთა რამდენიმე კვლევამ აჩვენა დადებითი შედეგები.^42,43,61რა თუმცა, ჯერ კიდევ ძალიან ცოტა მონაცემია დოზის დასადგენად.

 კოლაგენირა კოლაგენი უზრუნველყოფს რამდენიმე ქსოვილის (მყესების, შემაერთებელი ქსოვილების, ლიგატების და ა. კვლევები, რომლებმაც შეაფასეს კოლაგენის დანამატების ეფექტურობა ოსტეოართრიტის შემსუბუქების მიზნით, არ არის საბოლოო^75-77 რა უახლესმა კვლევამ აღმოაჩინა უმნიშვნელო ტკივილის შემსუბუქება⁷⁸რა ინ ვიტრო მონაცემებით ვარაუდობენ, რომ ამგვარი დანამატების მიღებამ შეიძლება დაზარალებულ სახსარს კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირება გაუწიოს.

შენიშვნებირა მკვლევართა უმრავლესობამ გამოიყენა დოზა 10 გ კოლაგენის ჰიდროლიზატი დღეში. კომერციულად ხელმისაწვდომი კაფსულები და ტაბლეტები გვთავაზობენ 1 გ -დან 2 გ -მდე დღეში.

 ტაი ჩირა კლინიკური კვლევა ჩატარდა ოსტეოართრიტით დაავადებული 43 წლის ზემოთ 55 ქალზე⁶³რა ისინი ყოველკვირეულად ვარჯიშობდნენ ტაი -ჩის 12 კვირის განმავლობაში, ან იყვნენ საკონტროლო ჯგუფის ნაწილი. ტკივილის აღქმაში, სახსრებში დაჭიმულობაში, მუცლის კუნთების წონასწორობაში და ძალაში შეიცვალა პოზიტიური ცვლილებები ქალებში, რომლებიც ვარჯიშობენ ტაიჩისთან. 2008 წელს გამოქვეყნებული სისტემატური მიმოხილვის თანახმად, შედეგები დამაიმედებელია, მაგრამ შემდგომი კლინიკური კვლევები იქნება საჭირო ტაი ჩის ეფექტურობის შესამოწმებლად⁶⁰.

 Blackcurrant (შავი მოცხარი). ESCOP აღიარებს შავი მოცხარის ფოთლების (psn) სამკურნალო გამოყენებას, როგორც რევმატიული დარღვევების დამხმარე მკურნალობას. ორგანიზაციამ გამოავლინა კვლევების საკმაოდ დიდი რაოდენობა in vivo აჩვენებს ფოთლების ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რათა ოფიციალურად აღიარონ ეს ტრადიცია.

დოზის

5 გრ 12 გ გამხმარი ფოთლები დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალში 15 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ ამ ინფუზიის 2 ჭიქა დღეში, ან მიიღეთ 5 მლ სითხის ექსტრაქტი (1: 1), 2 -ჯერ დღეში, ჭამის წინ.

 ოსტეოართრიტით დაავადებული ადამიანების სამკურნალოდ ტრადიციულად გამოიყენება სხვადასხვა მცენარეები: კურკუმა (psn) (Curcuma longaჯანჯაფილის რიზომები (psn) (Zinziber officinalis) და ცხელება (Tanacetum parthenium).

 მასაჟი თერაპიარა მასოთერაპიის სესიები ხელს უწყობს ზოგადი კეთილდღეობის მდგომარეობას და კუნთების და ნერვული მოდუნებას. ის ასევე ხელს უწყობს სისხლისა და ლიმფური მიმოქცევას. ამიტომაც ზოგიერთი სპეციალისტი გვირჩევს მის გამოყენებას ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებისთვის⁶⁴.