სახლში ოჯახთან ერთად შემოფარგლული, ერთად ცხოვრება მკვეთრად იცვლება... ზოგისთვის აღარ არის პროფესიული ცხოვრება, ზოგისთვის სკოლა, საბავშვო ბაღი ან ძიძა... ჩვენ ყველა ერთად ვიკრიბებით „მთელი დღე!“ გარდა მცირე ჯანმრთელობის გასეირნებისა და სწრაფი შოპინგისა, კედლებზე ჩახუტებისა. ოჯახური პატიმრობის გადარჩენისთვის, აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა კატრინ დიუმტეილ-კრემერისგან *, ავტორისა და ტრენერის არაძალადობრივი განათლების სფეროში.
- ყოველდღიურად შეეცადეთ შექმნათ სივრცეები, სადაც მარტო იქნებით: მორიგეობით იარეთ მარტო სასეირნოდ, დაუთმეთ დრო თქვენი შვილების გარეშე სუნთქვას, თუ ამის შესაძლებლობა გაქვთ.
- სკოლის მხარე: ნუ დაამატებთ ზედმეტ საზრუნავს. ყოველთვის ეცადეთ იყოთ კმაყოფილი ერთად მუშაობის დროს გატარებული დროით, შედეგის მიუხედავად. თუ შესაძლებელია, შეამცირეთ თქვენი მოლოდინი. 5 წუთი მუშაობაც კი შესანიშნავია!
- დისკუსიებს, ერთობლივ აქტივობებს, უფასო თამაშებს, სამაგიდო თამაშებს ასევე ბევრი სარგებელი მოაქვს სკოლისთვის.
- როცა ვეღარ გაუძლებ, წადი ბალიშში იტირე, ხმას აკლებს და ბევრ სიკეთეს აკეთებს, თუ ცრემლები წამომივიდა, მიეცი ნება. ეს საქმის კეთების ძალიან დამამშვიდებელი გზაა.
- ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც აღძრავს თქვენს გაბრაზებას და შეეცადეთ იპოვოთ საერთო ენა თქვენი ბავშვობის ამბავთან.
- სიმღერა, ცეკვა რაც შეიძლება ხშირად, სტიმულს აძლევს ყოველდღიურობას.
- შეინახეთ ამ საოცარი პერიოდის შემოქმედებითი დღიური, ყველას შეუძლია ოჯახში საკუთარი თავი, დაუთმეთ დრო წებოს, დახატვის, წერის, საკუთარი თავის სიამოვნებას!
მშობლებს, რომლებიც ტყვიის გახეთქვის/ფრქვევის ზღვარზე არიან, კატრინ დიუმტეილ-კრემერი სასწრაფო დახმარების ნომრებს ახსენებს:
SOS Parentalite, ზარი უფასო და ანონიმურია (ორშაბათიდან შაბათის ჩათვლით 14 საათიდან საღამოს 17 საათამდე): 0 974 763 963
ასევე არის უფასო ნომერი Allo Parents Baby (ყველა მათთვის, ვისაც ჰყავს პატარა ბავშვი, რომელიც მუდმივად ტირის), ბავშვობის და გაზიარების საკითხი. ადრეული ასაკის სპეციალისტები თქვენს სამსახურში არიან დილის 10 საათიდან საღამოს 13 საათამდე და 14 საათიდან საღამოს 18 საათამდე 0 800 00 3456.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ ახლახან გამოაქვეყნა რეკომენდაციები შეზღუდული ადამიანების "ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის". ფსიქიატრმა ასტრიდ შევანსმა თარგმნა დოკუმენტი საფრანგეთში. ერთ-ერთი რჩევაა ბავშვების მოსმენა. ჩვენს კოლეგებს LCI-ში, ასტრიდ შევანსი უხსნის, რომ როდესაც ისინი სტრესის ქვეშ არიან, ბავშვები შეიძლება იყვნენ უფრო „მოკიდებულები“, რადგან ისინი ეძებენ სიყვარულს. ისინი უფრო მეტს სთხოვენ მშობლებს, სტრესის სიტყვიერად გამოხატვის გარეშე. ბავშვების კითხვებზე კორონავირუსთან დაკავშირებით, ის გვირჩევს „არ მოიშოროთ მათი შფოთვა, პირიქით, ისაუბრონ მასზე მარტივი სიტყვებით“. ის ასევე ურჩევს მშობლებს, რეგულარულად დაურეკონ ოჯახს, ბებია-ბაბუას, შეინარჩუნონ კავშირები და არ განიცადონ იზოლაცია.
მადლობა ყველა მშობელს, ჩვენ ყველანი ერთ ნავში ვართ!
* ის არის საგანმანათლებლო არაძალადობის დღის შემქმნელი და მრავალი წიგნის ავტორი საგანმანათლებლო კეთილგანწყობის შესახებ. დამატებითი ინფორმაცია https://parentalitecreative.com/-ზე.